自分を大切にすることとは？
あなたは自分を大切にしていますか？
私は
「自分を大切にする」
ということが分かりませんでした。
今は分かります。
あなたは今何を感じているの？
仁先生に、
「あなたは今何を感じているか、日記に書いて下さい」
と課題が出たことがありました。
私は何のことか分からなかったのです。
私が何を感じている？
わたしが？
何か、感じている？
分からなくて、書けずにいました。
感じるという日本語は分かるのですが、
いま考えているのは
今日の晩ご飯…。
感じる、ではありません。
考え、でしたので、書けませんでした。
泣く練習
私は自分のことで泣いたことがありませんでした。
ドラマや映画は泣くことができました。
泣くことは出来そうだな、ということで、
やってみることにしました。
映画やドラマ、You Tube等で、感情を感じられそうなものを見るよう心がけました。
歌の歌詞も、よく聞き、よく読むようにしました。
映画は、
失恋する場面
家族愛の場面
目標達成の場面
逆転勝利の場面
大怪我で夢を諦める場面
人が亡くなってしまう場面
は、泣きました。
歌の歌詞は、失恋ソングは泣きました。
ネガティブに寄り添う歌詞も泣きました。
泣くことを増やしていきました。
感情の気づき
そのうち、自分のことで泣くことが
出来るようになっていることに
気づきました。
思い込みを外すのに、ノートに書いているとき。
本当は大切にしてほしかった、
本当は愛されたかった、
等、
とても優しい文章を書いているときに、
うっすら泣いていることに気づきました。
自分でもびっくりしました。
ある方に
「あなたは頑張っていますよ」
と何度も何度も言われていたけれど、
「ふーん…そうかな…」
という感覚で、受け取ることができませんできたが、
やっと感じることができ、泣くことが出来ました。
次に、
断ることを練習しました。
断ったら嫌われてしまうと思い込んでいましたが、
大丈夫でした。
大丈夫なことに、びっくりしました。
そして、感情を感じることができるようになりました。
自分を大切にするということとは
人は感情の生き物である、
という言葉がありますが、
自分を大切にするということは、
【自分の感情を大切にするということ】
だと、私は考えます。
今まで、私は自分を大切にしない、
感情を見て見ぬふりをしていました。
しかし、感情を大切にすると、
自然に
自分を大切にするということが
できるようになりました。
断っても大丈夫。
自分を認めても大丈夫。
感情を感じても大丈夫。
わがままを言っても大丈夫。
とても生きやすくなりました。
あなたが幸せに生きられることを願っております。
NAMIDAサポート協会カウンセラーTsurara
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