夜はすぐに眠くなって8〜9時間ほど睡眠時間がとれている。でも起きた時すっきりしてなくて頭痛と肩こりとだるさが残る。ストレスで嫌な夢が続いて歯ぎしりもひどい（らしい）。もう頑張る意味はわからない…メンタル降下中。とほほ
幼稚園の先生をしています 最近落ち込んだこと腹が立つことがあって どうしても消化できないから書かせて。 保護者からの理不尽なクレームを受けた。 人間性を否定するような言葉。 内容は伏せるけど私の振る舞いに配慮が欠けていると感じたらしい。 上司に報告すると、その人は何かにつけて長年クレームをつけてくるから仕方ないと言われた。 そんなつもりじゃないって思うけど こちらの思いは伝えると言い訳になるからと 何も言えず、ただ謝るしかない。 新学期だけど もう辞めたい。
やることが山盛りだったり 予定が詰まっていたり 頑張らなきゃいけない場面を控えていたり。 すると身体に力が入って俯きがちになって 頭の中が考え事で満たされて頭痛に襲われる。 少しのストレスは良い刺激にもなるけれど 抱えきれなくなってくると体調に影響してくる。 そんなときは「まあいいか」「これくらいにしよう」と諦めることも必要だと思う。 こだわりは手放して余白をつくろうとする。 するとパンパンの頭に隙間ができて 他のことに目が向くようになる。 「今日のコーヒーは丁度
仕事で体力気力がゼロになって 泣き喚きたい気分になり 帰宅して無意識で菓子パンとスナック菓子1袋を食べてしまった、、、 食べすぎて気持ち悪い。 今日はどうして疲れたのか？考えてみた。 ・人と比べられる状況がしんどい ・仕事がうまく進まない焦り ・不妊治療で休むことが多い申し訳なさとその分遅れる仕事と同僚には話したくなくて面倒なウソ ・雨で体調が優れない 心と身体どちらも好調な日ってあるのか…？ いまのストレスフルな職場から離れたら 元気に過ごせるんじゃないか！？ と
この週末、久しぶりに幸福度の高い休日を過ごせてご機嫌なわたしです。 どんな過ごし方が本当の休息になるのか。 休むのが下手で度々失敗するので気づきを記録しておこうと思う。 2日あればどちらか家篭り、どちらかプチ外出 私の仕事は基本土日祝休みですが 月1で土曜日に出勤させられる。 その週は6連勤になる。許せない！ 変形労働時間制ずるい！ そんなわけで土日休みの幸せ週末の場合、 家篭りと外出どちらも楽しみたいわけです。 【家篭り】 ・水回りピカピカ、掃除機、服の整理 ・趣
私の頭の中はいつも忙しい。 常に考え事で満員。 考えが絡まって、それを言葉にしようとすると 時間がかかるし、あーでもないこーでもないと また考え込む。 すぐに話さなければいけない場面では まとまらないまま言葉が溢れて受け手を困らせる… だからこそ整理する時間が必要。 1人でゆっくり向き合いたい。 こういうところも含めて 私は「内向型」だと自覚している。 それでね 外交的な人が周りに多い環境に身を置く私は これじゃだめだ、もっとあの人みたいに…と 自分の性格を変えようとした
春は別れの季節 寂しくて苦手 新しい道に進む人たちとのおわかれ 今日は年度末最後の日で、 たくさんの「ありがとう」「頑張ってね」が飛び交っていた 大好きな後輩が仕事を辞める日 寂しくて目を合わせられない 伝えたいことがあるはずなのに出てこない 寂しいな 嫌だな 苦しかった初めての年長担任 卒園させることができて安心してたけど もうみんなで集まることも、毎日話すこともないのかと思うと寂しい 別れるとき 寂しいな、また会いたいな、と思うのはきっとその人が自分にとって大切
夜が苦手だった。 仕事が終わって帰り道に1日を振り返り、 ひとり脳内反省会。 モヤモヤと共に帰宅して落ち込む。 考えるのに疲れて早く寝る。 するとリフレッシュできないまま朝になって 行きたくないと泣きながら家を出る。 そんな生活を続けてた昨年秋 ついに気持ちが参ってしまった。 目の前が真っ暗な毎日 闇の中にいるみたい。 職場で笑えなくなって身体にも不調が続いた。 精神科に行こうと調べるも初診は2ヶ月待ち。 なんだそれは〜と落胆してると、ふとホットヨガの広告が目に入った。
「イテッ あれれ、ん？ あぁぁぁぁ………そうかぁ… ほんならどうしよか。」 どうも。 26歳、人生の壁にぶつかって転んで 迷子になって立ち止まって考え中〜な私です。 大好きな人と結婚して、式を挙げて。 仕事のキャリア考えてそろそろかな？って こどもを望んで… すぐにできると思ってた あれ？何かおかしい。 検査するたびいろんな不調が見つかり あれよあれよという間に不妊治療クリニックに通うことに！ あ〜人生だな〜 想定外のことが起こるもんだな〜 これをいかに乗り越えるか
うっわ…やば…かっけぇ…… 頭打ち喰らって身体がゾクゾクして 興奮というか感動というか衝撃？ 『だが、情熱はある』 若林さんのエッセイが好きになって、ラジオを聴くようになって、lighthouse観て。 高まった状態で一気見したら衝撃がすごくて。 生き様、考え方、向き合い方、表現力… いろんな感情が揺さぶられて自分と重ねてぐるぐると考え込んでる。 何がどう響いたのか、何がそんなに好きなのか、どこに感動したのか、自分の何と共通してるのか それを言葉にできたら、もう少し自分の
先生という仕事の特権、夏休み（という名の有休消化）。 休みにしかできないお出掛け、友人との約束、旅行の計画を立てて、その合間に生まれるのが､そう、 「なんにもない日」 退屈じゃなくてむしろ、一番幸せな日かもしれない。そう思った今日の気持ちを残しておこう。 8/2（水） 昨日まで旅行に行ってて疲れていた。アラームかけずに寝られることが嬉しくてたまらない。 だけど遅くまで寝ようと思っても最近自然と目が覚めて、仕事の日と同じ時間に起きてしまう。 朝から特にすることもないから、初
おっとっと（夫）が風邪をひいてしまい 夜ご飯つくるから残業したくなかったのに不本意の残業。 お腹空くともう何もできない私（一応ダイエット中）にとってはそれはもう､､､ 結局おかずを買って帰ったけど、盛り付けるのもしんどくて半泣きでご飯食べてた。情けない（笑） いつもご飯つくって待っててくれるおっとっとに全力で感謝だ。 そんなHPゼロな私、YouTube開くとなんと！ なななんと！にのの生配信〜！！ ゆるすぎるお喋りに癒されて、「みんな木曜の夜なんて疲れてるでしょ〜、みんなお疲
母と弟に誘ってもらってお風呂屋さん。最高に気持ちよくてホワホワしたままびっくりドンキーで大きいハンバーグとビール。素晴らしく幸せ…明日から仕事頑張ろう！
1月2日。 お正月といえば初売りだ〜！と意気込んでお出掛け。人混みが苦手な夫も、行きたいならいいよと着いてきてくれた。 欲しかったダウンは探せず、わかってたけど何より人が多い…すぐ疲れてしまってお昼食べようとお店に入ると苦手な雰囲気で参ってしまってすぐに帰った。 行かなきゃよかったかなぁ、って少し沈んだ私を、「パフェたべよ〜！」って夫が誘ってくれた。 「喫茶店で本読みたいねぇ」と話し、本屋さんへ。今年初のお買い物は、小説になった。 どのパフェにしようか迷いに迷って（10分かか
私は幼稚園の先生をしています。 金曜日に子どもに言われた、 「先生のバカ！嫌い！」 という言葉がずっと心に引っかかっている。 その子はきっと何か困ったことがあって、気持ちを表現するにはバカという言葉が当てはまったのかも。 私はその子の気持ちを大切にしたいと思い、 受け止め、チクチクした気持ちが和らぐよう関わるとその子はポロポロと泣きながら心が落ち着いていった。 この場面って、その子にとって大切な感情表現で、大切な瞬間で、それを受け止めてもらえた！先生にわかってもらえた
私、先生をしていまして。夏休みがあるわけです。今日は最後の日、大好きな夫と、大好きなビール焼肉白ごはんで世界一の幸せ者になったことの記録。 1ヶ月たっぷりとお休みをいただき、 その間に顔合わせ、入籍を済ませ、友達と会い、家族との時間を過ごし、旅行もできて、 仕事のための勉強や、興味のある心理学・自己に関すること・社会についてたくさん勉強もできた。 何より…夫と過ごした時間、楽しかった〜 悔いはないけどなんだか寂しい。 最後の日って何かしたいよね。 そんなわけで、日中はひとり
