ゆうな@見せたくなる太ももへの案内人

【ダイエットが楽しみに変わる】食べるの大好き、運動嫌いでも無理なく続けられるコツをお伝…

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【ダイエットが楽しみに変わる】食べるの大好き、運動嫌いでも無理なく続けられるコツをお伝えします｜何しても太ももが痩せず10年以上悩み続けたアラサーがストレッチ、マッサージ、ウォーキングで6ヶ月で8kg痩せて太もものスキマをGET｜自分に自信が持てて自分が好きになる！楽しい人生へ！

『太らない人になる』痩せる生活習慣12選

こんにちは！ゆうなです！ 冒頭でも書きましたが、 細い太ももを手に入れたい！ と思っているのなら 『毎日の行動を変える』 これが必須です。 太ももダイエットは難しい そう感じたことはありませんか？ ほとんどの人が 一度は感じたことがあると思います。 それは太ももが太くなる原因が 普段の私たちの体の動かし方に 大きく関係しているからです。 太ももが太くなる原因は３つです ✓むくみ 冷えや塩分のとりすぎ等によって 引きおこされます。 ✓筋肉 姿勢の悪さや骨盤の

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    • 【大転子どこいった？】厳選！１日５分のぽっこり外もも解消術

      みなさん、こんにちは！ ゆうなです。 ご覧いただき、ありがとうございます。 本noteでは、 まっすぐな脚をつくる 「ぽっこり外もも解消術」 について、お話していきます！ 外ももがぽっこりするワケ外ももの出っ張りのせいで シルエット最悪… こんなお悩み抱えていませんか？ そもそも骨が出っ張っているんだから、 ここなくすの無理じゃない？と、 私も悩んでいました。 そんな外もも、 ぽっこり出っ張ってしまう理由があるのです。 原因は、骨盤のゆがみ 太ももの骨は骨

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      • 【即効】自宅で簡単！脂肪をごっそり落とす内ももスッキリトレーニング

        みなさん、こんにちは！ ゆうなです。 ご覧いただき、ありがとうございます。 本noteでは、 ぷよぷよ脂肪をそぎ落とす 「内ももスッキリトレーニング」 について、ご紹介します！ 内ももが痩せにくいと言われているワケ内もものお肉がどうやっても落ちてくれない… そんなお悩み 抱えていませんか？ 太ももにスキマをつくるぞ！ と、意気込んだものの 食事に気をつかっても 筋トレしても なかなかやせていかない… 私もこの悩みを抱えていました。 そんな内もも、 なかな

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        • 【美尻・脚長】たるんだブス尻をキュッと引き締める１日５分の簡単エクササイズ

          みなさん、こんにちは！ ゆうなです。 今回は、 体全体のシルエットを左右する 「もも裏からお尻の痩せ方」 について、 お話していきます！ お尻の印象が体の印象を左右する４年前、 後ろを歩いてきた妹から 「後ろ姿、おばちゃんじゃんwww」 と言われた傷が まだ痛みます。 なぜ、上半身はすらっとしているのに お尻だけ立派になるのでしょうか？ 原因は 股関節がかたいこと お尻の筋肉は 股関節を動かすことで使われるのですが、 股関節が固まっていたり、 ねじれてしま

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        『太らない人になる』痩せる生活習慣12選

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          【知らなきゃ一生太いまま】前ももぽっこり完全消滅ズボラトレーニング〈一緒にトレーニング動画付き〉

          みなさん、こんにちは！ ゆうなです。 ご覧いただき、ありがとうございます。 今回は、 ぽっこりパンパン 「前もも太り解消法」 について、 お話していきます。 体を支える腰の重要性前ももがポッコリしていて シルエットが悪い… お尻がたるんで 大きく見える… 前ももが太くなる大きな原因 それは 「反り腰」です。 反り腰というのは、 骨盤が前傾し、 背骨から骨盤までの S字カーブがきつくなっている状態です。 高いヒールをよく履く スマホを見ながら歩くことが多い

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          大根足とは呼ばせない！明日の私が楽しみになる太ももの部位別ダイエット法

          みなさん、こんにちは！ ゆうなです。 ご覧いただき、ありがとうございます！ 今回は、 『太ももの部位別”太る原因とダイエット法”』 について、 お伝えしていきます。 突然ですが、 理想の太ももを手に入れたら、 やりたいこと、行きたい場所はありますか？ 憧れのスキニーパンツを履いて 街中を堂々と歩く お気に入りの服にアクセサリー ウキウキしながらメイクしてお出かけ 家族や友人も巻きこんで自分磨き 自分も周りも笑顔いっぱい イキイキと充実した毎日 仕事も順調に

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          食べすぎちゃっても大丈夫！まだ間に合う！食べすぎリセット法

          こんにちは！ ゆうなです。 ご覧いただき ありがとうございます。 本noteでは つい食べすぎちゃて 明日が不安… そんなときに 私が実践していた 食べすぎリセット法について お話していきます！ 食欲が止まらないのはなぜ？いつも通りの生活を しているはずなのに なぜか食欲が 止まらない… こんなこと、 ありませんか？ このままの食欲が続いたら フードファイターに なれちゃうんじゃないかと ここまで思ったこともあります。 このまま食べ続けて ぶくぶく太って

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          ゆるゆる続けて美脚をGET！人生が180°変わった私のダイエット法

          こんにちは！ ゆうなです。 ご覧いただき、 ありがとうございます。 前回は 私の自己紹介ブログを 公開しました。 今回は、 三日坊主で超飽き性の私が 「なぜダイエットを続けられたのか？」 そして、 「具体的に何を実践したのか？」 を大公開します！ 最後まで読んでくださったら 嬉しいです。 なぜダイエットを続けられたのか？これまで何か続けてきたものなんて ひとつもない 三日坊主が特技の私が ダイエットを続けようとしたときに ぶち当たった壁の数々 壁にぶち当

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          後ろ姿激変！えぐいほど痩せる宅トレ

          こんにちは！ ゆうなです。 ご覧いただき、 ありがとうございます。 本noteでは 三日坊主常習犯 太もも痩せずに 14年間悩み続けた私が 体重－８㎏ 太もものスキマを手に入れたときに 実践していた 家でできるトレーニングを 紹介していきます。 鍛えるところ、鍛えないところみなさんは 筋トレで 太ももを細くしようとするとき まずどこから鍛えますか？ どこから鍛えるかを想像して この先を読み進めてください。 実は、 太ももの筋肉は 鍛えると太くゴツく なっ

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          ２週間で－２㎝！太もも激やせリンパマッサージ法

          こんばんは！ ゆうなです。 ご覧いただき ありがとうございます。 本noteでは、 何をやっても全部中途半端 太ももに悩み続けて14年の私が ２週間で太もも－２㎝ を達成したときに 実際にやっていた リンパマッサージを 紹介します。 太もも痩せに欠かせないのが 血流を良くすること 痩せ体質を つくり上げるためにも リンパマッサージが 効果的です。 今回はその リンパマッサージの方法について 詳しく お伝えしていきます！ 痩せない原因食事制限をしているのに

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          正月太りは無かったことに！しなやかな太ももをつくり上げるためのガチ痩せ習慣

          あけましておめでとうございます！ ゆうなです。 ご覧いただき、ありがとうございます。 本noteでは クリスマス、お正月と ついつい食べ過ぎてしまった… 今年こそ理想の太ももを手に入れるぞ！ そんなあなたへ 正月太りをリセットする ガチ痩せ習慣を 紹介していきます。 早速ですが、みなさん 理想の太ももをGETしたら やりたいことはありますか？ ムチムチ太ももだったときの私は 「太ももが太い」ことに対して コンプレックスまみれでした。 本当はスキニーやタイ

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          人生大逆転！知識０自信０でも太もも－５㎝できたモーニングルーティーン

          こんにちは！ 見せたくなる太ももへの案内人 ゆうなです。 ご覧いただき、ありがとうございます。 本noteでは 食べるの大好き 運動嫌いな私が 太もも－５㎝を達成したときに 実践していた モーニングルーティーンを 紹介していきます。 早速ですが、みなさん 太もも痩せを実現したら やりたいことはありますか？ ムチムチの太ももだったときの自分は 自分のことを 好きになれずにいました。 当時流行っていたショートパンツ 試着をしてみると 太ももがつっかえて上がらない

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          飲むだけで痩せる？！痩せ体質へ導く飲み物３選

          こんばんは！ 見せたくなる太ももへの案内人 ゆうなです。 ご覧いただき ありがとうございます。 本noteでは 太ももがなかなか痩せず 10年以上悩み続けた私が －８㎏を達成したときに 大活躍してくれた 飲み物について 紹介していきます！ たかが飲み物、 侮るなかれ！ 体の中の水分量は 成人女性なら体重の55％ 体の半分以上が 水分なのです。 今回はその 水分補給について 詳しく お伝えしていきます。 飲み物を意識すること 冒頭でも 言いましたが 私

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          【まずはここから！楽しく続けるマインド＆むくみ解消ノウハウ編～購入者限定30分ZOOM個別相談室あり♪～】

          【注目】本noteは　”なぜ太もも痩せを楽しく続けられたの？妄想ポジティブマインド”　と　”まずはここから！むくみ解消のために具体的に何をしたらいいの？実践ノウハウ”　を包み隠さずにお伝えする、悩めるダイエッター必見の内容です。あなたのこれからの人生において、『楽しくダイエットを続けていける心と技術』に特化した内容が書かれています。無料部分でも十分価値がありますが、購入者限定で30分の個別相談会を開きます♪この機会に、私と太ももダイエットの悩み、解決しましょ！ _______

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          太もも痩せを成功に導く４つのコツ

          こんにちは！ 見せたくなる太ももへの案内人 ゆうなと申します。 ご覧いただき ありがとうございます。 本noteでは 10年以上、ムチムチの太ももに悩み続け 痩せられずにいた私が 体重－８㎏、 太もものスキマを手に入れたときに 意識していた考え方、 大切にしていたことを 紹介していきます。 突然ですが、 太もも痩せすることで 人生で何が起こると思いますか？ 太ももが目立たない服ではなく、 着たい服が選べる。 スキニーパンツも履けるし、 脚を出すことが恥ずかしく

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          冷えはダイエットの敵！体を温めて痩せやすい自分へ

          こんにちは！ 見せたくなる太ももへの案内人 ゆうなです。 ご覧いただき ありがとうございます。 本noteでは 10年以上、ムチムチの太ももに悩み続け 痩せられずにいた私が 体重－８㎏、 太もものスキマを手に入れたときに 心がけていた 体を温める方法について 紹介していきます 体を温めることの大切さ 毎日、 ダイエットを頑張っている みなさん、 体温めてますか？ 寒いときは 上着を羽織るし 暖房をつけるし もちろん やっているよ！ という方もいれば、

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