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80%1RMは何回ですか？15~95%1RMに対応する最大反復回数

Super Human | 理学療法士／保健学博士 Ph.D.
3週間前

ベンチプレスで115kgを挙げました

easybusy1523 | HSS×HSP / プロテインマイスター
4か月前

筋力強化プログラムの大定番！～中級者向けCandito 6week Strength Programとは何か～

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寂羅漢
1か月前

今年のトレーニング振り返り

easybusy1523 | HSS×HSP / プロテインマイスター
3か月前

停滞しない筋トレプログラムの3原則、HPS法（たぶん日本語では一番詳しい解説）

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寂羅漢
7か月前

1RMを増強するのに必要なトレーニング・プログラムの最重要事項【2023年版】

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LIFTING THE APEX
1年前

1RM推定法って実際かなり正しい

ATだーせん
1年前

ベンチプレス1RM強化プログラム

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LIFTING THE APEX
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ＩＲＭの測定方法

赤ネクタイ－Redtie
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白須達也(Tatsuya Shirasu) 理学療法士 × アスレティックトレーナー
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《CPT講座(12)》トレーニング重量の決め方

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Tomy's room（リラクゼーションセラピストを輝かせたい人）
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初・中級者向け 週2日/3週間 筋力プログラム「羅漢プロトコル」とは　～中上級者以上にも拡張できるよ～

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CATなら、軽い負荷でもベンチプレスが強くなる！～スピードを制する者はパワーを制す～

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『反脆弱性』のパワーリフティングについての参考箇所

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LIFTING THE APEX
2年前