マガジン
インタビューシリーズ
Kaz Kikuchi
- 7本
海外で活躍する医療従事者・スポーツに関わる方、アスリート、ビジネス経営者をインタビューして成功するために必要な考え方、行動力、そして挫折、失敗から学んだことを皆さんにもお伝えしていきます。 他人の挫折・失敗から学べることがたくさんあるので、是非そこから自分に必要なものを学び、夢の実現（自分の思い描く理想的な人生設計）に向けて生かしてみて下さい！
記事一覧
キプチョゲ選手のトレーニングプログラム（２０１７年９月に行われたベルリンマラソンに向けての練習メニュー）
この度キプチョゲ選手のトレーニングメニューを公開したウエブページを発見しましたので、何か参考になればと思い紹介致します。
掲載されていたのが「Sweat Elite」というサイトに載せられていました。
２０１７年８月にプチョゲ選手がベルリンマラソンでワールドレコードを目指しトレーニングをしていた時にSweat Eliteのチームが同行した様です。
ウエブリンク：https://www.swe
ランニング障害とオーバートレーニング
ランニングを行なっていると、この２つの問題が起きることがよくあります。それはランニング障害とオーバートレーニングです。
ランニング障害とは、簡単に言うとランニングにより起きるケガ（外傷は除く）ことです。
オーバートレーニングとは、厚生労働省が出したe-ヘルスネットを見てみるとオーバートレーニング症候群の症状をこのように記載していました。
競技成績の低下だけでなく、疲れやすくなる・全身の倦怠感
海外でチャレンジする事はホントゼロからのスタートになります。
周りに知っている人もいないし、言葉も話せない、習慣も違います。
なので思ってもいなかった失敗や、日本でやっていたことと全く違うことから初めて徐々に目標に向かって這いあがっていくようになります。
海外に出た人の数だけ色々なストーリーはありますが、ここでは２００９年にカナダに英語が出来なくて来て、子供2人持ちながらカナダの大学院に入るまで
トップパフォーマーは必ず行っているビジュアライゼーションの驚きの効果とは！〜誰でもこの驚異のパワーを身に付けられる〜
トップアスリート、起業家など多くのトップパフォーマーが頭の中で理想の結果をイメージする（ビジュアライゼーション）を行っていると聞いています。
僕も学生時代はプロを目指し本気でサッカーをしていましたので、自分のプレー、試合を試合前にイメージしてその試合に挑むと言うことを知らないうちに行っていました。最近では色々なビジネスのコース（０円から２０万円のビジネスコースに参加）などを受けていますが、８０％く もっとみる
周りの環境、周りの人の不満を言ってないで、自分が出来ることを集中して行いましょう。私たちの抱える多くの不満、問題は、自分でコントロールできない事に視点が置かれている事が多いです。その問題に対して今の自分に何が出来るのかを考えて行動する事で、必ず求めている事に近づけます！！
今日をどんな日にしたいですか？
今日何を成し遂げたいですか？
何をしたら自分のやりたい事、目標に近づけますか？
毎日その日の意図を持って１日を過ごしていきましょう！
"Begin with the end in mind"
ランニングを始める際に多い怪我の悩みや解決策〜ゼロから始めるランニングプログラム紹介（最後に）
５月２３日にこれからランニングを始められる方を対象に行われたオンラインセミナーの録画ビデオを紹介します。
ランニングは格安に、どこでも、気軽にできる運動なので、運動をすると考えた時に一番最初に頭に浮かんでくるのがランニングだと思います。
しかし、ランニングを始めた方の半分（５０％）が怪我をしてしまうという統計があります。なのでこのセミナーでは、ランニング障害の予防方法、そしてどのようなトレーニン もっとみる
【今すぐやめるべき５つのこと】
１．周りの人みんなに良く思ってもらえるために自分の行動を振る舞う
２．変化に恐れること（恐怖感を持つ）
３．過ぎ去った事を良く考え、過去に縛られた生活をしている
４．自分を過少評価し、自分自身に対してネガティブな考えを持つ
５．考えすぎる
周りと比較するのではなく、今自分の持っているのもでベストを作り出すようにしましょう！
毎日小さな幸せがあるはずです。
他の人が持っていて自分は持っていない物に集中していると、その小さな幸せは見えてきません。
自分が持っている幸せを意識して１日をスタートさせましょう！
人生何回成功したかでは無く、
何回失敗から立ち上がることが出来たかじゃないですか？
この考え方をいると、失敗を恐れずチャレンジ出来ます。
どんなに大きな壁にぶち当たっても、人前で大胆に転んでしまっても、そこから立ち上がってまた歩き始めましょう！
今フランス語を０から勉強してます！今日のオンライン授業では子供レベルの用語でしたが７０％くらい分かりませんでした。
新しい事を始めるってホント大変です。ただその先のゴールを見続けて頑張って行くしかないですね！凹む時もありますが、必ず出来る日が来ると信じてコツコツ頑張りましょう！
オススメの脳を鍛える本トップ３
今回オススメの脳を鍛える本を紹介します。
正直に言うと、１冊はもう既に読み終わって、２冊目は今現在読んでいて、３冊目は、次に読む予定です。
本を読むと言うことは、体のためにエクササイズするのと同じで、読書は脳のエクササイズになります。
是非本を読む習慣をつけるように出来るとすごくいいと思います！
僕のゴールは月１〜２冊の本を読むことです。
それでは、脳のエクササイズも忘れずに！
かず
Yo もっとみる
【ビデオ】より早く学ぶためのコツを３つ紹介
今回は僕も実践している効果的な学習方法を紹介します。
是非こちらのビデオをご覧下さい！
もしTime Management時間の使い方、もしくは仕事、学業のパフォーマンスアップについて何かご質問等があれば、コメントもしくはDM下さい！
かず
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