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ツールドおきなわ2023 市民200

初の200kmだったので備忘録を兼ねて。 ◾️目標 出る以上は望み薄でも優勝 ◾️結果 72位 ■機材 フレーム:Bridgestone RP9 コンポーネント:R9250 52-36×11-30 両ホイ…

Lyo MAKU
6か月前
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ニセコクラシック2023 150km 年代別40-44

◾️ レース重要度と目標重要度:S 今年の上半期総決算の位置付け 目標:年代別(40-44)優勝 また自分で動き積極的にレースに関与。 ◾️機材など基本はツールドおきなわ…

Lyo MAKU
11か月前
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第19回 Mt.富士ヒルクライム 主催者選抜クラス 大会レポート

◾️目標 前日のステージでも公言した通りに60分切り ◾️機材 フレームセット:S-WORKS TARMAC SL6 Ultralight サドル:ROMIN EVO ハンドル:DARIMO NEXUSステム一体型 …

Lyo MAKU
11か月前
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第19回 Mt.富士ヒルクライム 主催者選抜クラス(を走るまで)

昨年はニセコクラシックと日程が重なり参加を見送ったMt.富士ヒルクライム(通称富士ヒル!)に2年ぶりの参加。 今回は公募のあったBIORACERさんのドリームチーム(BIORACE…

Lyo MAKU
11か月前
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第11回ハルヒル エキスパート

今年前半期の大目標である富士ヒルとニセコクラシックに向けてベンチマークとして4年ぶりにハルヒルにエントリー。 目標:まず40分を切ること 結果:39分25秒 14位 フレー…

Lyo MAKU
1年前
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第34回大会 ツールドおきなわ 2022 市民レース140kmオープン

コースプロフィール136.4km 獲得標高2600m 道の駅くにがみをスタートし北部を回って南下し名護に至る従来の140kmコースの終盤の羽地ダムの登りが通行止めとなったためオリ…

Lyo MAKU
1年前
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ツール・ド・おきなわ2022 事前準備編

チャリダーで2019年大会の映像を見て参加したいなと考えていたツールドおきなわ(TDO)。 早速2020年の3月に航空便を予約し準備を進めていたけどコロナ禍で中止となり11月…

Lyo MAKU
1年前
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ツールドはなわ2022 Bクラス4位

2021年大会が今年の3月に延期され参加できなかったので2年ぶりにツールドはなわに参加。 ■結果 Bクラス 4位/14人 ※ABクラス混走総合では6位/22位 ■参加大会の目標と…

Lyo MAKU
1年前
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第12回 まえばし赤城山ヒルクライム

タイム:58分45秒 一般男子B 優勝🏆 ■目標 年代別優勝 エントリーリストが事前は出ず力関係が不明な中であったが、高すぎる目標を設定することでテンションも上げていく所…

Lyo MAKU
1年前
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練習記録 2202/09/05〜09/11

サボって間が空いてしまった… 週間TSS752 9/5(月)レスト日 9/6(火)TSS144 朝集団練習、ペース走でのパワー維持が絶好調 宮杯へのショートピーキングはまだ活きてる …

Lyo MAKU
1年前

第70回 秩父宮杯ロードレース

カテゴリー:エリート 目標:優勝 結果:4位 前週にツールドおきなわのエントリーも無事完了し、そこへの試金石として今回からJCF競技者登録をしエリートカテゴリーで参加。 …

Lyo MAKU
1年前
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練習記録 2022/7/25〜7/31

週間TSS618 7/25(月)TSS41 Bペーサー65分でリカバリー 7/26(火)TSS114 朝Bペーサー30分 夜KISSレース 7/27(水)TSS 101 夜Aペーサー90分など 7/28(木)TSS96 夜J…

Lyo MAKU
1年前
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第14回東京ヒルクライム奥多摩ステージ 総合10位 30代男子3位

5年前からエントリーして、毎年大会が中止となっていた奥多摩ステージにようやく初出場‼︎ 正直、前日の午前中まで本当に参加できるのか実感が湧かなかったくらいです笑 …

Lyo MAKU
1年前
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練習記録 2022/7/18〜7/24

合計TSS917 7/18(月)TSS247 午前中に暇をもらえたので奥多摩の試走へ 本当は奥多摩湖畔まで車で行きシミュレーションしたかったけど周遊道路の開通が朝8時からと効率が…

Lyo MAKU
1年前
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練習記録 2022/07/04〜07/10

週間TSS合計950 7/4(月)TSS51 180W固定で75分、レスト日 7/5(火)TSS合計159 朝は彩湖練 集合前に4周しウォーミングアップ 二班に分かれた練習では最後に残った4人で…

Lyo MAKU
1年前

練習記録 22/06/27〜07/03

週間TSS合計858 6/27(月)TSS80 時差出勤で残業もほとんどなく脚にも余裕があったので帰宅後Bペーサー90分 WATOPIA Hilly route周回だったので途中の1周回のみ強度を上げ…

Lyo MAKU
1年前
ツールドおきなわ2023 市民200

ツールドおきなわ2023 市民200

初の200kmだったので備忘録を兼ねて。

◾️目標
出る以上は望み薄でも優勝

◾️結果
72位

■機材
フレーム:Bridgestone RP9
コンポーネント:R9250 52-36×11-30
両ホイール:DT Swiss ARC 1100 DICUT 50 CL運用 F:5.7 R:5.9
チューブ:SOYOラテックス
ハンドル:EASTON90
ステム:RP9専用ステム
サドル:fi

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ニセコクラシック2023 150km 年代別40-44

ニセコクラシック2023 150km 年代別40-44

◾️ レース重要度と目標重要度:S
今年の上半期総決算の位置付け

目標:年代別(40-44)優勝
また自分で動き積極的にレースに関与。

◾️機材など基本はツールドおきなわ同様
フレーム:Bridgestone RP9
コンポーネント:R9250 52-36×11-30
両ホイール:DT Swiss ARC 1100 DICUT 50 CL運用 F:6.5 R:6.7
チューブ:SOYOラテック

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第19回 Mt.富士ヒルクライム 主催者選抜クラス 大会レポート

第19回 Mt.富士ヒルクライム 主催者選抜クラス 大会レポート

◾️目標

前日のステージでも公言した通りに60分切り

◾️機材
フレームセット:S-WORKS TARMAC SL6 Ultralight
サドル:ROMIN EVO
ハンドル:DARIMO NEXUSステム一体型
クランク:wolftooth40T
リアディレイラー:R9100
スプロケット:CS-9100 11-30
ペダル:PD-9100
ブレーキ:前ボントレガーSPEED STOP

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第19回 Mt.富士ヒルクライム 主催者選抜クラス(を走るまで)

第19回 Mt.富士ヒルクライム 主催者選抜クラス(を走るまで)

昨年はニセコクラシックと日程が重なり参加を見送ったMt.富士ヒルクライム(通称富士ヒル!)に2年ぶりの参加。
今回は公募のあったBIORACERさんのドリームチーム(BIORACER DREAM TEAM)に参加させていた抱くことになり例年と気持ちも異なるなかでの大会となった。

◾️前日まで
4月ごろから謎のスランプに陥ってしまいGWに誘ってもらった選抜クラス4人での試走会では一合目前で千切れて

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第11回ハルヒル エキスパート

第11回ハルヒル エキスパート

今年前半期の大目標である富士ヒルとニセコクラシックに向けてベンチマークとして4年ぶりにハルヒルにエントリー。

目標:まず40分を切ること
結果:39分25秒 14位

フレームセット:S-WORKS TARMAC SL6 Ultralight
サドル:ROMIN EVO
ハンドル:DARIMO NEXUM
クランク:FC-9100-P +ウルフトゥース40T
スプロケット:CS-9100 11-

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第34回大会 ツールドおきなわ 2022 市民レース140kmオープン

コースプロフィール136.4km 獲得標高2600m
道の駅くにがみをスタートし北部を回って南下し名護に至る従来の140kmコースの終盤の羽地ダムの登りが通行止めとなったためオリオンビール側のルートに短縮。
勝負所の羽地ダムの登りが少し長くなり平坦部分が短くなったため自分のような脚質の人間には歓迎?

レース前(当日)5時起床し、もそもそとバナナ2本とブルガリアヨーグルト1つ、蒸しパン1つを頬張る

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ツール・ド・おきなわ2022 事前準備編

ツール・ド・おきなわ2022 事前準備編

チャリダーで2019年大会の映像を見て参加したいなと考えていたツールドおきなわ(TDO)。
早速2020年の3月に航空便を予約し準備を進めていたけどコロナ禍で中止となり11月に家族旅行を兼ねて試走だけ行なう。
翌2021年も大会は中止となり(この年も11月に沖縄には行きました)、3度目の正直の今年にようやく参加することができた。

■本レースの位置付けと目標
今年の最大目標。
大きなことを言ってる

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ツールドはなわ2022 Bクラス4位

2021年大会が今年の3月に延期され参加できなかったので2年ぶりにツールドはなわに参加。

■結果
Bクラス 4位/14人
※ABクラス混走総合では6位/22位

■参加大会の目標と位置付け
目標:クラス優勝
位置付け:ツールドおきなわ前の調整だが重要度は中程度のB。(D<C<B<A<S)
後付けだが今月よりディスクブレーキに変わったので実戦デビューで感触の確かめ。

■レース前
有給を取り前日入

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第12回 まえばし赤城山ヒルクライム

第12回 まえばし赤城山ヒルクライム

タイム:58分45秒
一般男子B 優勝🏆

■目標
年代別優勝
エントリーリストが事前は出ず力関係が不明な中であったが、高すぎる目標を設定することでテンションも上げていく所存。

■前段階
9月に入ってからZwift Racing Leagueの新シーズンに引き続きNICOで参加し火曜夜が高強度となるので、その前後の調整に一苦労。
ただ第1戦が山岳ステージだったので長めの高強度が赤城に向けての

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練習記録 2202/09/05〜09/11

サボって間が空いてしまった…
週間TSS752

9/5(月)レスト日

9/6(火)TSS144
朝集団練習、ペース走でのパワー維持が絶好調
宮杯へのショートピーキングはまだ活きてる
夜はペースパートナー1時間ほど

9/7(水)TSS90
朝はJZMRにエントリーしたが数分で通信落車したので、さっさと出社
夜は山を一本

9/8(木)TSS177
朝は木曜恒例となってきたmatさんのTGW

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第70回 秩父宮杯ロードレース

第70回 秩父宮杯ロードレース

カテゴリー:エリート
目標:優勝
結果:4位

前週にツールドおきなわのエントリーも無事完了し、そこへの試金石として今回からJCF競技者登録をしエリートカテゴリーで参加。
ニセコでの結果を受け優勝を目標にしないと上を目指せないことを痛いほど実感したので今後の目標は常に高く持つことに。

【装備など】
機材はいつもの通常装備。(もちろん、サドルバッグやライトは取り外してます)
おそらく7kg程度かな

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練習記録 2022/7/25〜7/31

週間TSS618

7/25(月)TSS41
Bペーサー65分でリカバリー

7/26(火)TSS114
朝Bペーサー30分
夜KISSレース

7/27(水)TSS 101
夜Aペーサー90分など

7/28(木)TSS96
夜JZHRで刺激入れ

7/29(金)TSS51
Bペーサー75分

7/30(土)TSS75
早朝に流しで荒川河口まで

7/31(日)TSS140
別記事の東京ヒルクラ

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第14回東京ヒルクライム奥多摩ステージ 総合10位 30代男子3位

5年前からエントリーして、毎年大会が中止となっていた奥多摩ステージにようやく初出場‼︎
正直、前日の午前中まで本当に参加できるのか実感が湧かなかったくらいです笑

ヒルクライムの大会に出るのが昨年7月の磐梯吾妻以来だったので直前にやってみた試走とかも走り方を忘れていてイマイチな感じ。
今回50位までは賞金が出ると聞いていたけど絡めるのかすら怪しい感じで憂鬱でしたが、エントリー費を払ってオフ会に行く

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練習記録 2022/7/18〜7/24

合計TSS917

7/18(月)TSS247
午前中に暇をもらえたので奥多摩の試走へ
本当は奥多摩湖畔まで車で行きシミュレーションしたかったけど周遊道路の開通が朝8時からと効率が悪いので五日市をベースに都民の森→鶴峠→奥多摩試走に。

久々すぎてヒルクライムTTの走りがめちゃくちゃになっていた…
都民の森も前半の平坦を気持ちよく走りすぎてタイムは50分フラットと近年でも最悪なレベル。
後半はPR

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練習記録 2022/07/04〜07/10

週間TSS合計950

7/4(月)TSS51
180W固定で75分、レスト日

7/5(火)TSS合計159
朝は彩湖練
集合前に4周しウォーミングアップ
二班に分かれた練習では最後に残った4人で早めローテで逃げを意識したトレーニング。
最大強度は高くないけど有酸素の高めなところをしっかり叩けた感じ。
夜はBペーサー45分。

7/6(水)TSS133
朝JZMR
watopiaのジャングルコー

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練習記録 22/06/27〜07/03

週間TSS合計858

6/27(月)TSS80
時差出勤で残業もほとんどなく脚にも余裕があったので帰宅後Bペーサー90分
WATOPIA Hilly route周回だったので途中の1周回のみ強度を上げ刺激を追加。

6/28(火)TSS179
朝は彩湖練
少し早起きしたので集合前に三周回しウォーミングアップ
ペース走からギアが足りなくなるくらいの脚の回り!
フリーに入ってからも何本もアタックでき

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