窪寺　敬浩

白金高輪で整体、ボディーメンテナンスをしている窪寺です。 筋肉、筋膜、姿勢だけではなく…

窪寺　敬浩

白金高輪で整体、ボディーメンテナンスをしている窪寺です。 筋肉、筋膜、姿勢だけではなく、内臓や血液・リンパ液・脳脊髄液の全身のつながり、分子栄養学による消化吸収・循環・自律神経の影響などからトータルの視点からケアできるように心掛けてます。私の投稿が皆様のお役に立てたらと思います。

疲れた時にエナジードリンク？？？それ危険かも？？？

おはようございます😊港区白金でボディーメンテナンスをしている窪寺です。 今日のブログは、疲れた時にエナジードリンクはただ交感神経を高めているだけ‼️ってお話です。 エナジードリンクは砂糖とカフェイン。 砂糖は手っ取り早くエネルギーを作りますが、ビタミンBをめっちゃ消費します。 カフェインは交感神経を高めて興奮します。 エナジードリンクを常飲していると自律神経のバランスが崩れちゃいますし、体内の栄養が偏ってしまい疲れをV字回復はしてくれないので注意しましょう！！！

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    • O脚で膝が痛いのは運動が足りないから？？？歪んでるからでしょ！！！

      おはようございます😊港区白金でボディーメンテナンスをしている窪寺です。 白金高輪で整体、ボディメンテナンスのお店を開業しました。現在はプレオープン中です、よろしくお願いします。 本日のブログは、O脚で膝が痛いのは運動が足りないから⁉️⁉️⁉️違うでしょ‼️‼️‼️歪んでるからです。ってお話です。 以前の職場で施術技術の勉強会をしました。 O脚の同僚がいて、O脚の施術をしました。 O脚、変形性膝関節症だと、歩行をすすめられたり、筋トレをすすめられたりします。 さらに

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      • 施術で姿勢が変わっても、その姿勢が「異常」って感じちゃう…

        おはようございます😊港区白金でボディーメンテナンスをしている窪寺です。 今日のブログは、施術で姿勢が整ってもその姿勢が「異常」って感じちゃうから、その姿勢が「正常」ってなるまで反復が必要‼️ってお話です。 子供の頃はカラダが歪んでない⁉️⁉️⁉️ 昔はずっとそう思ってました。 小学校2年生の息子や、息子の友達、通学路の小学生や中学生の歩き方をみる機会が多くなって、「あれ⁉️⁉️⁉️みんな歩き方が歪んでる…、真っ直ぐじゃない‼️‼️‼️」って気付きました。 何も考えな

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        • アスリート、スポーツしてた人は筋肉のハリや疲れが当たり前になってるから気付きにくい。

          おはようございます。港区白金で整体、ボディーメンテナンスをしている窪寺です。 今日のブログは、アスリートや学生時代に運動をたくさんしていた人は、筋肉が疲れて張っているのが当たり前になっていて、関節の歪みや疲れに気付かないまま生活しているからケガや痛みにつながりやすい‼️‼️というお話です。 最近はアスリートや元運動部所属で痛みや身体の不調で今は諦めている方を施術することが多くなってきました。 腰痛で病院やスポーツジムなどでよく言われるのが、腹筋が弱いから、体幹が弱いから

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        疲れた時にエナジードリンク？？？それ危険かも？？？

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        • O脚で膝が痛いのは運動が足りないから？？？歪んでるからでしょ！！！

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        • 施術で姿勢が変わっても、その姿勢が「異常」って感じちゃう…

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        • アスリート、スポーツしてた人は筋肉のハリや疲れが当たり前になってるから気付きにくい。

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          筋肉が足りない？？？歪んだまま運動する？？？効率悪くない？？？

          おはようございます😊港区白金でボディーメンテナンスをしている窪寺です。 今日のブログは筋肉が足りない？？？歪んだまま運動する？？？っていうのは効率が悪い‼️痛みや体の不調になっちゃう…っていうお話です。 最近はプライベートジムやパーソナルトレーニングジムがすごくたくさんできている印象です。 カラダの歪みが影響して軸が歪んでしまっていてふらついているのに、体幹が働きにくいだけなのに、「体幹が弱い‼️」って言われやすくて体幹トレーニングを推奨されたりします。 もし、自転車

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          排出できるカラダを作る！！！！解毒整体　白金高輪　くぼてらたかひろ

          おはようございます😊港区白金でボディーメンテナンスをしている窪寺です。 今日のブログは体内の毒を排出できるカラダを作る‼️ってお話です。 食べ物を口から食べて、食道を通って胃で消化して腸で吸収して、肝臓で毒（アルコールだけじゃなくて薬もワクチンも食品添加物も細菌も）分解して、腎臓で水分をろ過して体内に必要な成分と不必要な毒素に分けて尿として排出します。 口から肛門までは一本のホースのようにつながってるので、便秘をしたら排出できなくなってしまいます。 便秘にならないよう

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          排出できるカラダを作る！！！！解毒整体　白金高輪　くぼてらたかひろ

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          排出、解毒するにもエネルギーが必要！！！

          おはようございます😊港区白金でボディーメンテナンスをしている窪寺です。 本日のブログは排出、解毒するのにもエネルギーが必要！！！！ってお話です。 新型コロナ騒ぎからもう3年が経過しますね。 ワクチン接種が推奨されてもう5回目。 3回目終わって4回目からは高齢者と基礎疾患がある方、医療従事者となっていたような気がしますが、なんか知らないうちに友人が4回目打ったとか5回目打ったとか言ったりしてるから不思議に思います。 ワクチン接種してその効果ぎあるかないかは置いておいて

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          施術したら安眠　白金高輪　整体　くぼてらたかひろ

          おはようございます😊港区白金でボディーメンテナンスをしている窪寺です。 今日のブログは、以前の勉強会で施術した職場の人が安眠できたお話。 1月に前の職場で治療技術の勉強会をしました。 私の施術の流れを全部知りたい‼️っていう後輩のリクエストがあったので、私の施術を全部入りで実施しました。 受けたのは職場のケアマネ。 仰向けで右手から施術して、右の体幹、右足、左手、左の体幹、左足 横向きで体の側面 うつ伏せで背中、足、お尻 首、頭、顔 って全部施術しました。

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          子供の歩き方のクセ見てあげて。

          おはようございます😊港区白金でボディーメンテナンスをしている窪寺です。 ２月中旬から開業準備して、ようやく開業しました。お店の中もできてきました。 子供は姿勢や歩き方が歪みやすいとお伝えしました。 今日のブログは歪んだまま歩いてる子供の歩き方のクセ見てあげてください！ってお話です。 比較的、誰でも気付くのはつま先の向きがどっち向いてるか。まっすぐ向いてなかったら足首が硬くて捻れちゃうから、膝、股関節、腰に負担が掛かっちゃいます。 あとはどっちの足に体重乗ってる時間が

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          扁平足も、O脚も、Ｘ脚も足関節と膝関節を整えたら真っ直ぐになる

          おはようございます😊港区白金でボディーメンテナンスをしている窪寺です。 今日のブログは、扁平足も、O脚も、Ｘ脚も実は足首が硬くてまっすぐじゃないことが原因。というお話です。 足首を内反させると足の裏のアーチが下がって扁平足になります。 同じように足首が硬くて内反していると、踵＆外重心になって足の裏の内側が浮いちゃってO脚になります。 Ｘ脚もO脚と同じように足首が硬くて、足の裏の内側が全部地面についたら膝が内側に向いちゃってＸ脚になります。 全部、足の指、足裏、足首〜

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          扁平足も、O脚も、Ｘ脚も足関節と膝関節を整えたら真っ直ぐになる

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          実は子供の方が姿勢歪みやすい…頭が大きいんだから！！！！

          おはようございます😊港区白金でボディーメンテナンスをしている窪寺です。 私の施術受けた方、全員の人生を良くしていきたい‼️です😊 今日のブログは大人よりも子供の姿勢の方が歪みやすい‼️です。 私の少し前までのイメージでは、子供は姿勢があまり歪んでなくて痛みが出にくい、疲れにくい‼️って思ってました。 大人になるにつれて歪んできて、痛みが出てくるんだろうなぁ…って思ってました。 息子が生まれて、息子の友達と関わる機会が増えて、子供の姿勢を観察することが多くなりました。

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          糖質が多くなって老化物質になっちゃうと…

          おはようございます😊港区白金でボディーメンテナンスをしている窪寺です。 今日は甘いものが余ってタンパク質と結合して老化物質になっちゃうと、カラダが炎症しちゃう…ってお話です。 糖尿病の人って足を怪我したらその怪我が治りにくくて壊死してしまい、切断しないといけないリスクがあります。 糖尿病の人は体内が糖質過多の状態になっちゃって、体内が糖化しちゃいます。 糖化しちゃうと炎症してしまって、コルチゾールっていう副腎皮質ホルモンを放出してその炎症を抑えようします。 体内の様

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          タンパク質が働かなくなっちゃう…

          おはようございます😊港区白金で整体をしている窪寺です。 最近はタンパク質がカラダの働きで大切‼️ってお話をしてきましたが、本日のブログは甘い物を食べ過ぎて、糖質過多になると余った糖質はタンパク質と結合してAGEっていう老化物質になってタンパク質を働かなくさせるってお話です。 タンパク質は様々な体内活動をしています。 筋肉、皮膚、髪の毛、爪、骨、内臓などの器官になるだけじゃなくて、ホルモンにも神経伝達物質にも酵素にも血液循環にも免疫にも消化吸収にも様々な生命活動に関わって

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          エネルギーも神経伝達物質も血流循環も消化吸収も免疫もタンパク質が必要！！！！

          おはようございます😊港区白金で整体をしている窪寺です。 本日はエネルギーを作るのも、神経伝達物質物質作るのも、食べ物を消化吸収するのも、血液を循環させるのも、免疫システムが働くのも、あらゆる生命活動にタンパク質が必要‼️運動してない人ほどプロテイン飲んだ方が良いんじゃないかと思う‼️ってお話です。 私は昔、めっちゃ筋トレしてたのでプロテインを飲んでいました。 「筋トレをめっちゃしてるから、筋肉を作るためにプロテイン飲んだ方が良い💪」と思っていました。 でも、栄養を学ん

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          幸せホルモンはタンパク質が化学反応してできる！！！

          おはようございます😊港区白金で整体をしている窪寺です。 今日のブログは、幸せホルモンはタンパク質が化学反応して作られる。心は栄養が作る‼️ってお話です。 体内ではさまざまな化学反応が行われています。 エネルギーを作るのも、血液が流れるのも、栄養を運搬するのも、解毒も、消化も、代謝も、免疫も、筋肉を動かすのも、ホルモンもetc.etc. 幸せホルモンっていわれているセロトニンはタンパク質（プロテイン）がビタミン・ミネラルで化学反応して作られます。 他にもやる気、意欲が

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          幸せホルモンはタンパク質が化学反応してできる！！！

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          カラダの化学反応、甘いものがタンパク質を働かなくする…

          おはようございます😊港区白金でボディーメンテナンスをしている窪寺です。 ホットペッパー掲載して、現在はプレオープン期間中です。 https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000637326/?vos=cpahpbprosmaf131118006 今日のブログは、甘いものが余ったらタンパク質と結合して老化物質になっちゃって、タンパク質が働かなくなっちゃう…というお話です。 甘いものは活動するのに必要ですが、量が多すぎて余ってしまうとタンパク質と

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