どんな⭕️⭕️も受け入れる。

2020年2月3日 22:42

自己肯定感が大事…
自己否定はだめ…

こんなコトが巷ではよく言われていますよねー？

じゃぁ、

どうやってやるの？
自己肯定感あげるには？
自己否定しないようにするには？

いやいや、そんなの無理やろ〜って感じだと思うんですけど、

まぁ、いきなりは無理デス！🤣

無理なんで、
ボチボチと
ちょっとずつ、
小さなコトからコツコツと〜ッ！（西川きよし風で‼️）

が大事です✨　　　

とりあえず、
なるべく意識して習慣化するまで
肩の力を抜いてやる‼️
　

何をするかって言うと、

どんな感情も受け入れるッ‼️

これをやるだけ😁

そもそもですが、

ナゼ、
ネガティブはだめなんですか？

ナゼ、
ポジティブがいいのですか？

ポジティブもネガティブもどっちもあるから出る感情で、

どっちかが出るからどっちかに気づく。

と思えば、

その時々に出ている感情に左右されず、

あ〜今こんな感情出てるなぁってジャッジせずに

受け取るだけでいい。

それだけでも否定もしていなければ、
肯定もしていない。

妬んでいるな〜、
恨んでいるな〜、
苦しんでいるな〜、
悲しんでいるな〜、
怒っているな〜、
喜んでいるな〜、
嬉しいな〜、
楽しいな〜、
ワクワクしてるな〜……

などなど、

ただ感情を受け取るだけ！

その感情が出ている時に
受け取らないから、
巡り巡って、
また同じ感情で悩む…。

だから、
その場その場で、

受け取っていけば、
次のステップにすすんで行ける🌈✨

まずは素直に
自分の感情だけをうけとってみよう！

世界により多くの笑顔が咲きますように⭐️

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