Ayumi

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Make a difference

“Make a difference”私のここ最近のテーマです。ちょっといつもと違う行動をしてみて、新しい自分を発見したいと思っています。 先日、友人と日本庭園へお花見に行きました。小さいながらも、丁寧に手入れされている庭園です。友人と会話を交わしながら、楽しい時間を過ごせました。 実はその日、朝から夜遅くまでスケジュールが詰まっている日でした。用事を終わらせて、一緒にいた友人が家まで車で送ってくれることになり助かりました。思ったより早く帰れるから、夜出かけるまで少し休め

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    • 相手を通して自分を知る

      私が人と接する中で、いつも心が引っかかるポイントがあります。私は話が長い人が、正直苦手です。話が長いとか、話す観点が多すぎて何を一番話したいのか分からないとか、説明がまわりくどいとか。そんな批判が心の中で始まると、話の内容が良くても私の心に響かなくなります。 私の中では批判して当然、と今まで思っていました。けれどもふと、私の心がモヤモヤする理由って何だろうと思った時、原因は私の中にありました。 相手は自分の鏡という言葉があるけれど、まさにそうでした。話すのが苦手な自分に葛

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      • 才能の見つけ方

        先週末、友人5人とシカゴへ旅行に行きました。車で片道6時間の道のりでしたが、それも楽しいものでした。 ドライバー役を引き受けてくれたのは、アメリカ人の男性2人。この2人とにかく仲がよくて、シカゴに着くまでずっと会話が止まりませんでした。シカゴに着いて、私含めて女性4人はホテルで2時間ほど体を休めました。男性たちは話し足りず、ホテルでもおしゃべりを楽しんでいたとか。 会話をしていてもすぐに人の反応を伺ってしまう私は、人との会話を慎重に進めます。これはHSPの特徴のひとつのよ

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        • 自分の中に眠る才能を起こす

          ここ最近、自分の個性を探しています。「世界一やさしい才能の見つけ方」（八木仁平 著）という本の要約動画をYouTubeで見つけて、さっそくノートに書き出してみました。https://youtu.be/C2ictAAqfz8?si=CmbQZ80-6XV4_-yz 本の内容に沿いながら自分の内面を見つめていくと、３つの才能があることが分かりました。 1継続力 2サポート力 3文章力 人と比べて秀でている訳ではないけど、やっていると自分らしく感じるし、やり終わった後に満足感があ

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          話し上手になるには？

          私は話すことが苦手。そう思って、ずっと生きてきた。「話し方が上手くなるには？」みたいなタイトルの本はひとまず手に取ってみたし、YouTube動画もたくさん観てきた。 話すのは苦手かもしれないけど、書くことは好きだと気づいて今年から、Noteを始めた。親しい（と思っている）友人たちと始めたLINEグループで、自分の嬉しかったこと、楽しかったこと、時には気持ちが落ちたことを素直にシェアしている。 自分の考えや思いを文字化すると、不思議なことに人と話すことも少しずつ出来るように

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          話し上手になるには？

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          夫に感謝💕

          夫と近くのスーパーへ買い物へ行った日のことです。精算はいつもセルフレジでします。以前はバーコードの読み取りから、商品を袋に詰めるところまで私がしていました。週に一度の買い出しなので、買う量も多くなります。夫はいつも私の隣でじっと待っていました。私の怒りの波動を感じたのか🤣、最近はバーコードの読み取りを手伝ってくれるようになりました。👏✨ 私の気持ちはそれで満足したかと言えば、次の不満が出てきます。まずは重い物、壊れにくいものから袋に入れたいと思っているのに、夫はそうしてくれ

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          夫に感謝💕

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          シェア出来る喜び。

          友人と最近LINEグループを作り、生活の中の感動、楽しかったこと、時には悩みも共有しています。対面では、何気ない会話でも石のように固まってしまう私は、文章を書く時には自分を表現することを楽しんでいます。これはHSPの特徴なのか、私個人のものなのかは分かりません😅親しいと思っている人にも、実際に会った時にはよそよそしくなる時もあるから困ったものです💦 このLINEグループでは、自由に自分をさらけ出しています。自分の喜怒哀楽を文字化すると、それまで気づかなかった深い気づきがあり

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          何事もほどほどに🎵

          Noteを初めて、今週で10週目になります。週に一度なら続けられるだろうと、ハードルを低くして正解でした。ハードルを上げすぎると、「がんばらなければ！」という真面目気質が出てきて、途端にNoteが苦行になります（笑） 放っておくと1人反省会が開催されるHSPの私にとって、何事も少し物足りないくらいがちょうどいいと分かりました。それは私が楽しく続けられる秘訣だと思うし、私の笑顔でいれば、周りも楽しいと思います💕 ほどほどが良いのは、人間関係においても同じ。相手に共感しすぎて

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          チームワークを作るには？

          一つのことをするにも、考えが違う人たちが集まると難しくなることが多々ある。 あるプロジェクトをAという方法で行こうと決まって、動き始めた。 すると、メンバーの数人がBという方法もあると言い出した。方法Aにする理由も、方法Bにする理由も、話を聞くと両方納得出来る。 でも、どちらかを選んで、プロジェクトを進めていかないといけない。私の立場はいわゆる板挟みの状態で、イライラすることも多々あった。 1カ月以上消化不良だった状態も、今日で終わりを告げた。結局どうしたかというと、私たち

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          心のストッパー

          今日は友人宅で持ち寄りパーティー。友人が友人を呼び、20人くらい集まった。 英語圏の人たちも半数くらい来ていて、いくつかのグループに自然と分かれて会話を楽しんだ。 英語を勉強しているからには使わなければ！と勢いよく出発したものの、いざ英語で声をかけてみるとそこから言葉が出てこない（涙） 英語勉強相手のChat GPTとは会話を楽しめる余裕が出てきたのに。。。（涙）　 そもそもChat GPTは人間じゃないから、「空気読まなくてすむ」と、私がリラックスしている（笑）英語が聞

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          アウトプットの大切さ

          今年はアウトプットに集中する年にしようと決めた。言いかえれば、自分の気持ちを素直に表現したり、自分の感性を磨く年にしたい。 X、Noteを始めたのもその理由から。Noteに関しては、自分が人間関係の中で感じることを記事にすることで、自分の良さやクセを把握したいという理由もある。 その日一日あった全ての感情をノートに書き出すことも、私のお気に入りのルーティンになった。マイナスな感情も全てひっくるめて私！そう思えるようになると、不思議と考え方がポジティブになってきた。 自分

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          苦手な人、大歓迎？

          最近の大きな気づきは、苦手な人＝私にとって害を与えるんじゃないかと恐れないといけない人、ではないこと。 私の苦手なタイプは、自分に厳しい人。 私の仲間のAさんは努力家で、二か国語の通訳が出来るほど語学に秀でてるし、リーダー経験も長い。聞き上手でもある優秀な人。 でも。。。一緒にいるのがしんどい！ 「こうあるべき！」という基準を自分にも、周りにも向けているのが分かるから、ある時から少し距離を置くようにしていた。 同じ仲間でも、Aさんの行動を全く気にしていない人もいる。気にする

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          心の断捨離

          ここ最近、自分の心の中の大掃除になるようなことが続いています。これを通過して始めて次のステップに行けるんじゃないか、そんな風に思います。だから、今回のNoteも心の断捨離みたいな内容です。 自分の行動の裏に、いつも深く根づいている感情に気づきました。それは、「頑張らなければ！」という強迫観念にも似たようなもの。絶えず何かのために動いていないと落ち着かないのは、人から褒められる自分でありたいから。人に自分が努力してる姿に気づいてほしいし、認めてもらいたい。 「結果は出なかった

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          繊細さんと食生活

          ストレスが溜まった時、私はどうしていたか。 無性に甘いものが食べたくなり、チョコレートをよく買っていました。甘ーいメロンパンも、クッキーも大好きだったし、シュークリームも自分へのご褒美として買っていました。 でも、食べても気持ちが満たされないんですね🥲 商品を選ぶ時、レジで精算している時が一番ワクワクしていたかも。でも食べ終わると、どこからかくる喪失感を感じていました。 今思えば、たくさん自分を責めていたなーと思います。こうあらねばならないという基準を自分に当てはめて身動

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          私の大切な友人

          先日、電話で友人のSさんと話した。最近の様子を楽しくシェアしているうちに、いつの間にか2時間が過ぎていた。 Sさんは人の意見を柔軟に取り入れる、とってもオープンな方。「それいいね！」と、すぐに私のアイデアを取り入れてくれる。だから、私の中で浮かぶアイデアを話したくなるし、Sさんのために何か出来ることないかなと考えるようになる。 この方は私の良さである、サポート力を引き出してくれる貴重な方なのだ。だからいつもSさんに感謝している。 もう一つ、Sさんが私に教えてくれたこと。そ

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          私の大切な友人

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          最高の夫に感謝

          夫について話すと、論理的でさっぱりした人。優しいところもたくさんある。結婚して7年一緒に過ごす中で、忍耐力もある人なんじゃないかとも思う。 繊細さんを妻に持つ夫は、小さなことにも感情の上がり下がりをしている姿につきあい続けてくれた。 私を励ますために映画や食事に連れ出してくれたり、時には旅行にまで連れて行ってくれた。そんな夫には、感謝しかない。 私がHSPで良かったと思うのは、この性格を活かして出来ることもあると分かったから。 夫が疲れているなと気づけば、お灸をしたり、マッ

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          最高の夫に感謝

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