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現役看護師で2人の娘をもつママ♡AGEフードコーディネーター資格所有☆幼少期からアトピ…

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現役看護師で2人の娘をもつママ♡AGEフードコーディネーター資格所有☆幼少期からアトピーあり、看護の専門知識や経験を生かして、美容＊栄養＊アトピー・乾燥肌のスキンケア方法について投稿します♡◡̈⃝⋆*

美肌になるためにヒアルロン酸は塗る？or摂取する？

みなさん、こんにちは🎀 satomiです◡̈❁ 今回は、 ヒアルロン酸は塗った方がいい？ 口から摂取した方がいい？ についてお話しようと思います🎀 今、巷では 化粧品でもヒアルロン酸入りの化粧水や化粧品が数多くあり サプリや食品でもヒアルロン酸入りを 強くうたっているものがたくさんありますよね💄 正直どれが良いのか分からないし 美肌になる為に効率よくヒアルロン酸を浸透させるには どうしたらいいか分からない方も 多いのではないでしょうか☺️ 今日はそんな方のためにお話し

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    • ☆健忘録☆腸閉塞オペ後の食事療法　〜2〜

      みなさん、こんにちは🎀 satomiです◡̈❁ 前回に引き続き、 腸閉塞オペ後の食事療法について 不溶性食物繊維以外の避けた方がよい食品について お話していきますね☺️ 💠玄米・雑穀米💠 玄米や雑穀米は食物繊維の多いので、白米を選んだ方が良いです。 💠麺💠 そばは繊維が多く、ラーメンは脂質が多くて消化が悪いので、控えた方が良いです。 💠ナッツ類・ごま💠 これらは調理しても柔らかくなりにくく消化に時間がかかるため避けた方が良いです。 💠脂っこい食品💠 脂身の多

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      • ☆健忘録☆ 腸閉塞オペの食事療法

        みなさん、こんにちは🎀 satomiです◡̈❁ 今回は ちょっと私の健忘録を書いていこうと思います。 実は先日 私の父が前立腺がんのオペをしまして、、 そのオペ後に腸閉塞を起こして 緊急オペをしたんですね😣💦💦 今は無事退院できたんですが まだ腸の動きを弱くて 食事を気を付けたり運動したりしていて、、 今日はそんな 腸閉塞後の食事療法について 書いていこうと思います。 まず、 腸閉塞オペ後の腸は先程も書いたように 腸の動きが弱いうえに 便秘予防をしないと 腸閉塞の再

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        • 初めての経験で涙が出ました、、

          みなさん、こんにちは🎀 satomiです◡̈❁ 今回は いつも書いてるアトピーや美容のことではなく、、 わたくし 昨日初めてコロナの抗原検査を受けてきました😭😭😭😭 というのもね、、 1月31日　夜勤明け 朝方病棟で ちょっと喉がイガイガするなと思ったんだけど 乾燥していつもよくある事で イガイガもすぐに治ったから またいつものかと思った。 2月1日　休み 喉の痛みとかはなくて ちょっと疲れが溜まってたから ゴロゴロして休んでた。 が！！！！ 17時頃から急に喉

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          あなたはどれを使ってる？ステロイド外用薬のランクを把握しよう

          みなさん、こんにちは💕 satomiです◡̈❁ 今回は、 ステロイドのランクについて お話していこうと思います✨ ステロイドといっても たくさん種類があって 作用の強いものがあれば弱いものもあるので 今お使いの方は自分がどのランクのものを 使っているのかちゃんと理解するのは 大事なことですね🌼 ではいきます🎉 ❤️strongest (最も強い)❤️ ・デルモベート ・ダイアコート 🧡very strong (すごく強い)🧡 ・アンテベート ・フルメタ ・トプシ

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          ステロイド外用薬は危険？！！

          みなさん、こんにちは🎀 satomiです◡̈❁ 今日はステロイド外用薬は危険？！！ についてお話していこうと思います☺️ アトピーで皮膚科に行くと たいていステロイド外用薬を処方されますよね🩹✨ でもステロイドって 弱いものから強いものがあるし 副作用を聞くと使うのが怖い、、 ステロイドは使わない方がいいっていうウワサもある、、 本当はどうなんだろう、、 って思ったこと、1度はあるかと思います😣 そこで今回は ステロイドについての正しい知識を書いていきます！！！

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          ステロイド外用薬は危険？！！

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          痒みを我慢できなくて自己嫌悪に陥っているあなたへ。

          みなさん、こんにちは💕 satomiです◡̈❁ 今回は アトピーで掻いてしまって 自己嫌悪に陥ってしまう時に おススメの考え方をお話します🎀 夜寝てる間に掻いてしまって 朝起きたら手から血が出てる、、 掻いちゃいけないと思いながら 痒みに負けて掻いてしまい皮がめくれてから 後悔がすごい、、 色んな方法を試しても 痒みが抑えられなくて イライラが止まらない、、 こんな経験はありませんか？😣 私もこの33年間 毎日のようにこれらを経験して 痒みを我慢できない自分を弱い

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          痒みを我慢できなくて自己嫌悪に陥っているあなたへ。

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          ☆万能☆ワセリンの意外な活用術

          みなさん、こんにちは💕 satomiです◡̈❁ 前回は 私が愛用しているワセリンを使った スキンケア方法についてお話しましたが 今日はちょっとしたワセリンの活用術を 書いていきます☺️✨ (今日は美容とは全く違う話になります笑) 実はワセリンは、、 災害時にも役に立つんです！！🎉👍 というのも、 前回の記事でワセリンは肌に膜を張ってくれるとお話しましたが その効果を災害時でも活用できます。 例えば 災害時に転んで擦り傷ができた時 消毒はしたものの絆創膏がない！ という

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          ☆万能☆ワセリンの意外な活用術

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          乾燥肌・アトピー肌の保湿に最強なアイテム☆

          みなさん、こんにちは💕 satomiです◡̈❁ 今日は アトピー、乾燥肌の方必見！！！ 私がスキンケア時に毎日愛用している 誰もが手軽に手に入るアイテムを ご紹介します！🤩🎉✨ 今の時期は特に乾燥がひどくて 加湿器かけても気休め程度しか加湿できなかったり 乳液も保湿クリームも塗るんだけど 暖房などですぐお肌がカピカピになってしまったりしますよね、、😭😭 私も以前は どんなに乾燥肌やアトピー用のクリームや 保湿ができると謳われているクリームを塗っても すぐに乾燥して皮膚

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          乾燥肌・アトピー肌の保湿に最強なアイテム☆

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          快便になる為のアレは本当だった！！

          みなさん、こんにちは☀ satomiです◡̈❁ 今日はお通じの出が良くなった体験談を お話しようと思います☺️ 前回の投稿でもお話したように 元々私はあまり水分を摂れる方ではなくて 本当に1日に500mlのペットボトルを飲み干すことが できなかったんです💦 よくテレビや雑誌などで 朝起きたら白湯を飲むといいって聞いてはいたけど 私にはとてもできないなあと思っていました。 でも最近、、 朝起きてあまりの寒さに 冷たいお茶を飲むのが嫌だなあと思って お茶にお湯を足して飲

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          快便になる為のアレは本当だった！！

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          今話題の◯◯◯入りのお水が凄い！！

          みなさん、おはようございます☀️ satomiです♡ 今日は 私がここ1年半ぐらい飲み続けているお水についてご紹介したいと思います☺️ 今はコンビニやスーパーでは 色んな種類のお水が売っていますよね✨ 私も以前は 「何か美容に良さそうだから」と スーパーでお水を買って飲んでいたんですがどれも続かず、、 元々私は水分をよく摂る方ではなくて、 1日で500mlのペットボトルを飲みきることができなかったんです😅 すぐお腹がポチャポチャになってしまい もう苦しい、、ってなっ

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          今話題の◯◯◯入りのお水が凄い！！

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          美人＊健康になる為の正しい水分摂取量

          あなたは 肌が乾燥してカサカサ、、、 便がうまく出ないな、、、 私もプルプルお肌になりたいなあ♡ ずっと若くてキレイなお姉さんでいたいなあ♡ そんな風に思ったことありませんか？☺️ 今回は 美容や健康に良い水分摂取量について お話していこうと思います🥃✨ 現在あなたは1日にどのくらいの水分を摂っていますか？ ネットなどでは ＊本当は1Lぐらいで十分だ ＊2L〜3Lぐらい飲むのがいい！ と、様々な情報が書いてありますが、 どれが本当なのか分からないですよね💦 本当

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          みなさんのお役に立てれば幸いです◡̈❁

          みなさん、おはようございます♪ satomiです🎀 一昨日の続きですが 私がこれから書いていこうと思っていることは 💠アトピーや乾燥肌のスキンケア方法 💠栄養 💠美容 についてです✨ (後者2つはとてもざっくりですが、、笑) というのも 実は私幼少期からアトピー性皮膚炎で 小さい頃はおしりや膝の裏、腕に、 学生時代や今はだいぶ良くなりましたが首や腕、手にまだアトピーが残ってるんです。。 それで私も学生の頃から 色んな本を読んだり調べたりして 良いと言われてる様々なこ

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          ✨🌼天赦日✖️一粒万倍日🌼✨

          またまた だいぶだいぶお久しぶりになってしまいましたが、、😅 皆さまこんにちは♪ satomiです🎀 ここ数年は 変わらず夜勤有りのフルで働きながら 育児と家事も奮闘しておりました！！ コロナの緊急事態宣言が出されたり 蔓延防止対策が出されたりして 病院も対応に追われて バッタバタでした！！笑(現在もですが💦) そしてそんな中でも 本当に私が興味がある事 やりたい事 趣味なんかを考えていた時 またnoteを書いてみようかなあと思って✨ しかも 全然関係ないけど 今日は

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          ✨🌼天赦日✖️一粒万倍日🌼✨

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          作り置きにハマってる part2

          前回に引き続き作り置きにハマってる part2♩ 右上:もやしのナムル 右下:にんじんとえのきのきんぴら 左:きゅんりの漬け物 これは毎朝小鉢に盛り付けて少しずつ食べてた♡ 次は鶏ムネ肉の蒸し焼き☆ これは旦那が作ってくれたやつ◡̈♥︎ お肉を焼いて食べると油を摂ることになってしまうからネットで調べて作ってくれた♡ ネギの青い部分と一緒に煮てるから とーーーっても柔らかくて美味しい*.⋆( ˘̴͈́ ꒵ ˘̴͈̀ )⋆.* 見てお分かりのとおりゆで卵☆ これは子

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          作り置きにハマってる part2

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          作り置きにハマってる part1

          私も旦那も家でなかなか野菜が摂れないし お互い仕事も忙しくて 毎日自炊なんかしとれんし どうしようかと思ってたら 「そうだ！！作り置きを作ろう！！」 と突然思い立ったのね(ˊᗜˋ*)و それで今まで作ってきた中で、 はじめの方に作ってたやつを紹介します☆ ⬆︎ 左がナスときゅうりの山形風だし♡ これはしょうがやみょうががはいってて、 ご飯にかけるだけでも美味しいし 納豆とかに混ぜても美味しい\(ˊ꒳ˋ)/♥︎ 右はニラとネギをごま油と醤油＊お酢でまぜたやつ♡ 名前なんだ

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          作り置きにハマってる part1

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