空腹感

ダイエットで空腹感を無くすことがなぜ大切なのかについてのライフハック

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プロフィール
ブログでの情報発信をメインに活動。
・21歳
・東証一部上場企業に内定
・営業職
・筋トレ大好き
・サプリメント
・完全無欠の習慣

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Reflection Journal 2019年4月2日 昼

昨日、「ひとりぼっちこそが最後の生存戦略である」という書籍を読んだ。精神科医の書できある。共感できたところは、
①「その人にとっての事実」とは「その人の心に移った事実 」に他ならない。
②身体に蓄積したこわがりが、時間を経て、不安や暗さといった持続的な感情を作り出す。心の変化が、言わばある種の「歴史」としてその人の身体に刻み込まれる。
③睡眠が持つ、休息以外の役割、それは「学びを深める」ということ

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"空腹感"が消滅 日々のプチ断食

朝一番に「梅干し(減塩)を2~3個」食べてあとは飲料水(麦茶など)だけ。
あとは普通に "野外活動やネットの仕事"をしています。

 実は、日々のプチ断食で、「体組織の若返り&抗がん対策」(発ガンはまだ)で、肝臓によるケトン体エネルギー生産の時間を毎日、数時間体験しています。
 やりすぎると体や肝臓がボロボロになるので、日に数時間程度で止めています。減量効果大ですが、私はダイエットが目的ではありま

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食欲の原因(その3)

【私の頭の中のあれこれ(2)2018年8月号】

前回と、前々回の、続きです!

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アメリカやヨーロッパでのLIVEツアー記や、超ナチュラル&シンプル&ミニマルな暮らし、日々のエッセイなど、いろいろあるよ。→こちら

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食欲の原因(その2)

【私の頭の中のあれこれ(2)2018年8月号】

前回の続きです!

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食欲の原因(その1)

【私の頭の中のあれこれ(2)2018年8月号】

ここ数年、自分自身で様々な人体実験?を行なってきて、
少し気づいたことがある。

それは一般的に言われる食欲の原因と、
ちょっと違う原因があるんじゃないかってこと。

食欲にもいろいろあるけど、健康のために必要な食欲もあれば、
食べたくないのに食べちゃうとか、体に悪そうなものなのに食べちゃうとか、
そういった類の不健康な食欲もあったりする。

今回

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2016.9.11 「1日1食 只今2ヶ月」

2016.7.5 から「1日1食」を続けています。早いものでもう2ヶ月たちました。

ただ,朝と昼は果物を食べているので,正式な「1日1食」ではないのかもしれません。夏場はずっと朝と昼はスイカを食べていました。塩をかけて。最近はスイカから梨にシフトしつつあります。少しおなかがすいたときには,ナッツとかチョコなどを食べることがあります。夜は,できるだけ色々な品目を取り,1.5~2人前くらい食べていま

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「落ちましたよ」と声をかけてください。財布を落としたときは特に
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3.16朝食 ウィンナーソテー マカロニサラダ  目標体重は75キロ 100キロから25キロ減で感覚が変わる

マカロニサラダは少し酸っぱい。マーマレードをつけたパンとマカロニサラダは相性がいい。人参とほうれん草とソーセージの相性は抜群。 考えられて作られていると思う。2月7日入院してから、ずっと痩せ続けている。最初は病気に意識が行き、痩せるということに対して意識がなかった。歩けるようになるか、喋れるようになるか、右腕全体が動かせるようになるかが問題であった。出されたものをただしっかりと食べる。 ただそれだ

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