どうも！本郷です！

今日も一緒に身軽な体と心を

作っていきましょう✨

皆さんは

『簡単だと感じる動作』

『難しいと感じる動作』

この2つの違いを言語化できていますか？

今回の記事では、

僕の実際の経験を交えながら

停滞期を乗り越えるために行いたいこと2つ

についてお話します！

最初はスイスイと上達できますが、

ある程度の経験やスキルを習得すると

上達に伸び悩む時期がきます。

そんなときに、なぜ難しく感じるのかを

明確に言語化することで

自分自身で正しい解決法を

見つけることができます。

最後まで読むことで

このようなリスクを回避できます。

僕が思う原因は、日常動作との差です。

僕はパルクール未経験の方に

プレシジョンとステップヴォルトを

最初に教えてます。

まずお手本を見せて、

動作のポイントを説明したら

皆さん大体5分ほどで出来るようになります。

この2つの技がすぐ出来るようになる理由は

・階段を登るときに足を上げる動作
・信号の手前でピタッと止まる動作

などの日常動作によって

似たような動きを脳が記憶しているから

だと考えています。

つまり、練習したい動きが

日常動作の形から離れているほど

脳はその動きに対して力加減などを

正確に予測できないので

恐怖心や難しさ感じます。

僕自身、

「もっと成長したい」

「新しい技を習得したい」と思っていても

恐怖心と難しさで伸び悩んでしまうことが

たくさんありました。

ここでは、

伸び悩んだときに行いたいことを

２つご紹介します。

恐怖心や難しさを感じるのは、

体の使い方がどこか合ってなかったり

自分の命を守ろうとするための本能なので、

人間として正しい反応です。

そのため、一度勇気を出して諦めてみて

自身を細かく分析する必要があると

考えています。

「以前は怖くて跳べなかったのに、
久しぶりに挑戦したら恐怖心を感じなかった」

こんな経験ありませんか？

これは環境や状況を変化させて

練習したことによって

脳が動作に対して多くの修正パターンを

予測できるようになったからです。

正しい体の使い方を反復練習で覚えたら、

状況を毎回変化させて

脳に新しい刺激を与え続けることが

とても重要です。

停滞を感じたら、ゆっくり休みましょう。

「練習し続けないといけない」

という義務感から開放されて、

どのような能力が足りないのか

気づくことができるはずです。

ただガムシャラに解決しようとせず、

最短で解決法に辿り着く方法を

自身と向き合いながら探究し続けることが

"停滞期の沼"を脱出するカギだと思います。

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