ども！

納豆が身体にいいのはみなさんご存知だと思います。
でもほとんどの方が朝に食べてませんか？

私は夕食に食べてます。
その理由は「ナットウキナーゼ」のはたらきにあるのです。

参考にしたのはこちらのサイト

納豆の成分である「ナットウキナーゼ」が血液中の
血栓を溶かしてくれるのはご存知ですよね？

このナットウキナーゼが身体のなかで作用しはじめるのは
４時間後から８時間後だと言われています。

睡眠中には水分補給ができなくて血液がドロドロになることが多く
脳梗塞も就寝中から寝起きにかけて多く発症することから
明け方４時頃にナットウキナーゼが作用するように
午後８時までには食べるようにしてます。

血栓について心配な方はぜひ夜納豆をおススメいたします。

さらに、このナットウキナーゼですが、
普通の納豆よりもひきわり納豆の方がたくさんあるようです。

私も初めて知ったんですが、
また後日詳しくお伝えしたいと思います。

食べ物を効果的に食べる工夫って大事ですね。

たくさんの方に読んでいただいて、
みんなで健康になりたいので
ぜひ「スキ」や「フォロー」をよろしくお願いいたします。

#毎日note
#DASH食
#50代
#糖尿病
#糖尿病予備軍
#ダイエット
#健康
#家族
#生活
#習慣
#食事
#運動
#栄養
#ボディメイク
#痩せる
#高血圧
#生活習慣
#料理
#納豆