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24年3月から休職しました。30代女です。

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24年3月から休職しました。30代女です。

やりたいことがない

何もしたいと思わなくなった。 無気力状態に近い。（少し鬱っぽい） ただ横になってyoutubeを見たり、お気に入りのアプリをしていたりと ここ数日何もしない毎日を送って…

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2日前
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癒やされるアプリ

最近、色んなアプリをインストールして遊んでいます。 その中で、毎日の癒やしになっているアプリ『猫と秘密の森』を少しだけご紹介します。 ツリーハウスに家具や壁紙を…

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7日前
4

休職してから興味を失ったもの

休職をして2ヶ月が経ちました。貯金もなく、あまり贅沢できないことから 興味がなくなったものがあります。 １．洋服（ファッション） 大きい理由として、お金がない…。…

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9日前
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部屋が片付けられない

実家へ引っ越してから1ヶ月というもの、引っ越しの荷物（段ボール）がそのまま置きっぱなしで、全然片付けられていない。 必要最低限のものしか開封しておらず、おそらく…

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2週間前
4

ショッピングモールへ通ってみる

そろそろ回復期を経て、復職のタイミングが近いと思うので どこかへ毎日通ってみることにしました。 場所は近くのショッピングモール。 本屋さんかカフェ、フードコート…

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2週間前
9

佐々木 遊さん　個展に行ってきました。

旧友である、佐々木さんの個展へ行ってきました。 個展のテーマは「ふたりぐらし」 ささやかな生活のワンシーンを作品として表現し、たくさんの思い出がぎゅっと詰め込ま…

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2週間前
7

気分の落ち込み

ここ２日、気分が落ちていて無気力になっていました。 原因は母との喧嘩、、 実は休職してから、半強制的に実家に戻された。 正直、わたしは一人になりたかったから実家に…

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3週間前
4

農場ゲーム見つけた

何か箱庭系のゲームがやりたいなぁと思い、Steamを開いたら なんと多数の農場ゲームがセールイベントをしていた！ その中で一番気になったのが『Rusty's Retirement』とい…

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3週間前
7

健康って大事

好きな配信者さんが言っていた。 「健康は儲かってると同じ」 ほんとうにそう。健康ってお得。 通院代、お薬代、毎月発生する費用がないんだもの。 だから健康なことを…

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3週間前
8

趣味

休職してから、新たに見つけた趣味。 それは『お風呂で汗を流す』こと。 今まで人から趣味はありますか？と聞かれるたび、思いつかず動画を見ること…？といつも濁してい…

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3週間前
8

noteを始めた理由

休職期間中、ずっとyoutubeでうつ病や休職中の過ごし方などを調べて 何もしないで横になっていることが多かった。 先日、主治医よりインプットすることも大事だけど、それ…

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4週間前
24

抑うつ状態ってなんだろう

主治医に書いてもらった診断書 診断名は『抑うつ状態』 初診から特に病名は告げられないまま、休職をきっかけに書いてもらった診断書の病名には『抑うつ状態』。 抑うつ…

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4週間前
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休職した

24年3月から休職をしました。 診断名は『抑うつ状態』です。 １か月ほど休み、だいぶ調子は整ってきましたが それでも気分の波があり、復職できず１か月休職延長をしまし…

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1か月前
7
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やりたいことがない

やりたいことがない

何もしたいと思わなくなった。
無気力状態に近い。（少し鬱っぽい）

ただ横になってyoutubeを見たり、お気に入りのアプリをしていたりと
ここ数日何もしない毎日を送っている。

散歩すら行けていない、ショッピングモールに通う日数も減った。

母親にだらだら過ごさないでと怒られる。何か目標を持てと言われ、
そんなだからいつまで経っても復職できない。と・・・。

会社からは半日からでいいから働かない

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癒やされるアプリ

癒やされるアプリ

最近、色んなアプリをインストールして遊んでいます。

その中で、毎日の癒やしになっているアプリ『猫と秘密の森』を少しだけご紹介します。

ツリーハウスに家具や壁紙をデコレーションして、猫ちゃんたちを招待するアプリです。

木の枝を回収したり、魚釣りをして家具の素材を集めます。
大きい家具はたくさん集めないといけなく、作るのにも時間がかかります。その間は猫ちゃんたちを見て癒やされています。

落ち着

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休職してから興味を失ったもの

休職してから興味を失ったもの

休職をして2ヶ月が経ちました。貯金もなく、あまり贅沢できないことから
興味がなくなったものがあります。

１．洋服（ファッション）

大きい理由として、お金がない…。ことと外出も少なく、誰かに会うわけでもないので、自然と興味を失ってしまいました。
毎日の日課だったファッションサイトも見なくなり、今ある服を着回してます。笑

２．コスメ

ファッションと同じ理由で、職場に通うことも、誰かに会うことも

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部屋が片付けられない

部屋が片付けられない

実家へ引っ越してから1ヶ月というもの、引っ越しの荷物（段ボール）がそのまま置きっぱなしで、全然片付けられていない。

必要最低限のものしか開封しておらず、おそらく中には必要ないものも多いはず。

ただ、その『片付ける』行為が非常に面倒くさい。
他にも理由として、収納場所がない。今は必要ないもの。
明日やろうといって後回しにしている。

もともと綺麗好きで、プチミニマリストだったのでちょっと前の自分

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ショッピングモールへ通ってみる

ショッピングモールへ通ってみる

そろそろ回復期を経て、復職のタイミングが近いと思うので
どこかへ毎日通ってみることにしました。

場所は近くのショッピングモール。

本屋さんかカフェ、フードコートに居座ることが多くなるけど
引きこもりを脱すべく毎日外出を試みようと思う。

いまのところ２日間（３時間ほど）通えていて苦ではないので、
５日間続けれたらいいなと思う。

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佐々木 遊さん　個展に行ってきました。

佐々木 遊さん　個展に行ってきました。

旧友である、佐々木さんの個展へ行ってきました。
個展のテーマは「ふたりぐらし」

ささやかな生活のワンシーンを作品として表現し、たくさんの思い出がぎゅっと詰め込まれた空間でした。

彼の作品はこちらより閲覧できます。
※佐々木遊さんのサイトへ飛びます。

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気分の落ち込み

気分の落ち込み

ここ２日、気分が落ちていて無気力になっていました。
原因は母との喧嘩、、

実は休職してから、半強制的に実家に戻された。
正直、わたしは一人になりたかったから実家に戻るのは嫌だった。
けど金銭面、会社や周りに流され実家に戻ることに…。

やはり家族に病気を理解してもらえることは難しくて、、母からみたら毎日何もしてなくだらだら過ごしている。と見られ、怒られることが多くなった。
（早く復職するように言

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農場ゲーム見つけた

農場ゲーム見つけた

何か箱庭系のゲームがやりたいなぁと思い、Steamを開いたら
なんと多数の農場ゲームがセールイベントをしていた！

その中で一番気になったのが『Rusty's Retirement』というゲーム。
放置系の農業シミュレーションゲームで、なんとデスクトップの下部分で遊べるのです。

野菜の種は自分で畑に撒いて、その後はロボットたちが水やり、収穫、燃料加工をしてくれる。
野菜をお金に変えて、どんどん畑

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健康って大事

健康って大事

好きな配信者さんが言っていた。

「健康は儲かってると同じ」

ほんとうにそう。健康ってお得。
通院代、お薬代、毎月発生する費用がないんだもの。

だから健康なことを誇って良いと思うし、大事にしてほしい。

辛い時は無理しなくたっていい、ゆっくり休もう。

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趣味

趣味

休職してから、新たに見つけた趣味。

それは『お風呂で汗を流す』こと。

今まで人から趣味はありますか？と聞かれるたび、思いつかず動画を見ること…？といつも濁していました。

鬱がひどいとき、お風呂に入れない、シャワーすら浴びることもできながった。それが今では毎日の日課となっている。

最近調子がいい日は、スーパー銭湯へ行きサウナで整うようになった。
（なによりサウナ後の炭酸飲料がおいしい♡）

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noteを始めた理由

noteを始めた理由

休職期間中、ずっとyoutubeでうつ病や休職中の過ごし方などを調べて
何もしないで横になっていることが多かった。

先日、主治医よりインプットすることも大事だけど、それを見て感じたことをアウトプットできるようになるといいね。と言われ

そうか、自分でも何かを発信できたらいいなと思いnoteを始めた。

以前職場でも当番制で安全や健康についての記事を書いて発信していたこともあり、内容を考えて発信す

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抑うつ状態ってなんだろう

抑うつ状態ってなんだろう

主治医に書いてもらった診断書

診断名は『抑うつ状態』

初診から特に病名は告げられないまま、休職をきっかけに書いてもらった診断書の病名には『抑うつ状態』。

抑うつ状態って何？　と思った私はネットで調べてみた。

抑うつとは、「気分が落ち込んで何にもする気になれない」、「憂鬱な気分」などの心の状態が強くなり、様々な精神症状や身体症状がみられること。つまり、抑うつ状態やうつ状態は、一時的な気分の落

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休職した

休職した

24年3月から休職をしました。
診断名は『抑うつ状態』です。

１か月ほど休み、だいぶ調子は整ってきましたが
それでも気分の波があり、復職できず１か月休職延長をしました。

休職期間中の記録を書いていこうと思います。

今後も読んでいただけると嬉しいです。