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ひさのメモ⑨質的研究のガイドライン～COREQ，SRQR，ENTREQ～
ひさのメモ⑦「事象を深く理解する～質的研究の概要とポイント～」において，質的研究の基本的な知識を解説した．
ここでは，質的研究の報告（論文執筆・発表）にポイントとなる主要なガイドラインについて解説する．
このメモの構成は以下の通りである．
マインドフルな心理学～自尊感情とマインドフルネスの関係～
今回はマインドフルネス瞑想塾でお話しした
自尊感情についてメモ．
【自己を肯定する感覚】
自己を肯定する感覚にもいろいろありまして，
代表的なものをあげてみると以下の通り．
自己肯定感: 自己の存在そのものを肯定する感覚．共感的自己肯定感と同義
セルフコンパッション（self-compassion）: 自分への思いやり・優しさ・慈悲・慈愛．あるがままの自分を肯定できる感覚
自己効力感（self
マインドフルな心理学～セルフエフィカシー～
今回はマインドフルネス瞑想塾でお話しした
セルフエフィカシーについてメモ．
【セルフエフィカシー（Self-efficacy）とは】
・自己効力感と訳されること多い．
・社会的学習理論を体系化したBandura（1977）が提唱した概念．
↓↓
セルフエフィカシーとは，ある結果を生み出すために必要な行動を”どの程度うまく行うことができるか”という予期のことであり，自身の行動に関する可能性の
マインドフルな医科学・心理学 ～マインドフルネスはセルフコンパッションに効果ある?～
今回はマインドフルネス瞑想塾でお話しした
マインドフルネスと
セルフコンパッションの研究についてメモ．
【セルフコンパッション】
◆セルフコンパッションとは，
「自分に対する共感性や慈悲のあたたかい気持ち」
つまり，簡単にいうと
「自分への思いやり」
マインドフルネスは
セルフコンパッションの構成要素の1つといわれているので，
マインドフルネス瞑想を通じて
セルフコンパッションを高められそう．
マインドフルな心理学 ～セルフコンパッション～
今回はマインドフルネス瞑想塾でお話しした
セルフコンパッションについてメモ．
自己を肯定する感覚として，
心理学領域では様々な概念が提唱されているが．
ざっと代表的なものをあげてみると，
〇自己肯定感
〇セルフコンパッション（self-compassion）
〇セルフエフィカシー・自己効力感（self-efficacy）
〇自信
〇自己有用感（self-usefulness）
〇自尊心・自尊感
マインドフルな医科学 ～瞑想の副作用②「魔境」～
早いもので今年も残り僅か．
今年も大変お世話になりました．
来年もよろしくお願いいたします．
今回の年内最後のメモは，
マインドフルネス瞑想塾でお話しした
瞑想（Meditation）の副作用について．
～その弐～
マインドフルネスには，
呼吸瞑想を基本として
様々なタイプのマインドフルネス瞑想がありますが，
このメモでもまとめているように
様々なメリットや効果が知られている．
では，瞑想に
マインドフルな医科学 ～瞑想の副作用①「禅病」～
今回はマインドフルネス瞑想塾でお話しした
瞑想（Meditation）の副作用についてメモ．
マインドフルネスには，
呼吸瞑想を基本として
様々なタイプのマインドフルネス瞑想があるが，
このメモでもまとめているように
様々なメリットや効果が知られている．
では，デメリットや副作用はあるのか？
【厚生労働省「統合医療」に係る情報発信等推進事業】
厚生労働省によると，
「統合医療」に係る情報発信
マインドフルな心理学 ～メタ認知：思考のクセ（認知の歪み）に気づく⑤「すべき化」～
今回もマインドフルネス瞑想塾でお話しした
「思考のクセ（認知の歪み）」
について続きをメモ．
このメモでまとめたように，
最上位の認知機能は，
自己への気づき（セルフアウェアネス）
気づきは，
マインドフルネスの日本語訳でもあるので，
マインドフルネス瞑想を実践することで
自己への気づきを高めていけそう．
マザーテレサの名言にもあるように，
自分の思考のクセに気づくのは大事かと．
思考に
マインドフルな心理学 ～メタ認知：思考のクセ（認知の歪み）に気づく④「選択的抽出」～
今回はマインドフルネス瞑想塾でお話しした
「思考のクセ（認知の歪み）」について
続きをメモ．
以前，このメモでまとめたように，
最上位の認知機能は，
自己への気づき（セルフアウェアネス）．
気づきは，
マインドフルネスの日本語訳でもあるので，
マインドフルネス瞑想を実践することで
自己への気づきを高めていけそう．
マザーテレサの名言にもあるように，
自分の思考のクセに気づくのは大事かと．
マインドフルな心理学 ～メタ認知：思考のクセ（認知の歪み）に気づく③「過度の一般化」～
今回はマインドフルネス瞑想塾でお話しした
「思考のクセ（=認知の歪み）」について続きをメモ．
以前，このメモでまとめたように，
最上位の認知機能は，
自己への気づき（セルフアウェアネス）である．
気づきは，
マインドフルネスの日本語訳でもあるので，
マインドフルネス瞑想を実践することで
自己への気づきを高めていけそう．
マザーテレサの名言にもあるように，
自分の思考のクセに気づくのは大事かと
マインドフルな心理学 ～思考のクセ（認知の歪み）に気づく：メタ認知②「自己関連付け」～
今回は，
マインドフルネス瞑想塾でお話しした
「思考のクセ（認知の歪み）」について続きをメモ．
以前，このメモでまとめたように，
最上位の認知機能は，
自己への気づき（セルフアウェアネス）．
気づきは，
マインドフルネスの日本語訳でもあるので，
マインドフルネス瞑想を実践することで
自己への気づきを高めていけそう．
マザーテレサの名言にもあるように，
自分の思考のクセに気づくのは大事かと．
マインドフルな心理学 ～思考のクセ（認知の歪み）に気づく：メタ認知①～
今回は，
マインドフルネス瞑想塾でお話しした
「思考のクセ（認知の歪み）」
についてメモ．
以前，このメモでまとめたように，
最上位の認知機能は，
自己への気づき
（セルフアウェアネスともいう）．
気づきは，
マインドフルネスの日本語訳でもあるので，
マインドフルネス瞑想を実践することで
自己への気づきを高めていけそう．
マザーテレサの名言にもあるように，
自分の思考に気づいて気をつけるのは
マインドフルな脳科学～マインドフルネスによって起きる脳の変化②～
今回は
マインドフルネス瞑想塾
でお話しした
「脳に起きる変化」
について続きをメモ．
マインドフルネス瞑想を
習慣化できると
長期的な効果として
脳内にも変化が起きる
といわれている．
一体どのような変化が起きるのか!?
今回は，
脳内ホルモン
（神経伝達物質）
の観点からメモ．
◆脳内ホルモン（神経伝達物質）の変化
・Bellosta-Batallaら（2020）
・Daubeら（20
マインドフルな脳科学～マインドフルネスによって起きる脳の変化①～
今回はマインドフルネス瞑想塾でお話しした
「脳の変化」についてメモ．
マインドフルネス瞑想を
習慣化できると
長期的な効果として
脳内にも変化が起きるといわれている．
一体どのような変化が起きるのか!?
以下にざっくり研究報告をメモ．
◆Brewerら（2011）の研究報告
デフォルトモードネットワークに関わる部位である
後帯状皮質と内側前頭前野の活性が低下する．
デフォルトモードネット