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山本 友貴｜TOMBLACK(トムブラック) Fitness Personal Trainer
2023年8月19日 23:58
どうもTOMOBLACK TOMです！今日は昨日に引き続き、スキニーデニムが似合う脚になる為に必要な整えるべき3つの部位の実践編です。昨日の記事では実践編に入るにあたっての理論と言うことで、脚が真っ直ぐにならない原因があるのか？などを解説しました。よろしければ、こちらの記事も参考にしてみてください☺️こちらの記事の実践編から取り組んでいただきたい後に、前回の理論の部分を読んでいた
2023年8月20日 23:53
どうもTOMBLACK TOMです！さて今日は昨日に引き続き、スキニーデニムが似合う脚になる為の整えるべき3つの部位【実践編】という事で、前回の実践編に続き、今回は【歩き方】についです‼︎今回のシリーズは、全部で3部構成でまとめておりますので、・【理論編】・【実践編】・【歩き方編】これら3部構成にしてますので、・初めにこちらがデニム似合う脚【理論編】
2023年9月20日 20:08
どうもTOMBLACK TOMです！今日は僕が色々と健康グッズを試した中で結局ストレッチポールに行き着いたという話しをしていきたいと思います。実際のスタジオでの美姿勢レッスンでも良く取り入れてます😉結論からいうとストレッチポールのどこがいいかと言うと『めんどくさくても、ただ乗るだけで基本はOK』この部分が大きいかと思います。あの、決してストレッチポールの回し者ではないで
2023年10月29日 22:15
どうもTOMBLACK TOMです！パーソナルを現場に毎日立つ中で、20代から70代まで指導させて頂いてますが、・運動習慣が全くなかったり・デスクワークで身体がガチガチすぎてどうにもこうにもならなかったり・ドクターから激しい運動はストップがかかっていて、でも運動療法的には運動は勧められている・とりあえず身体が硬く、ストレッチで気持ち伸ばせない人とにかく様々なのですが、
2023年6月20日 23:59
さて、今日も昨日に引き続き姿勢改善シリーズです！普段いつも言ってる事ですが、良い姿勢とは筋肉や、関節、骨、などに負担がない状態、無理がない状態と考えています。解剖学的に見た時に、体を真横から見た際に、耳垂（耳たぶ）↓肩峰（肩）↓大転子（太ももの外側）↓膝の中心↓外果（外くるぶし）これでも、ざっくりまとめてますがこれら5つを結ぶラインが一直線だといい姿勢
