最近、YouTubeで面白いチャンネルを見つけたのでシェアしようと思う。今回はそのうちの一つ「物欲や執着を断つ方法」という動画について。

１、物欲や執着はなぜ起こる？

それは「ストレスの発散」のため。

うまく自分の気持ちをコントロールできていない状態にあるので、感情をしっかりコントロールする力を高める必要がある。

２、考えや気分の切り替えに関与するのはセロトニン！

脳科学的に考えれば、セロトニンが関係している。

セロトニンが下がった状態（うつ状態）にあると、考えや気分の切り替えができない。疲れているときは、何か新しいことをする元気がない。感情が暴走していて、コントロールが効かなくなっている。結果、爆買いによりストレスを発散してしまう。セロトニンさえ整っていれば、そういう状態はなくなる。

３、セロトニンを活性化させるのは朝散歩！？

お坊さんが座禅を組む時などはセロトニンが出ている。それはリラックスした状態にあるから。セロトニンを高めることは、感情を上手くコントロールすることにつながる。

オススメは朝散歩。太陽の光を浴びる、など。心落ち着いた研ぎ澄まされた状態になる。

＜参考＞

↓60万部のベストセラー「アウトプット大全」などで有名な精神科医・樺沢先生のチャンネルです。日常的に抱えやすい悩みに対して簡潔に答えている動画が多々あります。ぜひ、覗いてみてください！