記事一覧
stand.fmからの疑問を考える＃３内臓脂肪の落としかた、からの脂肪細胞について考えた♯５
ポトフさんから直球の疑問がきた。
内臓脂肪を落とすにはどうしたら良いのか？
ではでは、今日はこれについて考えてみよう！
これってこの続きに繋がってると思うのよね。
内臓脂肪も脂肪の一種。分解の仕組みは同じ。
シリーズタイトルは違うけれど
これに繋がる内容としても見てみてね♪
これはいよいよ、脂肪分解にせまる話ですね！！
ここまでなんか長かったなぁ。。
では、さっそく。
脂肪細胞の分解の仕組み
脂肪細胞について考えた。４
ちょっと間があいてしまった。
脂肪細胞について考えるシリーズ。
体脂肪量のコントロールのためには
脂肪の合成と分解の脂質を理解するのが大事なので
今日は合成の方
食べたものがどうやって脂肪になるのか？
これについて考えたいと思います。
体脂肪が作られるためには
当然、それの元になる材料が必要になってきます。
材料とは、食事によって摂られる糖質や脂肪の事です。
それでは各ケースの流れを見て
脂肪細胞について考えた。１
私、細胞とかについて調べてるのが大好きなんだよね。
色々な仕組みが面白くてさ。
そんな何だか小難しい色々が
実は自分の身体の中で起きてる出来事なんだと思うと
わくわくしちゃうよ。
それで体脂肪について詳しく書いてある本を見つけたので
探求してみることにした。
もっと脂肪細胞に詳しくなろうと思ってさ。
二の腕をつまんでこのお肉が～と言ってみたり
体脂肪量が何パーセントであるかを気にするとかある
カロリーの仕組みから、ちりつもな体脂肪の消費について。
買い物時の疑問に答えるマンツーマンツアーを開催中
ダイエッターさんから素朴な疑問が出ました。
糖質が低いのに、カロリーが高いのはどうしてなの？
必ずしも糖質＝カロリーではないから難しいよね。。
なぁるほどー。
ではでは、今日はそのカロリーの仕組みを説明します！
たんぱく質のカロリーは１gあたり４kcal
脂質は１gあたり９kcal、炭水化物は１gあたり４kcalです。
食品の総カロリーは、
面倒くさいって思ったとき。
すべてが面倒くさいって思ったときに
私は無になって何も考えずにやれることだけやる。
考えながらじゃないと進まないようなことには
手を付けない。
ダイエットに置き換えると
例えば寝不足で朝ごはんをどうしたらいいのか
考えるのが面倒くさくなっちゃった時とか
バナナ、ヨーグルト、ゆで卵、カフェオレ。
卵ゆでるのすら面倒な時は、それ以外を食べる。
無になっても出来るようなことを
ロボットみたいにこな
食べない事は正義じゃない。
カロリーをひたすら抑えれば。
糖質を極力抜けば。
ストイックにやり過ぎると
長続きしないし、結局身体壊す。
最終的に体重は元どおりとかさ。
何で食べてるのか？ってところまでさかのぼると
美味しいからっていうか
細胞が代謝してエネルギーにするためよね。
そして炭水化物だけ、とか
たんぱく質だけ、とか
脂質だけ、とかじゃ効率よくエネルギーに
変えていけないよね。
それぞれに適量があって
それぞ
スナック菓子好きのための考察。
あれからですよ。
スナック菓子好きなダイエッターのために
ひたすら低糖質、低脂質のスナックを探しております。
やっぱり結局大事なのは
小袋を選ぶこと、なんだけどねぇーーー。
どんなすごいの食べてしまっても
小さかったら少しで済むもんね。
決して追加で入手しないようにお気をつけて。
そして今のところ。
これならば、となったのは
とうもりことえだまりこさんです。
１ｇあたりの糖質と脂質が少な