結論から言います。

サウナに入りましょう

私がやっている方法はこちら▼

①低温サウナに５分入る
②休憩中に水を飲む(時間にすると1分くらい)
③また５分入る

①～③までを繰り返して、1時間ほど過ごすと、帰宅してから夢も見ずにぐっすりと眠ることができます。

家の近くにサウナが無い場合でも、あるところまでわざわざ出掛けましょう。

睡眠不足は万病のもと

この記事にたどり着いたあなたにはきっと、サウナが必要なんだと思います(占いのような感覚ですが)

今日はサウナ！決まり！

！