はやし@元アダルトチルドレンコーチ

アダルトチルドレンのお母さん向け コーチング イライラモヤモヤを言語化して ポジティブ…

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アダルトチルドレンのお母さん向け コーチング イライラモヤモヤを言語化して ポジティブな自分になるコーチ

診断で長年の生きづらさが和らいだ妹

私には妹がいて 10代のころより 統合失調症と診断されていたが、 最近になって 心理検査をしたら 広汎性発達障害も併合していたようで、 病名が変わっていた。 自閉症スペクトラム （ASD、アスペルガー障害） ADHD（注意力欠如多動性障害） LD（学習障害） を合わせたものを、 広汎性発達障害と呼ばれている。 特性 ．社会生活（対人関係）の困難 ．コミュニケーションの困難 ．想像の困難、こだわり ．感覚過敏、もしくは鈍感 ．運動が苦手など 40年間以上あった 妹のいろん

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    • キャリアの8割は偶然の出来事によって決まる！という内容の講座受講のアウトプット

      なんて、心踊るタイトルなのでしょう。 先日、クレオ大阪中央にて キャリアコンサルタント ママさん講師、藤本理恵さんの講座に 参加してきました。 「プランドハップンスタンス」 とかいう理論があるらしいのですが・・・ なんや、どこで息継ぎすんねーん！ ってツッコミたくなる名前ですが、 「計画された偶然」らしいです！ なんか 腹黒〜〜（笑） って思って 聞いていたら 私がやってることやん！ これ!? キャリアって、コツコツ本人の 努力の上に出来上がるって 昭和のイメー

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      • 潜在意識「できる！」の前提

        東大生は4月から6月生まれが多い。 プロの アスリートも4月から6月生まれが多い。 日本では4月生まれの子と、 3月生まれの子は同じ学年に当たる。 4月〜6月生まれの 子供は　 1月〜3月の 早生まれの同級生より 「比較」 することにより 「 できた」という 実感か多くなる。 乳児の時から 差があるのは当たり前の話だが、 母親は 不安や心配から 無意識に比べちゃう。 私も長男は、早生まれで比べた。 頭では分っていても できないことが目についた。 心配になっ

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        • これは勉強になる！高齢化社会体験ボードゲームに参加した話

          子育てや介護複数のケアを行うことを 「ダブルケア」という。 社会問題で推定 25万人といわれているが、 氷山の一角と思われます。 理由はケアする人が ダブルケアだと 「気づいていない」ことが 多いからじゃないでしょうか？ 特に女性が 「当たり前」って 思っちゃってるかもしれないです。 ケアが女性に偏っているのも 関係があると思っています。 古代より機織りが女性の仕事とされてきた ことから家族の 衣食住を支えてきた ので 家族の関わる事は 女性が関わるのが 多いとされ　

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          不安に効く3つの行動

          唐突ですが、 不安になりやすいタイプですか？ 私は今は楽観的な思考を取り入れる事に 成功したのですが、 昔は不安に支配されそうになっていました。 不安という感情は 未来に対して不確実だから 「注意しなさい」という 警報みたいなものです。 警報なので、鳴り過ぎたら うるさすぎて身動き取れなくなります。 なので、上手に付き合っていく必要がありますね。 不安は未来への警報装置なんだと 受け入れたら 不安を解消するよう 「動いていく」しかありません。 布団でじっと、スマホ

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          「断ること」は自分の都合を伝えるだけ罪悪感はいらない

          以前も書いたかもしれませんが、 私は断るのが苦手でした。　　 なぜなら、 「断ること」で 無能さや そんな事では 変われないという セールスをかけられて 嫌な思いをしたことが あるからです。 自分の判断基準を 信じて良いですよ。 断るのが 苦手で最初から 興味を止めたり 踏み込めないのは 勿体ない話です。 心に芽生えた ワクワクした チャンスが減ってしまいます。 どんな時も こちらが 選ぶマインドで 良いですね。 自分の人生なんですから。 無理しても 相手は

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          頑張ってないのに「しんどい」

          頑張ってないのに しんどい、 ダルいって場面はありませんか？ 朝やる気が出ない。 頑張らなきゃいけないのに。 行動が伴わない。身体が重い。 まだまだ 頑張れてないのに 「しんどい」 私は鬱病になる前 そんな症状でした。 振り返ると その頃の 判断基準がとても 厳しかったです。 ただ「生きているだけ」の 自分を許せなくて 何かしとかないと 求められないと 役に立たないと 焦る 何もできていない　 無価値感 罪悪感 頑張らないと 存在が消えそうな感覚に 襲われました

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          週5ブログ更新が止まった理由

          私は 昨年末から週5で、このnoteを書いてました。 私にとって書くことは 生活の一部でした。　 そういえば 私は現実逃避からなのか　　 高学年から 中学の引きこもりの時期は　　 不思議な　　 空想の世界にいた　 時期がありました ノートに大量の 空想話を書いていました。 残っていたらお見せしたいくらいです。 確かペンネームも考えたのでした。 確か 望月笑です なんかいてそう(笑) なので、 私にとって 継続は できていたが、 私の中で「書く」ことが 何かの 手

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          喝！愛の稲妻が走った夜！コーチなのに私は話が聴けない！

          私は コーチとして プロの コミュニケーションができるよう 2万人 覚醒導いた平野安子さんの 女神覚醒コーチ養成講座を 受けています。 いよいよ実践的なターンに入ってきました。 私は人の話が聴けていないことが 分かりました！ 集中力が切れたら フワフワしだす。 感情に流されやすい。 そんな自分にはっとしました。 コーチは 良い時も悪い時も 判断している 自分でさえも 現在地を 自覚しておく 必要があります。 相手の潜在意識を 別の角度から見て 問題を発見す

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          「思い込み」の最強効果！

          「思い込み」と聞いて どんなイメージをうけますか？ 「独りよがり」 「勘違い」 「空想」 「決めつけ」 「あなた思い込みが激しいわね」 なんて言われて嬉しい人はいませんね。 「思い込みしてる」　 って、イタイ感じしませんか？ 昔 熱でdownしてる をbownしてると書いて 笑われたことがあります。　 間違いも 合ってると思っていた。 これも「思い込み」 ですよね？（笑） 気付いた瞬間 恥ずかしい気持ちになります。 なるべく「思い込み」をしたくないと

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          「イライラモヤモヤ解消」 セミナー

          4/16（火） 大阪京橋徒歩７分 新京橋商店街内 型破りなCafeAngler　間借り喫茶'99にて セミナーを行いました。 お茶を飲みながらオープンスペースにて リラックスしながら 受けていただけます。 本日 女性3人、男性2人に ご参加いただき ありがとうございました。 現状の「イライラモヤモヤ」 の思考整理をしました。 たくさん出てきた方も 余り出てこなかった方も どっちが良い悪いでもなく、 自分に問いかけているだけで、 無意識が表面化されていって 思考の支配か

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          第2回人の目を気にせず自分の気持ちを言おう！「甘えベタ改善セミナー」レポート大阪京橋CafeAngler間借り喫茶'99にて

          3/28木曜日 大阪京橋徒歩７分 新京橋商店街内 型破りなCafeAngler　間借り喫茶'99にて セミナーを行いました。 お茶を飲みながらオープンスペースにて リラックスしながら 聞いていただけるスペースとなります。 今回は前回より 「自己理解」を 深めていただく内容にしました。 自分のことって わかっているようで 分かってないんだな。 と気付かされます。 ワークでは 思い込みやしがらみ、葛藤が 浮き彫りになります。 私はいったいどうしたいのだ？ 浮かび上がっ

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          ピンチをチャンスに変える

          「うわ、ヤバいな···」と 思うことはありますか？ 大事な約束に寝坊する。 大事な物を紛失する。 車の渋滞に巻き込まれる。 車を擦る。 道に迷って約束 間に合いそうもない。 突然腹痛!! びっくりするくらいの 悪天候 「ヤバいなあ···」って思う瞬間って ありますよね？ そんな時どんな気持ちになるでしょうか。 あせり 不安 イライラ 人のせい なにかのせいにしたくなる。 もしくは 「はぁ〜仕方ない」 と半ば諦める。 一気にネガティブな感情に襲わ

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          第1回人の目を気にせず自分の気持ちを言おう！「甘えベタ改善セミナー」レポート大阪京橋CafeAngler間借り喫茶'99にて

          ♠参加者の感想 ■今回のイベントの感想や良かったところを 教えて下さい おもしろい結末だった！ ■他の人にすすめるならどんな風にすすめますか？ どんな人にも紹介できる!! ■今回のイベントの感想や良かったところを教えて下さい　 他参加者のお話も聞けた自分を見直すことができた ■他の人にすすめるならどんな風にすすめますか？ 楽しくざっくばらんなセミナーで 前向きになれる 林さんおもしろい ■今回のイベントの感想や良かったところを 教えて下さい　 潜在意識の前

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          うつ病は甘え？

          知らない間に「無理」をする 癖がついていませんか？ そんな方は生真面目で 完璧主義な傾向があります。 長年付き合っている 自身の性格は嫌というほど 分かっていて 「無理はいけない」と思っていても なかなか力が抜けない。 極めつけは しんどくなってきているのに、 誰かに「甘えられない」「頼れない」 自分でやらないと 気がすまないのもある。 人に甘えられない、 頼れない人生を送っていると 仕事や問題をひとりで抱え込む 日常が続き、それでもがんばるあなたは ある日燃え尽き

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          勝手に浮かんでくるマイナス思考の脱出方法

          些細なキッカケで心が 「ザワッ」とした事が起きると グルグル勝手に頭に浮かんでくる 自動思考から抜け出せないってことはありませんか？　 例えばあの時あの人が私に対して 不機嫌だったとか、 あの時の私の 発言はおかしくなかったかな？ とか。 自分の中に小さな不安を抱いて　 違和感が大きくなって ずーっと残っている。　　 その瞬間から心が雲がかったったように 気がつけば、グルグルネガティブな事ばかり 考えてしまってる。 先のことを想像して、 自分が失敗しているシーン

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