Yuko Sakuma

「半径3メートル以内を笑顔に!」がモットー。『わたしを整えるノート』でセルフコミュニケ…

Yuko Sakuma

「半径3メートル以内を笑顔に!」がモットー。『わたしを整えるノート』でセルフコミュニケーションを実践してますが、ココロはなかなかうまくいきません… 言葉を紡ぐのが好き。おいしいものと海と空と花と写真が好き。アフロをかぶるランチームで走ってます。優しい夫と息子が1人ずついます。

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記事一覧

240506_3行日記

自分のご機嫌を取れる自分でいたいと常々思ってる。「今何をしたら心地よくいられるのか」機嫌の悪い時ほど自分に問いたい。色々に振り回されない自分を選択できたら最高。

Yuko Sakuma
4日前
5

240502_3行日記

1日って思いの外あっという間に過ぎちゃうから、やろうと思ってだけど出来なかったなんてことも少なくない。でも、「自分が好きな自分」でいようとするとなんか心地よい。…

Yuko Sakuma
7日前
5

240502_3行日記

物事には順序ってやつがあると思います。厳密ではないかもだけど、段階を踏む順番が出鱈目だと、袋小路に入り込んでしまうような。情報が簡単にいっぱい入ってくるから、か…

Yuko Sakuma
8日前
4

240430_3行日記

今日は1か月の振り返りDAY。様々な方向から4月を俯瞰して言語化。全体的に意欲的に過ごせて満足してます。トンネルの出口感を感じてます。

Yuko Sakuma
10日前
6

240429_3行日記

わたしはあまり集中できないタイプで、いわゆる「瞑想」が下手です。が、マインドフルになることは意識していて、今は書くことでうまくいっています。草木の手入れもいい感…

Yuko Sakuma
11日前
4

240425_3行日記

昔はよく自分が決めたことに縛られてたけど、決めた時と、それが何年も前なら尚更、今の自分とは価値観も環境も体力も違うよなって思い直すようになりました。今を生きよう…

Yuko Sakuma
2週間前
7

240424_3行日記

「毎日書かなきゃ日記じゃないじゃん」とも思うけど、「断続でもいいじゃん」って思えないとやめてしまうから、あんまり厳しくしないことにしています。今日も佳き日を!

Yuko Sakuma
2週間前
5

240419_3行日記

最近、ダイニングテーブルで長時間字を書く機会が増えています。今まで気が付かなかったけど、食事の高さと字を書く高さは、同じじゃないんですね。腰が… なんとかせねば!…

Yuko Sakuma
3週間前
5

240418_3行日記

毎年春のモヤモヤ期がありますが、今年は軽めのようです。きっと、ジャーナリングの効果です。朝30分弱、思い浮かんだことをひたすら書き出していると、途中から気持ちよく…

Yuko Sakuma
3週間前
4

叶えて欲しいことは叶えてくれやすいように伝えたい

今朝、こちらの記事を読んでいて、 熱烈agreeだったので、 改めて記事にしたいと思ったのです。 朝ドラを見ていても思うのですが、 はっきりとした物言いに対しては、 な…

Yuko Sakuma
3週間前
8

240416_3行日記

今期の朝ドラが大好きで欠かさずみています。物語の内容はもちろん、オープニングが大好きすぎます。歌もいいけど、映像の色使いが夢二グラフィックのようで何回でも見てい…

Yuko Sakuma
3週間前
3

240413_3行日記

散りゆく桜を見ながら、友とランニングを楽しんだ。この歳になって、打ち込める趣味と仲間を持てたことは、人生のご褒美だ。走る以外の仲間も当然、ご褒美だ。この先、必ず…

Yuko Sakuma
3週間前
2

240412_3行日記

今日は1週間のタブつきを解消する日(笑)若い頃と違って、夜の約束が入ると色々と皺寄せが😆。ということで色々コンプするためにたくさん時間使い、TODOチェックしました…

Yuko Sakuma
4週間前
2

240411_3行日記

愛の形って色々あるなと改めて感じた今日。わたしの両親は「与えること」がとても大切な価値基準。わたしはそれに応えることが割と苦痛。ありがたいけれど。家族だからこそ…

Yuko Sakuma
4週間前
5

240409_3行日記

毎年桜を見て思う。自然って本当にきっちりしてる。咲く条件が整ったらちゃんと咲く。早くても遅くても必ず咲く。ずっと動かずその場にいて、晴れても降っても文句も言わず…

Yuko Sakuma
1か月前
6

240407_3行日記

予報は外れてお花見日和。予定を整理して夫婦花見。「一緒の時間を作ろう」ってお互い意識しないと、仲良く一緒に過ごせないのが他人(笑)。大切にしたい意識と時間。

Yuko Sakuma
1か月前
2
240506_3行日記

240506_3行日記

自分のご機嫌を取れる自分でいたいと常々思ってる。「今何をしたら心地よくいられるのか」機嫌の悪い時ほど自分に問いたい。色々に振り回されない自分を選択できたら最高。

240502_3行日記

240502_3行日記

1日って思いの外あっという間に過ぎちゃうから、やろうと思ってだけど出来なかったなんてことも少なくない。でも、「自分が好きな自分」でいようとするとなんか心地よい。出来なかったことがあったとしても(^^)

240502_3行日記

240502_3行日記

物事には順序ってやつがあると思います。厳密ではないかもだけど、段階を踏む順番が出鱈目だと、袋小路に入り込んでしまうような。情報が簡単にいっぱい入ってくるから、かえってわからなくなることも、あるよなー。

240430_3行日記

240430_3行日記

今日は1か月の振り返りDAY。様々な方向から4月を俯瞰して言語化。全体的に意欲的に過ごせて満足してます。トンネルの出口感を感じてます。

240429_3行日記

240429_3行日記

わたしはあまり集中できないタイプで、いわゆる「瞑想」が下手です。が、マインドフルになることは意識していて、今は書くことでうまくいっています。草木の手入れもいい感じだと今日知りました♪蚊が出てこない間が勝負です🤭

240425_3行日記

240425_3行日記

昔はよく自分が決めたことに縛られてたけど、決めた時と、それが何年も前なら尚更、今の自分とは価値観も環境も体力も違うよなって思い直すようになりました。今を生きようと改めて感じるわけでありますー

240424_3行日記

240424_3行日記

「毎日書かなきゃ日記じゃないじゃん」とも思うけど、「断続でもいいじゃん」って思えないとやめてしまうから、あんまり厳しくしないことにしています。今日も佳き日を!

240419_3行日記

240419_3行日記

最近、ダイニングテーブルで長時間字を書く機会が増えています。今まで気が付かなかったけど、食事の高さと字を書く高さは、同じじゃないんですね。腰が… なんとかせねば!デス。

240418_3行日記

240418_3行日記

毎年春のモヤモヤ期がありますが、今年は軽めのようです。きっと、ジャーナリングの効果です。朝30分弱、思い浮かんだことをひたすら書き出していると、途中から気持ちよくなってきます。ぜひお試しを(^^)

叶えて欲しいことは叶えてくれやすいように伝えたい

叶えて欲しいことは叶えてくれやすいように伝えたい

今朝、こちらの記事を読んでいて、
熱烈agreeだったので、
改めて記事にしたいと思ったのです。

朝ドラを見ていても思うのですが、
はっきりとした物言いに対しては、
なかなか手厳しい日本の文化は、
昔も今も変わっていないように思います。

はっきりと言わないことをよしとして、
意思が伝わらないこともよしとしてくれれば
良いのですが、

あたかも
「テレパシー感じろ!」
と言わんばかりに、
「なん

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240416_3行日記

240416_3行日記

今期の朝ドラが大好きで欠かさずみています。物語の内容はもちろん、オープニングが大好きすぎます。歌もいいけど、映像の色使いが夢二グラフィックのようで何回でも見ていたい。

240413_3行日記

240413_3行日記

散りゆく桜を見ながら、友とランニングを楽しんだ。この歳になって、打ち込める趣味と仲間を持てたことは、人生のご褒美だ。走る以外の仲間も当然、ご褒美だ。この先、必ず老いていく人生に、好きなことと仲間があれば、豊かなことこの上ない。みんな大好きだよ!!

240412_3行日記

240412_3行日記

今日は1週間のタブつきを解消する日(笑)若い頃と違って、夜の約束が入ると色々と皺寄せが😆。ということで色々コンプするためにたくさん時間使い、TODOチェックしました。タスク貯めないことも大事。体調管理もまた、思い通りの毎日には欠かせないですね。

240411_3行日記

240411_3行日記

愛の形って色々あるなと改めて感じた今日。わたしの両親は「与えること」がとても大切な価値基準。わたしはそれに応えることが割と苦痛。ありがたいけれど。家族だからこそしんどいの。

240409_3行日記

240409_3行日記

毎年桜を見て思う。自然って本当にきっちりしてる。咲く条件が整ったらちゃんと咲く。早くても遅くても必ず咲く。ずっと動かずその場にいて、晴れても降っても文句も言わず。凄いよなぁ。

240407_3行日記

240407_3行日記

予報は外れてお花見日和。予定を整理して夫婦花見。「一緒の時間を作ろう」ってお互い意識しないと、仲良く一緒に過ごせないのが他人(笑)。大切にしたい意識と時間。