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1週間に一度の本気のボディチェック✅
トレーニング内容メモ📝
食事管理メモ📝
人生の最終目標、水着で映える
ーそもそも我がSNSを始めた目的は何か…？ 【己に筋トレを継続させる】 そう！（SOU！） 毎日ボディチェック写真を投稿するルールを課し、 現実（だらしない体）と向き合…
自分に喝を入れる為に設定した水着イベントですが、 今のこの体では、前回の私に勝てるところがひとつもない‼️😇👙💔 いや、胸とおしりのボリュームだけは上がったか？…
朗報‼️先月よりかは下っ腹引っ込んだ‼️ 悲報‼️それでも普通に下っ腹出てる‼️😂 みんな知らないと思うけど、実は最近筋トレ頻度を減っていたのですがそこまで酷い…
さ！て！と！ ついに沖縄まであと1ヶ月ゥ！！！☝️😂🏖️ まずいまずい！まずいよ！！！ このままでは下っ腹出てる水着を披露することになってまう‼️👙😇ｶﾞｰﾝ かなり焦…
2ヶ月ぶりのデニムシリーズ‼️👖👏 ⬇️え？前回っていつの事？！って人向けURL 最近おしりトレで狙った部位に効かせられていて、 筋肉が発達している気がしてる‼️😳…
聞いて欲しい！！！！📢 気のせいかもしれないけど！ おしりのアンダーラインが、くっきりしてきて 少しおしりが上がってきた…！？🍑🤏😳✨ noteを始めてから、筋トレと…
さ、沖縄水着大会（？）まで2ヶ月を切ったわけですけども… 全体的に余計なお肉感を残して、むちっとさせつつ お腹周りだけを引き締めるってどうやるの？！😇😇😇 インス…
出会いと別れの季節、春‼️🌸 ということでね（？） 3月は先月と違って体調崩さなかったので、 トレーニング頑張れました！🏋️🔥 新たな取り組みとして、肩トレを今月…
この本気のボディチェックを始める前は 毎日お風呂入ってる時にチェックしてたのね👀🛀 でもね、気がついたよ… 全裸って盛れる！！！！！！！！！！！ で、noteで服着て…
白米が……… 足りないんだけどおおおおお！！！！🍚 午後になると顔が一気にお疲れモードになって、 お通じも悪くなって苦しむこの感じ！！！ も！明らかに炭水化物不足…
んえ〜〜〜〜〜〜！ くびれが全ッッッ然出来ないんだけどォ〜〜〜！！😂 でもね！ インスタでスタイル爆発してる美女たち眺めてて、 気がついたことがあるの‼️ 💡ニン…
前回の水着記事で、 「予定ないけど、水着着るために頑張る！」 と発言いたしましたが、、、 前言撤回！！ ＼予定ない水着のためには、頑張れなーい‼️😂／ という事で…
私のボデーメイクのモチベーションとして欠かせないものといえば… そう！みなさんお分かりですね？！（分からんよ） 「水着」です‼️🫡👙 夏が近づくと「水着を着られ…
どんな角度から見ても美しいニンゲンになるために、 バランスよく身体を鍛えたいわけですが‼️ やっっっっぱり！おしりが！好きなんだよね！🍑 吾輩、こうやって椅子に座…
さて人類諸君、死ぬほどテキトーな我の食事を 事細かに披露する日が来てしまったナ…！！🤗ﾊﾟｱ リアルな1週間のご飯をちゃかっと載せてみようかなと思って、やってみまし…
ここでは、今月こんなトレーニングをしてみたよっていう記録をザッとつけて振り返っていこうかと思います！！✍️ というのもね！！！ 美しい筋肉の人のインスタを見てい…
2024年2月15日 20:03
ーそもそも我がSNSを始めた目的は何か…？【己に筋トレを継続させる】そう！（SOU！）毎日ボディチェック写真を投稿するルールを課し、現実（だらしない体）と向き合い、筋トレさぼりを防止するために始めたんですよ！！（YO）しかし現状はどうだ？神から与えられし自撮りの才能で盛れてる写真を撮り！現実から目ぇ逸らして！努力を怠ってるんじゃあないのォ！？🤦♀️ｽﾞｷｭｳｳｳﾝとい
2024年5月9日 16:03
自分に喝を入れる為に設定した水着イベントですが、今のこの体では、前回の私に勝てるところがひとつもない‼️😇👙💔いや、胸とおしりのボリュームだけは上がったか？！🧐（筋肉とかではなく、太ったから☝️😇）はみ出るほどのむちむちさは欲しいんだけど、はみ出るほどの下っ腹はいらないんだよおおおお‼️でもちょっと前のMAXおデブ期に比べると少し締まった気がしませんか？！これ！ほら！
2024年4月30日 21:38
朗報‼️先月よりかは下っ腹引っ込んだ‼️悲報‼️それでも普通に下っ腹出てる‼️😂みんな知らないと思うけど、実は最近筋トレ頻度を減っていたのですがそこまで酷い体型にはなっていないと思ってて！（え？下っ腹が出てるのでは？🧐）（ソレはソレコレはコレ☝️😉）恐れずにオフをしっかり取ることも大切だよと、かつて声をかけてもらったことがありましたが、こういうことなのか？？？😳意外に週3〜
2024年4月24日 18:45
さ！て！と！ついに沖縄まであと1ヶ月ゥ！！！☝️😂🏖️まずいまずい！まずいよ！！！このままでは下っ腹出てる水着を披露することになってまう‼️👙😇ｶﾞｰﾝかなり焦っていて、今回プレ水着みたいな感じで撮ってみた！！🧐✨（決して水着ではないが）あと気合い入れて新しい水着ポチった！で！す！が！私にとってはかなりの挑戦色にしたので、似合わなかったら公開できない！😂だはは！そ
2024年4月17日 18:57
2ヶ月ぶりのデニムシリーズ‼️👖👏⬇️え？前回っていつの事？！って人向けURL最近おしりトレで狙った部位に効かせられていて、筋肉が発達している気がしてる‼️😳🍑そんなこんなで前回と同じデニムをはいてみました！✨
2024年4月10日 19:28
聞いて欲しい！！！！📢気のせいかもしれないけど！おしりのアンダーラインが、くっきりしてきて少しおしりが上がってきた…！？🍑🤏😳✨noteを始めてから、筋トレと向き合う時間が増えて、トレーニングの質がぐんっと良くなった気がするンダ…！！！🏋️🔥noteでボディチェックするようになって、最初は、誰にも見てもらえなくても遠慮せず自己表現できる場所があればいいや！って思ってた
2024年4月3日 11:14
さ、沖縄水着大会（？）まで2ヶ月を切ったわけですけども…全体的に余計なお肉感を残して、むちっとさせつつお腹周りだけを引き締めるってどうやるの？！😇😇😇インスタ見てる限り、そんな美女様ばっかりなんだけど、どういうことなん？！🙏😂✨いやいや、たぶん原因は分かってる…我輩は運動量が圧倒的に足りないんだろうな…‼️今回は、下や横を向いても下っ腹が垂れないか確認しました✅
2024年3月31日 18:22
出会いと別れの季節、春‼️🌸ということでね（？）3月は先月と違って体調崩さなかったので、トレーニング頑張れました！🏋️🔥新たな取り組みとして、肩トレを今月からスタート！（今さら肩トレ始めたんかーーーい🤗）フォームも、しっかり筋肉に効かせられているか意識しながら取り組めた！🙆♀️◎筋トレメニュー【🏋️おしり】週2回・ヒップスラスト（20〜30キロ）・ブルガ
2024年3月27日 18:23
この本気のボディチェックを始める前は毎日お風呂入ってる時にチェックしてたのね👀🛀でもね、気がついたよ…全裸って盛れる！！！！！！！！！！！で、noteで服着てボディチェックし始めたでしょ？！中途半端に布を身につけて写真撮ろうとするとボディラインが酷いんですよ！！お、お、お、落ち込む〜〜〜‼️😂😂😂ｶﾞｰﾝという事で、自己肯定感を保つために盛れる角度かつ、露出多めのボデ
2024年3月25日 10:42
白米が………足りないんだけどおおおおお！！！！🍚午後になると顔が一気にお疲れモードになって、お通じも悪くなって苦しむこの感じ！！！も！明らかに炭水化物不足よ！！！！もっとお米摂るのを意識‼️😠🌾そもそもの話、バランス良い食事が全くできてない！そこそこに食費抑えつつ、バランスよく食べられる献立考えるの難しい〜！🌀特に朝ごはんとお昼ご飯、どげんかせんといかん！！😂と、
2024年3月20日 19:32
んえ〜〜〜〜〜〜！くびれが全ッッッ然出来ないんだけどォ〜〜〜！！😂でもね！インスタでスタイル爆発してる美女たち眺めてて、気がついたことがあるの‼️💡ニンゲンって腹筋バキバキにしなくても、くびれ作れるんじゃあないか…？腹筋を割りたい 〈 くびれを作りたいなのよね！！！（↑この記号伝わるのかな）最終的にむちむちとメリハリを兼ね備えたボディを目指す身としたら、多少余計なお肉が
2024年3月13日 05:21
前回の水着記事で、「予定ないけど、水着着るために頑張る！」と発言いたしましたが、、、前言撤回！！＼予定ない水着のためには、頑張れなーい‼️😂／という事で！！5月下旬に水着の予定をぶち込みましたッ🤝👙みなさんご存知のとおりね、ナイスバディな水着姿の写真を後世に残す事が最終目標なのですよ‼️（知らんよ）さ！ということでね！まずは現状把握！✍️
2024年3月7日 20:44
私のボデーメイクのモチベーションとして欠かせないものといえば…そう！みなさんお分かりですね？！（分からんよ）「水着」です‼️🫡👙夏が近づくと「水着を着られる身体じゃあない！！」って、Twitter（あ、Xだっけ？）やらインスタやらで大騒ぎするのがルーティン！☺️（迷惑だからやめて差し上げろ）「夏以外は夏直前！😠」って気持ちなので、水着をカッコよく着られるようにチェックしてい
2024年3月6日 19:56
どんな角度から見ても美しいニンゲンになるために、バランスよく身体を鍛えたいわけですが‼️やっっっっぱり！おしりが！好きなんだよね！🍑吾輩、こうやって椅子に座った時のおしりのフォルムがイイ感じになるようにしたいんだヨ！🥹今月はおしりスーパー強化月間にして、地味なネチネチトレーニングを取り入れてる！🏋️（アレ、毎月おしり強化月間にしてる気がするナ…）とりあえず現地点では椅子
2024年3月3日 13:47
さて人類諸君、死ぬほどテキトーな我の食事を事細かに披露する日が来てしまったナ…！！🤗ﾊﾟｱリアルな1週間のご飯をちゃかっと載せてみようかなと思って、やってみましたが！！なんか分かりづらくない？大丈夫これ？！😂✍️あくまでド素人の食事だし、痩せたい気持ちで食べてるご飯じゃないし、なんの参考にもならないと思うのだけど…😂最後に分かりやすいように1週間のPCF載せときやす！📈（
2024年3月2日 22:29
ここでは、今月こんなトレーニングをしてみたよっていう記録をザッとつけて振り返っていこうかと思います！！✍️というのもね！！！美しい筋肉の人のインスタを見ていて、鍛える部位を意識しながら色んな種目のトレーニングを取り入れていくのが、効率よく筋肉を育てるポイントなのかなと思ったのね！☝️😳ただ現状、私は日々の忙しさに忙殺されてトレーニング内容について考える発想すらなく、気がついたらもう半年
