世の中には便秘で困っている人、多いですよね。大事に溜め込んでも良いことは何一つありませんから、早く出したいです。

そうです。便は体の中に長い時間留めておくと害になるのです。だから毎日快便が良いことくらい誰でも知っています。ところがなかなかうまくいかない人、多いんですよね。

便秘の原因は、食事か運動不足が多いということがよくわかります。まぁ、だいたいのことは便秘で困っている人ならばすでにご存知のことでしょう。しかし、⑥サプリメントを摂るのをやめる、という項目は興味深いですよね。

サプリメントや薬でも便秘の原因になることがあるなんて、初めて知りました。薬は常習化するとそのうち効かなくなるということは聞いたことあります。サプリメントのほとんどは人工化合物ですから、栄養はできるだけ自然な食べ物で摂取したいものです。

ちなみに私は便秘には滅多になりません。毎日快便です。しかも、一日２回はスルッと出ます。多い時は３回、それもすべてスルッと出ます。

私が心がけていることは特にありません。とても自然体です。食事では野菜をいっぱい食べて、ヨーグルトにプルーン入れて、牛乳飲んで、バナナを食べて、外食をほとんどしない、くらいです。

運動は、週２〜３回卓球とランニングして、週１〜２回水泳しているくらいです。また、ストレッチは毎日欠かすことがありません。

睡眠はだいたい６時間。少ない時は４時間の時もありますが、その場合、翌日は７〜８時間寝るようにしています。ストレスは排除する生活をしてきたので特にありません。だいたいこんな感じですので、快便なのでしょうね。

でも、人それぞれの「体質」って、ある気がしません？

おそらく今の私は体質が良いのです。小学生の頃は、便秘とは逆で、緩くて困っていました。毎日、下しているような状態だったのです。でもあとから考えればそれは、いじめられていたことによるストレスだったと思います。

どちらのタイプも「胃腸の問題」であることに違いはありません。「ストレス」を解消することも、胃腸が正常になる解決方法の大きな一つだと思います。それにストレスを解消できれば、他にも良いことはたくさんありますよね。

胃腸を壊して、ストレスで人格が潰されるくらいなら、逃げてくださいね。私は逃げてばかりです（笑）それでも人生なんとかなってます。大丈夫。どうにでもなりますから。