中小企業の二代目

群馬の片田舎にある中小企業の2代目です。元IT企業でLinuxサーバいじってました。主…

中小企業の二代目

群馬の片田舎にある中小企業の2代目です。元IT企業でLinuxサーバいじってました。主に仕事関係の出来事を日記代わりに書いていこうかなと。アウトプットすることで知識を整理することが目的です。

ダイエットを始めてから8か月経ちました

9月23日の時点で91.2kg。-20.0kgから減ってかない・・・。 食べるとすぐ増えるんだよなぁ。 今まで1週間毎に投稿するようにしてたけど代り映えしないのと書くネタも無いので今後は不定期にしようと思う。 体重測定自体は毎日欠かさず行っているのでわざわざnoteに書かなくてもよさそうってだけ。 この連休でドカ食いをしてしまい太った。でもこれはしょうがない面もある。 せっかくだから美味しいもの食べようとか思っちゃダメ。 とりあえず何か腹に入れれば良いんだけどこれ

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    • ダイエットを始めてから30＆31週間(7ヶ月)経ちました。

      タイミング的に2週分まとめて。 8月20日朝91.4kg 8月27日朝89.8kg 8月28日朝89.2kg フゥー！！！！！！！！ 2ヶ月そそり立っていた壁を2週間のストイック期間で乗り越えた！ カロリーの目算が段々と甘くなってたということなのだろう。 体重が落ちなかった時のメンタルは以下。 「休みだしちょっとカロリー超えても食べたいものを食べよう」 「暇だしイライラするから食べよう」 「100kcal多いくらいだからへーきへーき」 これがダイエット失敗するメン

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      • ダイエットを始めてから29週間(6ヶ月と3週間)経ちました。

        8月13日朝91.9kg。だめやん。 ちゃうねん。-20kg達成おめでとう期間が続いてるだけやねん。 だめやん。 ダイエット失敗モード継続！やん ということでそろそろカロリーオーバーにも厳しく対処していく所存です。 昨日は遂に筋トレを始めた。 ストイックにカロリー制限しないとどうしても食べちゃう。 というかお盆休みくらい羽伸ばさせてくれや・・・。 ちょっと食べるとドガっと増えやがってからに・・・。 ゆっくりと落とそう！とか考えてると誘惑に負けるので 短期的

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        • ダイエットを始めてから28週間(6ヶ月と2週間)経ちました。

          8月6日の朝は90.2kg。先週末のご褒美期間中の返済がうまくいってる。 先週末のご褒美期間は「焼肉食べ放題」や「スーパーの総菜を好きなだけ買って2日に分けて食べる」や「わさビーフのお買い得用を2日に分けて食べる」などの大豪遊をしてしまった。 1つ目はまだしも後ろ2つがしょぼいのは微かに残った理性の賜物である。 実際は90.0kgの壁が中々高そうだとも感じている。 4日程度であれば今まで通り1500kcal以内で耐えられるのだが、だんだんと「ちょっとくらい超えても良い

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        ダイエットを始めてから8か月経ちました

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          ダイエットを始めてから27週間(6ヶ月と1週間)経ちました。

          7月30日は91.0kg。結局90kg以下で健康診断に突入はできなかった・・・。 とりあえず週末はご褒美期間にする予定なので月曜日から再度カロリー制限をしっかり行っていく。愚直にカロリーを抑えていかないとこれ以上は痩せないなぁ。時間もある程度取れるから運動していくかなぁ。 これからは「飽き」との闘いになる。

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          ダイエットを始めてから27週間(6ヶ月と1週間)経ちました。

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          ダイエットを始めてから26週間(6ヶ月)経ちました。

          7月23日は夜に測って92.6kg。めっちゃ太ってるやないかい！ この週は色々我慢出来なかったのは認める。現在は90.8kg～92.0kgを行ったり来たり。 正直モチベーションが迷子なのは認める。なぜか色々食べたくなる。 改めてストイックにカロリー制限をしていこう・・・。 2週間くらい体重落ちないとモチベ厳しいのよね・・・。 とりあえず90.0kgを安定して下回るように頑張ろう。

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          ダイエットを始めてから26週間(6ヶ月)経ちました。

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          ダイエットを始めてから25週間(5ヶ月と3週間)経ちました。

          7月16日の体重は91.0kg。先週よりは下がってるけどもやな・・・。 最近仕事のストレスが加速してきて過食しそうになってヤバイ。 来週には80kg台で安定させたい・・・。 焦っても仕方ないけど健康診断が迫ってきてるねん・・・。 行けても89.0kgくらいかなぁ。 最近はフルーツグラノーラのブロックに嵌っている。 1袋133kgcalなので小腹空いた時に緊急避難的に使っている。 周りも痩せたねーって言われるようになったがまだ超デブなのは悲しい。 75.0kg前

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          ダイエットを始めてから25週間(5ヶ月と3週間)経ちました。

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          ダイエットを始めてから24週間(5ヶ月と2週間)経ちました。

          今朝の体重は91.6kg。増えとるやんけ・・・。 先週と比べると-0.7kg、先々週と比べると-0.4kg やはり中々落ちない。 1週間経つごとに体重は落ちていって欲しい。 間食は全くしてない、飲み物もカロリーゼロのもの(コーヒーすら避けてる) 食事でカロリー採りすぎた時でも1日2000kcalなのになぜ増えていくんだろうなぁ。 体の燃費良すぎなのでは？ ここ2週間くらいは1食はそば、1食はプロテインバー、残りのカロリーで好きなものって感じでやってます。一か月前

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          ダイエットを始めてから24週間(5ヶ月と2週間)経ちました。

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          ダイエットを始めてから23週間(5ヶ月と1週間)経ちました。そして20kg減達成へ。

          木曜日忙しすぎて投稿できない・・・。 とりあえず7月2日(木)の時点で92.3kg。減らなかった・・・。 でも7月6日(月)の時点で90.8kg！ つまりダイエット開始から20kg減達成！ 運動する暇もなくてマジで運動出来てないけどプロテインバーを食べれば飯食わなくても良い(食べたくならない)というボーナスタイムに入ったのでそのおかげかもしれない。 栄養素も確認してるからか変なイライラも無し。 予定よりは遅れたがとりあえずはめでたい！7月末の健康診断までに減らせる

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          ダイエットを始めてから23週間(5ヶ月と1週間)経ちました。そして20kg減達成へ。

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          ダイエットを始めてから22週間(5ヶ月)経ちました

          先週木曜日に投稿しようと思ったが余りにも忙しすぎて月曜になってしまった・・・。 25日の朝の体重は92.0kg。先週と比べて-1.2kg、6月8日と比べて-1.3kg。 あれれ～？今月2.0kgしか(29日現在91.7kg)減ってないぞ～？ 急に減少ペースが厳しくなった。7月中旬には90kgきれるとは思うが予定よりさらに減ってない。 まぁでもダイエット開始から半年で-20kgと考えれば十分でしょとも思う。 精神攻撃も収まってきて食わなくても落ち着いてきた。とても楽に

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          ダイエットを始めてから22週間(5ヶ月)経ちました

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          ダイエットを始めてから21週間(4ヶ月と3週間)経ちました

          今朝の体重は93.2kg。先週と比べて増減無し。 16日に92.4kgまで下がったのに何があったよ。 1500kcalに抑えてるのに増えるのは納得いかんな・・・。 恐らくだけど痩せる準備を体内で行ってるんじゃないかなと思っている。 脂肪を落としたり筋肉落とすのも2週間はかかりそうだし。(科学的知見は無い) 5月と比べて飢餓感は無いのでそこはありがたい。間食もしてないのになぁ。まぁ思い詰めないようにしないと。 雨が降ってないタイミングでなるべく歩きます。

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          ダイエットを始めてから21週間(4ヶ月と3週間)経ちました

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          ダイエットを始めてから20週間(4ヶ月と2週間)経ちました

          今朝の体重は93.2kg。先週から-0.1kg減。 ( 'ω' )・・・ シビア過ぎない？ 一昨日くらいから全然減らなくてどうにもならんかった。久しぶりの運動も1日再開したというのに。もちろんカロリーは1日1500kcalに抑えてます。 来週からは運動も増えていくのでペースまた戻ると良いなぁ。 90kg以上を維持できる食生活じゃないんだから体はさっさと諦めて筋肉と脂肪を落としなさい。 よく「運動しないで痩せると筋肉落ちてダメだよ」って言う人いますが 「痩せた後に

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          ダイエットを始めてから20週間(4ヶ月と2週間)経ちました

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          ダイエットを始めてから19週間(4ヶ月と1週間)経ちました

          今朝の体重は93.3kg、先週から-1.4kg、先々週から-1.9kg。 ペース的には戻ってきたのかもしれない。 精神的に凄い楽になった。何か食べたい！っていう衝動が抑えられてるなぁって感じる1週間だった。 もちろん衝動が無いから食べないでいっかとなると次の日に地獄を見るのでちゃんと食べましょう。 最近は近くの飲食店で行きたいところも行き尽くしたのでまたコンビニに戻ってきた感ある。 レコダイの書籍で「食べたいものを食べたグルメな10年がハムチーズサンドで構成されてい

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          ダイエットを始めてから19週間(4ヶ月と1週間)経ちました

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          ダイエットを始めてから18週間(4ヶ月)経ちました

          今朝の体重は94.7kg。 昨日は94.1kgだったのになんで0.6kgも増えてるねん。 一時的に増えてるんだろうけど計測タイミングで増えるのは悲しいなぁ。昨日の数値が良かった分特に。 このペースだと7月末で80kg台にいければってとこかなー。 辛くてダイエット辞めるくらいならこのくらいでやっていくのが良い。 95.0kgの壁もぶち壊したからか、サプリを飲み始めたからか、朝シャワーにしたからかわからんが精神攻撃はほぼ治まった。 このまま目標値まで進むのみ。

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          チェックポイント(95.0kg)クリア

          今日やっと95.0kgの壁を破り94.9kgになったので投稿。 前回の100kg切りは週1のタイミングだったのでチェックポイントでの記事は初めて。 ダイエット始めてから-16.1kgで、約4ヶ月かかりました。 75日目の変化ってレコダイだと言われてる奴、自分の場合は3ヶ月経った辺りから不定期に感じ始めたけどきっつい。最近は「いつまで1500kcal制限続けるんだ？定食を食べ切るのも出来ないし、ほぼ間食できねーぞ？辛いんだが？」って気持ちが強くなってきて困る。 上記の考

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          チェックポイント(95.0kg)クリア

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          ダイエットを始めてから17週間(3ヶ月と3週間)経ちました

          今朝の体重は95.2kgでした。減ったけどペース減少も甚だしい。 絶対に95.0kgより痩せさせないぞ！という意思を感じるグラフである。 諦めろホメオスタシス。 カロリーは1500kcalで抑えてるので運動していかないと-1kgのペースでは落ちなそうですね。 運動もやるやる言いながら全然出来ていません。お家最高。 筋トレくらいははじめないとかもしれない。 多すぎる脂肪は野生で生きていくには適してないんだからさっさと脂肪を分解してくれ。

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          ダイエットを始めてから17週間(3ヶ月と3週間)経ちました

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