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50歳からでも変われる
私について
私は小さい頃から、あまり自己肯定感が高くなかった。というより低かった。人と比べて「ない」にフォーカスしてしまう自分がいて、何かと自信がなかった。だから人から言われた言葉に傷つき打たれ弱かった。さらに我慢することが美徳と勘違いし、ある意味いい子を演じていた。成績は優秀な方だったけど、人前で話すことが苦手すぎてクラスの委員長に選ばれるのが辛かった。（昔は成績のいい人が委員に選ばれる傾向
【2分で読める】絶対に身につけたい呼吸法5選！【新習慣】
✅概要呼吸は生命活動の基本であり、ストレス管理や健康維持にも大きく関わっています。
この記事では、日常生活に簡単に取り入れられる効果的な呼吸法を紹介します。
✅最強の呼吸法を5つ紹介1. 深呼吸
呼吸は私たちの健康に不可欠な要素であり、特に深呼吸はその中でも特別な効果を持ちます。ここでは、深呼吸の技術を身につけるための具体的なステップとその効果について詳しく解説します。
深呼吸のステッ
