#気象病ケア
初夏に備えて汗をかきやすくスッキリ
初夏の陽気が続くと、汗をかくことが増えます。その反面、うまく汗が出なくて、だるさが募る時もあるかもしれません。また、気持ち良い季節と言われる5月ですが、朝日がだんだん早くなり、自然と目覚めが早くなり、寝不足感を感じはじめる季節。初夏から秋までは、睡眠の質を向上させる意識を持って過ごすと良いと思います。
クウネルアソブダスをさらに意識して、5月のユルメディトレーニングに取り組んでいきましょう！
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ゆるやかに春のからだを迎え入れよう
寒暖差の激しいこの冬、自律神経の乱れが気になるという方が多いかもしれませんね。3月のユルメディトレーニングは、春のからだを迎え入れていくイメージでお届けしたいと思います。
3月5日に啓蟄を迎え、3月20日の春分まで一気に春めいてくるでしょう。今年は寒暖差が激しい冬で、春先の不安定な体調が早めにやってきた人が多い様子。少しでも、楽に、ゆるやかに春のからだを迎え入れるトレーニングをしていきましょう。
立春を超えて、春のからだを整えよう
とにかく寒暖差が激しい今年の冬、いかがお過ごしですか？
2月のユルメディトレーニングは、立春を超えてからの体調管理にフォーカスしていきます。冬土用が明けると、本格的な春もやってきます。今年は花粉症のスタートが早く、すでにアレルギー症状が出ている人もいるとのこと。
鼻水などの症状は、自律神経が乱れやすくなるため、呼吸コンディショニングをしながら過ごしていきましょう。
今月も一緒にゆるゆるとユルメデ
新春！立春を迎える身体作り月間
12月の年末からだの大掃除にご参加いただいた皆さん、ありがとうございました。
1月はお正月休み明けのメンテナンスに加え、土用から立春前の調整月間です。
今期も、土用期間のコンディショニングサポートを実施します。
土用期間は、自分に優しくする時期。セルフケアを丁寧にしながら過ごしていきましょう！
参加者のリクエストを軸に、セルフケアを意識するトレーニングをしていきましょう。
土用のアウェアネスナビ
自律神経のスイッチを切り替えやすく、自分のペースに委ねよう
残暑が長く、体調がイマイチの声も多い９月でしたが、いかがお過ごしですか？
１０月は秋土用もあり、朝晩の気温差から自律神経が乱れやすい時期でもあります。
秋のデトックス期間を自律神経から自分のペースを委ねる月間として、トレーニングしましょう。
10月は、クウネルアソブダス臨時配信予定です！（10月20日の土用入り前の夜を予定、またお知らせいたします）
インスタのリアルタイム参加をご希望の方過去の配
8月21日 厳しい残暑が続きますね、今日も深呼吸しよう
【8/21】 #本日のお天気とからだ
太陽のギラギラ感は昨日より弱く感じる東京の朝です。雲が昨日よりは多いのかもしれません。とはいえ、気温は朝から30度を超えているので、エアコンなしでは汗が吹き出しますね。日々のお風呂リセット、おやすみ前のクールダウンが大切。呼吸がしにくい、と感じたら、脇を伸ばしたり、肋骨をトントンして深呼吸しよう。
全身、すみずみまで呼吸ケアで伸びやかに背中を十分に保湿して伸
8月20日 今日もお天気の急変、そして厳しい残暑、クールダウンを忘れずに
【8/20】 #本日のお天気とからだ
今日も厳しい残暑になりそうですね。朝から太陽がギラギラしています。
クールダウンを忘れずに、お風呂リセットや睡眠の質を高める工夫をして、月曜に備えてくださいね。
暑さで息苦しさを感じたら、とにかく一回深呼吸。
暑さを和らげ、呼吸が整う床のワーク暑さが異常でも、どうにもできないですよね。冷房の室内にずっといると、温度センサーも乱れがち。
結果的に自律神経も乱れ
8月19日 今日はお天気が急変するそう、残暑も厳しい1日
【8/19】 #本日のお天気とからだ
東京は強い日差しが照りつけていますが、東北は傘マークなんですね。
雨雲レーダーを見ると、関東も山沿いは雨雲がかかっているところがありますね。不安定な空模様だそうで、今日は午後急な雨になる予報が出ています。洗濯物干しっぱなしで出かけるとちょっと危険な地域もあるかもしれませんね。雨雲の移動で、耳の症状や片頭痛が出ることもあるかもしれません。まず座って、体を安定させ
8月18日 西日本は傘マークが続きます、関東は今日も危険な暑さ注意！
【8/18】 #本日のお天気とからだ
太陽がギラギラしている東京の朝です。洗濯物がカラッと乾くのでとっても気持ち良いですが、やはり日差しがこれだけ強いと、もうお腹いっぱい！と方も多いと思います。室内にいても、外の日差しが差し込んでくるので、冷房の効きもイマイチですが、今朝は、水道の水がしっかり冷たくなっていました。しばらくずっと生ぬるい水が出てきていたので、夜は気温が下がるようになった証拠ですね。
8月17日 西日本は傘マーク、東日本は快晴、北海道は気圧警戒マーク
【8/17】 #本日のお天気とからだ
日差しが強い東京です。大潮の最中なので、体調が重だるい人もいるかもしれません。 #気象病 さんは、呼吸ケアからしていきましょう。深呼吸をするだけでも良しですが、肋骨叩きや脇伸ばしを取り入れていくと、よりスムーズに呼吸ができると思います。残暑に入ったような空気を感じます。ここで、疲れを残さないよう睡眠環境も整えていきましょう。
全身、すみずみまで呼吸ケアで伸び
8月16日 新月、大潮は19日まで、気圧も回復中
【8/16】 #本日のお天気とからだ
新月、大潮は19日土曜日まで。気圧が回復してきているので、体が軽く感じる人も増えそうです。東京は、風が強くてまだ傘マークも付いているので、空模様は不安定なので注意が必要。お盆休みが終わった人、もうすぐ終わる人、と今週はお仕事モードにだんだん切り替わるかもしれませんね。
呼吸から自分のペースに戻していきましょう。
気圧凸凹、新月、大潮はユルメディに過ごそう太古
8月15日 台風の影響か、湿度が高め、不快指数が上がったら、クウネルアソブダス
【8/15】 #本日のお天気とからだ
台風の動きが心配ですね。被害が最小限で過ぎ去りますように。東京は午前だけ強い雨が降り、今は太陽がのぞきはじめました。
全国的に湿度が高めで、不快指数が上がりそう。ほっとする時間を増やしてお過ごしくださいね。お盆休みに関係なくお仕事されている皆さんも、今日はこの湿度で疲労が増しそうです。スッキリすることを増やすようにしてください。夜のお風呂リセット＆クールダウン
8月14日 台風の影響で、気圧凸凹低空飛行、気象病さんは症状別ケアしよう
【8/14】 #本日のお天気とからだ
朝から強い雨が降ったり止んだり、台風の影響が出始めている東京です。
頭痛ーるの気圧図が久々に超警戒マークを示しています。 #気象病 の方は、症状別ケアをしてお過ごしください。台風独特の湿度が漂っていて、息苦しく感じる人も多いかも。こんな時は、エアコンで少し乾燥させてあげるくらいがちょうど良いと思います。目や耳の症状、そして、呼吸ケアなど、症状に合わせてユルメテ
8月13日 来るぞ、という気持ちが自律神経のバランスを乱すかも？症状別＆呼吸ケアしよう
【8/13】 #本日のお天気とからだ
旧盆の入り、台風が北上中、色んな意味で落ち着かない人が多いかも。来るぞ、というそわそわが続くと、交感神経が優位になりやすいので、なるべく「ほっとする時間」を増やしてね。帰省で環境が整っている人は気にせず大丈夫。気をつかう場面の多い人は要注意。台風の気圧凸凹は、関西方面が強くでそう。 #気象病 さんは、よりクウネルアソブダスを意識してお過ごしくださいね。
クウ