いい子でいなくちゃ。
いい人でいなくては。

誰かに会った時
家族との会話
仕事のやりとり

気づくと勝手に
「いい人」スイッチが入ったりしていませんか。

🌵

「いい人スイッチ」は優れものです。

いい人でいなくては。

そう思った瞬間から
体に変化を起こします。

まずは、肩に力が入ってくる。
体のあちこちが緊張してくる。

そしてその緊張を
ゆるめることができない。

気づかないうちに
呼吸が浅くなり
息を詰めるようになる。

胃がキューっとなったり
腸が勝手に動き出したり。

体の変化だけではありません。

小さなこと細かいことが
気になり始める。

これを言っても大丈夫か
馬鹿にされないかと
考え始める。

自分の中のネガティブボイスが
いろいろと責め立て始める。

必要以上に責任を感じ
やらなくていいことまでやってしまう。

と思いきや

完璧にやらなきゃと思って
手も足も言葉も出せなくなったりする。

怒りや悔しさが湧いても
ぐっと堪える。

自分のやりたいこと必要なことは
最後に後回し。

そこまでやっても
達成感はなく

満たされないどころか
広がる疲労感。

🌵

「いい人スイッチ」の入ったそんなあなたを
もし映画のワンシーンで目にしたら

そこにいるのが自分だとは
思えないかもしれません。

それくらい

いい人になろうと思った瞬間から
あなたは
あなたでなくなってしまう。

「いい人でいる」ことが
無理の積み重ねである限り

その時のあなたは別の誰か。

いい人でいることに
もし疲れていたら

その「いい人」の着ぐるみ

一旦脱いで
休みませんか。

UQiYO ウキヨ『Fly』

一度脱いでしまったら

もう「いい人」を強制される着ぐるみなんて
重たくて着られないかもしれません。

もう一度着るのもあり
もう二度と着ないもあり

でも、いつでも自分の意思で
脱ぐことができるということ

そしてスイッチを切ることも
できるということを

どうぞ覚えていてください。

今日もいい日になりますように。

けるぼん

🌱
そうは言っても「いい人」でいるのをやめられない。
やめるのが怖い。
そんな気持ちもあるかもしれません。

よかったら、私と話してみませんか。

やめるかどうか、どうやってやめるか、など
一緒に考えていけたらと思います。
まずは気軽に、お問い合わせください。

そして

いい人でいる以上に大切なことに気づけば
それがきっかけで
いい人をやめられることもあります。

あなたにとって本当に大事なもの
一緒に探してみませんか。

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『土曜夜のプレイリスト in Zoom』。
今月は3月26日の夜です。

今月のテーマは『本当に大切なもの』。

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別れ。卒業。引っ越し。異動。「さよなら」の機会が増え、手放さざるを得ないものが多くなると、なんとなく心がざわつき、自分の大切なものが見えにくくなることがあります。音楽の力を借りて、改めて自分の「本当に大切なもの」に思いを馳せてみませんか。もちろん眠る前の、音楽で柔らかく包んでもらう時間もあります。　

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🎸
エッセイも書いてます
強くても、強くなくても
トイレで蝶になった話
「大事な人を自分が死に追いやる」恐怖に、これ以上苦しめられないために 

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＃１　音楽療法士って誰？
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