日光浴って何が身体に良いの？

「日光浴が身体に良い」
というお話は聞かれたことが
あると思います。

ただ、
「栄養を摂るわけでもないのに
なんで日光浴が健康に良いんだろう？」
と思ったことがある方もいると思います。
私も思いましたもん。

そこで今回は、
日光浴がなぜ健康に良いのかについて
書いていきます。

日光を浴びることで生成されるセロトニンとビタミンDが重要！

「日光浴が健康に良い」
と言われる理由として
日光を浴びることで体内で生成される
セロトニンとビタミンDの存在が大きいようです。

セロトニンは精神を安定させる脳内物質！

セロトニンは
脳内の神経伝達物質の1つです。
「幸せホルモン」などと
呼ばれることもあります。

人の目（＝網膜）で光を浴びることで
セロトニン神経と呼ばれる部分が活性化して
セロトニンの分泌が促されるようです。

セロトニンは
ドーパミンやノルアドレナリンなどの
感情に強く関係する物質を制御して
安定させると言われています。

ビタミンDは免疫や骨まで強くする重要ビタミン！

ビタミンDは
免疫力の向上に役立つと言われている
大変重要なビタミンです。

紫外線が皮膚に当たることで、
皮膚に存在する物質が反応して
ビタミンDが生成されるとのこと。

役割としては
カルシウムの吸収を助けたり
免疫力をアップさせたり
多くの効果が期待できる栄養素です。

妊活・不妊治療でもビタミンDは重要

健康効果を期待できるビタミンDですが、
実は妊活や不妊治療でも重要視されています。

血中のビタミンD濃度と
妊娠率の相関をを調べたイギリスの研究では
一定以上のビタミンD濃度の女性の場合
ビタミンD不足の女性よりも
妊娠率が高いそうです。

更にはビタミンDが不足している場合は
子宮内膜症や多嚢胞卵巣症候群などのリスクが高まり、
不妊症に繋がる可能性まであるとのこと。

妊活中の方は、
特に意識して
日光浴をしたいところですね。

日光浴で脳も心も骨も健康になり、免疫力もアップする！

セロトニンとビタミンDが増えることで
期待出来る効果をまとめると
・脳の機能の低下を抑制する
・骨を強くする
・免疫力をアップする
・ストレスを解消してやる気を出させる
など、良い効果がたくさんあります。

こんなにもたくさんのメリットを
1円のコストも払うことなく
無料で享受できる日光浴。
ぜひ生活習慣に取り入れたいですよね。

家事やリモートワークなどで
自宅にずっといらっしゃる方は特に
日光を浴びる機会が
子どものころと比べて激減している方が多いです。

しかも冬は夏と比べて
太陽光の量が減るため
少し長めの30分～60分程度は
日光浴をするのが推奨されています。

ご自身の健康や
パフォーマンス向上のためにも
意識して外出機会を作って
日光浴を習慣にしていきましょう。

『つばき～TUBAKI～』のよもぎ蒸しも健康生活習慣の一部としておすすめ

大阪駅・各線梅田駅にほど近い
『つばき～TUBAKI～』のよもぎ蒸しも
日光浴と同様に健康のための
習慣としておすすめです。

一度の体験で効果を感じた
というお客様も多数いらっしゃるので
軽い気持ちで是非お越しください。

好アクセスなので、
仕事やご予定のついでに
お気軽にご来店ください。

ご予約は
『つばき～TUBAKI～』のホームページや
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『つばき～TUBAKI～』のInstagramでは
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『つばき～TUBAKI～』のコースメニューである
筋膜施術や子宮インナービューティセラピーについても
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定期的に行っている
インスタライブも
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ぜひ併せてご覧ください。

参考：
厚生労働省 e‐ヘルスネット
ドモホルンリンクル
健達ネット
大塚製薬

『食べられるよもぎ蒸しサロン
つばき〜TUBAKI〜』

住所：〒530-0047　
大阪市北区西天満2-10-10
ACN西天満401 デイリーヤマザキ裏手
営業時間：平日11：00～20：00
TEL：050-3637-9606

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