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細田コーチのミラクルレッスン｜練習メニュー&参加者感想公開
4/11に横浜国際プールで行われた
「細田コーチのミラクルレッスン」の
練習メニュー&参加メンバーの感想を
公開させて頂きます。
細田さんは、
こちら「とらふぐチャンネル」の顔ですね！
※登録者数1万人、ありがとうございます！
尚、4/11は
私がこちらにお邪魔していたので、
細田コーチが「鬼練」を
「ミラクルレッスン」にしてくれました♪
お陰で素敵な経験が出来ました。
ありがとうございます
練習メニュー No.19
本日は、横浜国際50mプールでマスターズの長水路対策レッスンを担当させて頂きました。
こちらが、練習メニューです。
合計距離2650m
最後までご覧いただきありがとうございました😊
100歳の誕生日を水の中でお祝いしましょう！
練習メニュー No.21｜データ取り
先日、横浜国際プールで長水路対策のレッスンを行わせて頂きました。
🔻こちらは、練習後の写真です。
🔺夜23:00頃、30分ほど立ち話で大笑いでした
いつも元気なT村さん、自転車で駆け付けてくれました
「水泳で、ここまで追い込まれたのは、はじめてですよ〜〜笑」
と、、、
終始笑でした。
ありがとうございます😊
🔻こちらが練習メニューです🔻
最後のswimは200.100.50m
練習メニュー No.23｜スピードコントロール
先日、担当させて頂いたレッスンの練習メニューです。(字が汚くてすみません)
［メニュー詳細］
・時間：30分間
・ポイント：150mをジワジワDesする練習。スピードコントロールと、基礎体力向上のための練習。
・用語：最後の50×？は、時間が余ったらFr以外の練習を行おうと思いましたが、時間が余らず、なしになりました。
100歳の誕生日を水の中でお祝いしましょう！
最後までご覧頂き、ありがとう
練習メニュー No.22｜プルとキックを交互に
先日、担当させて頂いたレッスンの練習メニューです。(字が汚くてすみません)
［メニュー詳細］
・時間：30分間
・ポイント：プルとキックを交互にハードする練習メニュー。ずっとプルだけ、ずっとキックだけだと、ハードが追い込めないため、あえてプルとキックを交互に行いました。
・用語：R4→L4→R3→L3→…：片手クロール右手4かき→左手4かき→右手3かき→という流れで泳ぐ。
100歳の誕生日を水
