＜！＞これさえ読めば、もうあなたの人生でニキビを気にする必要はなくなります

長年ニキビに悩まされてきた筆者ですが、いまではニキビはほぼできません。

この状態になるまでに紆余曲折があり

「なにが原因なのか？」

「本当にニキビに効果のある対策はなんなのか？」

が分かりましたので、みなさまに共有したいと思います。

なお購入者には特典として、希望者に「ケミカルフリー食事指導」をおこないます（最長2週間）。※購入者が増えすぎた場合は特典は打ち切りになります

１：クレンジング

　ニキビを作るもっとも強力な要因は、メイクの洗い残しです。化粧成分が肌に残っている限り、ほかのどんな対策をしようと永遠にニキビは消えません。

　まず、できるだけ界面活性剤を使った化粧品（下地やファンデ、日焼け止め）を利用しないこと。外に出ない日や人と会わない日は、できるだけメイクはしないようにしましょう。また、洗顔も肌に負担となりますので、メイクをしない日は、クレンジングも洗顔剤での洗顔も不要です。とはいえメイクは日々すると思うので、ニキビが治らない人はオーガニックの化粧品を使うのもありです。

　そしてなにより重要なのは、メイクをした場合は正しくクレンジングするということです。クレンジングのポイントは

・十分な量のクレンジング剤を使う
・乳化をさせる

となります。

　クレンジング剤が足りないと、化粧成分を浮かしきれません。少し多いかな？と思うくらいの量でクレンジングしましょう。

　そして、乳化をさせます。クレンジング剤をなじませた後、すぐにシャワーなどの流水で直接流したり、手にすくった水をバシャバシャかけてはいけません。手を濡らして付いたくらいの水を、クレンジング剤の上からなじませ、20〜30秒ほど待ちます。「クレンジング剤」と「水」と「化粧成分」が混じることで乳化が起き、化粧成分が肌から離れます。その後、お湯で洗い流します。その際、乳化した液がフェイスラインに残るとニキビになりやすいので注意です。

２：洗濯