コンサルタントにオンラインショップオーナー、ベリーダンサーとして、頭の中が慌ただしくパンク状態になりがちな日々を送るわたしが、初めて軽い気持ちで取り組んでみたマインドフルネス。マ…
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#感情
たくさんのことをことごとく途中までやりっぱなしにしているときのマインドnotingのやり方。
かなりパーソナルなことではあるのだけれど、集中力には欠ける方だ。それも、かなり。子どものころから多分そうで、それを「ADHD」と言ってしまって良いものかどうかはわからないし、その点で医師にかかったことはないけれど。
それでも、強烈な興味関心や衝動性が、脳みそを常に「ON」の状態にしてしまうとき、ひとつのことを最後まで仕上げられないことが多い。これはもう、昔からそう。
かといって「集中力がない」
ストレスフリーになるための感情との付き合い方。
ストレスから解放されるって、もちろん感情を抑え込むわけでもないし、なかったことにするわけでもない。
そんなことをすれば、かえってストレスになるから。
ストレスは体に悪いというように多くのひとは思っているかもしれないけれど、適度のストレスは脳の活性化に役立つという話ももちろんある。
わたしもそれには賛同する。
適度なストレス。
適度なプレッシャー。
仕事でも、今までにやったことのないチャレン
他者のためのマインドフルネス。
マインドフルネスは自分自身の心と向き合う時間だけれど、
自分自身の心を感じ、「今」を感じることで初めて
他者との時間も大切にできるんじゃないかなと思う。
（どこかの映画にも出てきたラインだ）
マインドフルネスのアプリHeadspaceで、現在265セッション目。
テーマはRelationships
誰かとの関係。人間関係。他者との関係。
30日のパックで現在19日目まで来た。
このパック、
