【反り腰と足関節の関係性】なぜ反り腰になると足関節背屈制限に繋がるのか??
今回は、反り腰と足関節の関係性について解説をするコラムにさせて頂きます。
そして、足関節でも特に足関節背屈制限との関係性について紐解いていく様な内容にさせて頂こうと思いますので、なぜ反り腰の状態では足関節の運動が起きにくいのかを理解して頂ければと思います。
使わない関節は使えなくなる
足関節だけに限った話ではありませんが、、
関節可動域の問題を分解すると、大きく分けて上記の様になります。
理学療法士の評価学など関節可動域測定の結果の記載などで多く表記するのがパッシブ可動域になり、他動的に動かして動く可動域になります。
ですが、他動的に動いても自動的にコントロールできずに動かせない可動域は、ユースレスレンジとも呼ばれる様に、自分自身の意志ではコントロールできない可動域になるため怪我や故障のリスクが高まります。
足関節の問題は全身の問題
確かに、その問題になっている部位の滑走性を改善させることであったり、関節可動域制限を作っている組織に対してアプローチすることは当然必要になることもあるわけですが、それだけでは不十分であることがほとんどです。
ですが、もっと全体から考えた場合
「足関節の背屈制限がそもそも何で起きたか?」という部分まで考えてアプローチする必要性があります。事故や外傷などであれば足関節自体が問題なので足関節へのアプローチが最重要になると思いますが、、
「何でか分からないけど足首の動きが固い。」
「別に怪我をしたわけでもないのに足首が固い。」
そのため、今回は全身との関係から足関節を捉えることをお伝えするわけですが、特に現代で多い反り腰姿勢との関係性について考えいていこうと思います。
反り腰と足関節背屈制限について
反り腰と足関節背屈制限の関係性についてですが、
運動連鎖として、大腿骨の内旋や下腿の回旋の動きも入りますが、今回は足関節の背屈の動きをテーマとして考えた場合としては、矢状面上の動きがメインになってきてその方が考えやすいので矢状面上の動きとして考えればと思います。
この骨盤や腰椎が前弯したり、前傾するということは重心としては前方にシフトしているという状況になります。
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