計測忘れが1日あったものの、前回まで順調すぎるほど順調だったラクザップについに壁が来ました…。 ここでまさかの1kgリバウンド…orz いつまでもあのハイペースが続くとは思ってなかったけど、ここに来てのコレは精神的ダメージが大きい…。 1日−0.16kgが想定ペースなので、8日間時点では−1.08kgになってるはずが、実態は−1kgで0.8kg分遅れてきました。初めての借金生活です。今週は金曜飲みだし、やばいな、取り戻さないと… 【朝】 ローストチキンサンド、コーヒー 【
ラクザップを初めてちょうど1週間。ついにやらかしました…。今朝体重測るの忘れました。。昨夜疲れてたのか家に帰って風呂にも入らず23時に爆睡、朝シャワーを浴びて準備して出るといういつもと違う生活リズムをしたら体重計に乗るタイミングを失念してしまいました。。我ながら本当にダメダメだなと反省…。 【朝】 ホットドッグ、コーヒー 【昼】 サブウェイ（タンドリーチキン、チーズポテト） 【夜】 焼き魚、豚と野菜の炒め物、卵スープ、カボチャの煮物 寿司 【その他】 揚げ鷄
楽して痩せる『ラクザップ』。このラクザップに欠かす事の出来ないものといえば…そう、サブウェイです！サブウェイは各サンドカロリー表記がされていてほとんどの商品が270〜370kcalくらいの嬉しい低カロリー！野菜は取れるしボリュームもあるしカロリー低いしで最高のランチになるのです！ そんな名店に先週平日毎日通いつめていたら… そして… これ、僕は一言も「店内で」って言ってないんですよ？（結局店内なのだが）だからむしろバイト君が持ち帰りかどうかを確認するには間違っていないん
5日目は日曜で雨という事もあり完全にお休みモード。僕の場合、土日よりも平日の方が自分の為に時間を使いやすいとい事情もあるのでまぁこれは当初の計算通りです。それでも一気に減量した前日の数字をキープ出来たのは想定以上と言っていいかも。 【朝】 ハムサンド、コーヒー 【昼】 明太子パスタ 【夜】 焼肉 【その他】 アイス おせんべい じゃがりこ 細ポッキー 【運動】 特に無し 《結果》 前日比±0kg、トータル−1.8kg
3日目にして−1kg到達したので、4日目はちょっとプラスに揺り戻しくるかな〜って思ってました。しかも昨日は日中ずっと歩いててお腹が空いたので、夜そば食べた後にさらに少しお寿司まで食べちゃって、あ〜やらかした。。と思ってたら… −1.8kg？？？？？ なんですかコレは？ 順調過ぎて怖くなってきたゾ…。 【朝】 ハムサンド、コーヒー 【昼】 いきなりステーキ（カットステーキ300g） 【夜】 冷やしかき揚げそば お寿司 【その他】 たけのこの里 【運動】 運動では
いや〜、3日目にして早くも1kg減。順調順調！こんなに分かりやすく結果が出てくるとやる気も保たれるってもんです。 ちなみに昨日計算した通り、1ヶ月で−5kgにする為には単純計算で1日−0.16kgが目安となります。それで考えると、3日目の予定進捗は−0.48kg。約2倍の進捗で進んでるので実に良いペース。でもずっとこんなペースが続くはずないので、出来るだけ前半にリードを広げておきたいところです。 ちなみに、僕はかつて「基礎代謝から逆算したカロリー制限ダイエット」や「糖質制
1ヶ月（31日）で体重5kg落とすなら、単純に日割すると1日に0.16kgずつ落としていけばいいのか。 そう考えるとイケそうな気がするけど、そう上手く毎日毎日下がる訳じゃないし上がる日だってあるだろう。 でも目安にはなる。 とりあえず現時点では0.28kg貯金出来てるw
初日、超〜楽勝で−0.6kg減ったので、調子こいて普通に夜とか飲みに行ってしまった…。この日はなんだか午後3時頃の空腹が結構デカくて、暖かい物で胃をだまそうとコーンスープ買ったらめっちゃ汗かいた…。 【朝】 ハムサンド、コーヒー 【昼】 サブウェイのタンドリーチキンサンド、チーズポテト 【夜】 枝豆、カルパッチョ、焼鳥、唐揚げ、ハイボール 【その他】 コーンスープ トッポ ジャガビー 【運動】 ウォーキング40分 《結果》 前日比±0kg、トータル−0.6kg
早速、初日からパン食ってるわ、腹減ってガマン出来なくてじゃがりこ食べちゃうわ、われながら何てダメダメなんや…と思いながら朝体重計に乗ったら、えっ！？なんと初日から−0.6kgも減ってる！！なにこれ−5kg余裕じゃ〜ん！と思ってしまった朝なのでした…。（でも昨日は雨の降る中傘さして40分ウォーキングしてきたんだよ…我ながらそこは褒めてあげたい。。） 【朝】 ミニホットドッグ、セブンイレブンのコーヒー 【昼】 サブウェイのローストチキンサンド、チーズポテト 【夜】
【ラクザップの方針】 ・出来るだけ炭水化物やお菓子は食べない。（但し、絶対ではない） ・出来るだけ運動する。（ウォーキングは毎日、ジム週2行ければいいな…） ・決して無理をしない。飲み会などがあれば仕方ないよね、という事で。 【ラクザップ目標】 1ヶ月で−5kg減量（3kg太ったから、これでもプラマイ−2kgなのだが…） 【ラクザップ期間】 2015年7月1日（木）〜2015年7月31日（金） 【体重測定のタイミング】 毎朝、朝食前に体重計で計測します。
はじめまして。 春からずっとゆるゆると過ごしてたら、知らないうちに3kg太ってしまったアラサー男子のリョウです。 6月末に体重計に乗って「これはマズい…」と冷や汗をかき、ふと視線をテレビに向けるとそこにはムキムキになった赤井英和のニヒルな笑顔が…。 「そうだ、俺もライザップへ行こう！」と思ったものの、料金を調べたら2ヶ月で¥298,000（税別）もするじゃないですか…。こんなの最早金を使い切れない石油王の道楽やないか…。しかも、噂によるとトレーナーの管理がめちゃくちゃス
