過呼吸発作が出た。

こんばんは。

今日は、月曜日。仕事に行くのが、すごく怖かった。

行けば、なんとかなるだろうと思って、仕事をして、普通に昼休みに。お弁当を食べて、化粧直しをして、トイレを済ませて、いつものルーティンをこなしていた、

はずだった。

お昼休みが終わるチャイムが鳴るのだが、5分前のチャイムが鳴ると、急にそわそわしてきた。心臓がバクバクして、手が異様に冷たい。

これは、マズイ。。。

と思ったら、

今日は半日出社でしたが。

今日は、午前中テレワークで、午後から出勤しました。

しばらくは問題なかったのですが、午後4時あたりから目の前がフワフワし始めてダウンしてしまいました。

フワフワした感じがしたことに強い不安を感じてしまい、また過呼吸発作が出ました。

会社の色々な人に迷惑をかけてしまい、自己嫌悪中です。自宅マンションまで自転車を押してもらい、送ってもらいました。

コロナが治ってなかったのかな。
不安で仕方ない

ギリギリセーフ？

今日は、出社日でした。

薬を飲みつないで、16時半まで耐えました。「今日は、病院に行くので、帰ります。」そこで業務終了にしました。

ギリギリで具合が悪くなる前に帰れました。

雨がポツポツ降っていて、自転車で帰っていると、レインコートを着ていたのですが、気分が悪くなってきました。

もう少し、もう少し、と家までなんとか辿り着きました。ベッドに直行して、少し横になりました。

病院行きたいけど、

お薬が増えました。

お休みなのに、今日も朝からソワソワが止まりません。心療内科の診察日だったので、ちょうど良かったです。

水曜日に、過呼吸発作が出たことを伝えると、お薬を増やされてしまいました。公表できるような薬ではなく、抗不安薬の種類のものです。

月曜日に仕事に行かないといけないのに、不安で行けるかどうかわからない、と伝えました。

とりあえず、まずは、お薬を増やして安心した状態で発作が出ない状況を作って、安心

パニックになった日。

今日は、午前中テレワーク、午後から出社で会社へ行きました。

やることがいっぱいあって、自分を追い込んでしまったのか、息が荒くなってきて、、、

とうとう過呼吸発作を起こしてしまいました。

すぐに薬を飲んだものの、１時間くらい落ち着くのにかかりました。

手足が痺れて、手が固まって動かなくなるし、息は苦しいし、訳がわかりませんでした😥

ひょっとして、クセになってるのかなぁ。。。

今までで一

何か落ち着かなくて。

今日は、仕事がお休みなのに、何か落ち着かなくてソワソワしています。

一昨日、職場でパニック発作が出そうになって、慌てて持っていた頓服を飲みました。

久しぶりで焦ってしまい、発作が出る前に飲んでしまいました。呼吸が荒くなってきて過呼吸になりそうだったから。。。

安心できない感じで、今から心療内科です。

まだまだ治ってなかったか、、、

ちょっと落ちこみました🥲

今日は、メンタル不調で、会社をお休みしてしまいました。会社に行こうとすると、息が荒くなったり、心臓がバクバクします😢

今日は、出社したけど、自分のデスクに座った途端、心臓がバクバク、手が震える、過呼吸になり、最低限の仕事だけして、帰ってきました。

今日も、会社をお休みしました😅不安と緊張で、なかなか行けません😥なんかソワソワします😓

最近気づいたこと。

今年の１月頃まで、ずっと背中の痛みがありました。デスクワークなので、肩甲骨まわりが凝ります。だから、ずっと、仕事のせいだと思っていました。

毎週マッサージか整体に通わないといけないくらい、ひどかったです😫

だけど、心療内科の薬を飲むようになってから、嘘のように背中の痛みがなくなりました。過緊張からくる痛みだったのかも？と思います。

薬を飲まないでいると、背中がやっぱり痛くなります。マッサー

お薬のこと。

だいぶ元気になったので、今飲んでいる薬について、記録しておこうと思います。

呼吸器内科と心療内科のお薬があります。

呼吸器内科の薬は、喘息の吸入薬（一昨年に出たばかりの新薬）と痰切りのお薬です。ひどくなった先週は、5種類ほど気管支拡張剤と抗菌薬のような薬と漢方薬が追加されて飲むのが大変でしたが、ようやく飲み終わりました👏

心療内科の薬は、3種類です。どれも抗不安薬で、精神安定剤の部類に入り

近況報告。

皆さん、お元気ですか？
今日は、近況報告を書きたいと思います。

１. 最近の体調について

GWの連休中、実家に帰って、しっかり休んだおかげか、5/5に喘息の症状が落ち着き、息苦しさがなくなりました。そのあとは、咳がたくさん出て、自分自身は苦しくないけど、周りの目がきになる状況でした。

さらに、どこかでもらってきた風邪をひき、さらに咳が悪化してしまったので、病院でまた薬を追加してもらうハメにな