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健康体重・美容体重・シンデレラ体重
老若男女、みんなが気になる「体重」…
今回のテーマは、「体重」です。
体重には表題のような
健康体重（標準体重）・美容体重・シンデレラ体重（モデル体重）、というものがあるのを
ご存じですか？
まずはそれぞれの計算の仕方を説明しますね。
【健康体重（標準体重）】
健康体重のBMI値は「22」です。
BMI値＝体重（kg）÷身長（m）÷身長（m）で計算するので
標準体重の計算式は
標準体重（kg）
メリクリ🎄、そして今年もお疲れさまでした💖
今日はクリスマス🎄
そして、２０２２年も残すところ１週間です。
今年一年がんばったあなたに…
そしてその一年間の疲れを癒したいあなたに…
呼吸のエクササイズをしてみてください。
ゆっくりとした呼吸は
副交感神経を優位にして
心と体をリラックスモードにしてくれます😊
私からあなたに
心ばかりのプレゼント。
「今年もお疲れ様でした💖
そして来年もまた
無理せず楽しく
やっていこうね
「裏丹田」を意識すると体が変わる
「意識」という言葉を私はよく使います。
「意識をすると未来が変わる」とか
自己啓発本やビジネス書でも言われますが、
意識をだけするだけで体も変わるのです😊
試しにやってみましょうか？
①両かかとをくっつけて、足先は少し開いて（5~7cmぐらい）立つ
②両膝頭を外に向ける「意識」をする
③それ（②）をキープする
では、キープしたまま目を閉じて体を観察（体感）してみましょう。
体の中の変化を
