白髪にガソリン

昨日、豚のラードでマッサージをしたら前髪が生えてきました、ということをわたしのnoteで書きました。　 数年前から私は髪の毛が薄くなってきていることが気になっていました。 特に前髪の両サイドが、剃り込みを入れたように薄くなっているので、元に戻れたらいいな、という思いで、エドガーケイシー療法で髪を増やすという「豚のラードマッサージ」を5回やりました。　 豚のラードマッサージはまだたったの5回で、期間は1ヶ月間くらいなんです。　 でも実は、その少し前から別の、髪を増やす方法を

このポソポソの前髪は、抜けているのではなく生えてきているのです

女性でも男性でもおでこの両サイドが薄くなるのは、男性ホルモンのせいだと聞いたことがあります。　 でも男性ホルモンが多いと薄毛になる！というのは誤りだと言う人もいます。 どちらにせよ髪の毛は女性ホルモンによって強さや張りを保つというのは確かなようなので、閉経後は女性は髪の毛が薄くなってくるのは仕方がないようです。 わたしは前髪の特に両サイドのボリュームが減りました。　 両サイドということはやはり、女性ホルモンが減って男性ホルモンの影響で？と思う日々が続き、そんな時、ホルモ

肌の綺麗な人をみるとつい聞いてしまうことがあります。

「便秘とかします？」って。　 そう聞いてみると シミもなく肌の綺麗な人は けっこう排泄がうまく行っている人が多くて 便秘気味の人はあまりいないんですよね、 以前わたしのスタジオレッスンに 70過ぎの女性が来られたときも 透き通るような肌をされていたので 聞いてみたら案の定、 「食べたら出ます」ということでした。　 わたしの姉もそのタイプで肌は綺麗です。　 食べたら出る！私からしたら羨ましいです。 便秘には食物繊維ということで 野菜を食べるようにすると思いがちですが、 わ

若さと健康にこれだけは絶対に関係があると思っています。

それはその人の「呼吸」です。 私はフィットネストレーナーとして有酸素運動、ヨガ、ピラティスを指導していますが、 運動系のクラスでは15年くらい前はまだ、呼吸のことはあまり言いませんでした。(なので運動後のストレッチも息を止めてしていた人は多かったと思います) 今ではヨガが流行り、呼吸がカラダにとってどれだけ大切なことかを、世間でも言うようになったお陰で、ヨガをやっていない人でも呼吸のことを理解してもらえるようになりました。　 私はスポーツクラブでトレーナーをやる際に、参加

まっすぐな脚にするための足首チェック！

フラットシューズ、ぺたんこ靴、バレエシューズなどカカトが低く、そしてカカトのゴムや足の甲にバンドなどが付いていないシューズのお話しです。 そのような靴は歩き方の癖から長い間に足首を曲げてしまう危険性があります。　 膝とつま先を同じ方向(つまり正面)にして歩いたとき、後ろ足のカカトがパカッと脱げやすい靴のお話しです。　 そのような、脱げやすい靴ってぺたんこ靴じゃなくても本当にたくさんあります。 私自身、今までにたくさん履いてきました。　　 足のつま先と膝を正面に向けて歩

若返りには良い方法だと思っているのですが、

今の私は本当はまだ58歳ですがあと2ヶ月で59歳になります。　 誕生日が3月という早生まれのわたしは、年が明けたらもう次の年齢になっている気分でいます。　 それでプロフィールには59歳と書いて年齢を先取りしています。🫢 若返りには「自分の歳を数えてはいけない」「もうこんな年齢だからと言ってはいけない」という考えがあると思いますが、冒頭のようにわたしはその逆を唱えたいと思います。🤭 年齢が上がるのは嫌なこと！ 考えたくもない！ と思っていると、いつまでも年齢に縛り付けられ

そろそろ始めようコアトレ

カラダ を動かすときは、「支点.力点.作用点」の原理が必ずあります。　 カラダも物質であると思えばそうで、　 だいたい、支えるとなる支点の力が足りないから、いれなくてもよかったところに 力が入って、頑張ったり無駄なエネルギーを使ってしまったりします。　 年齢が上がってくるとカラダは硬くなり可動域が減ります。そんな時に支点であるお腹のほうにも力が入らず踏ん張れないと、カラダの末端ばかり使って動こうとし、バランスが取れなくなったり怪我をしたりします。 動いているときの支点は

note始めました!若返りが連鎖するためにしてきたことをアウトプットします！プロフィール画像をアップしました。

電車の中で若返る方法

電車の中って、カラダに意識を向けるのにちょうどいいな！っといつも思うのです。　　 本を読んだりオーディオを聞いたり、電車の中でやれることはけっこうありますが、私の場合は職業がらか、じっとしていなきゃならないときにやることは、カラダのチェックです。　 背骨は中心を保っているだろうか、頭の位置は引き上がっているだろうか、お腹は？などなど、、　 そして電車の椅子に座っているならば、内ももは閉じているだろうか、、も。　 東京の電車では座れることも多くはありませんが、座る場合、

若さと健康には抗酸化力☺️

年齢が上がると「力」という字が付くものはすべて弱ってきますよね。 「力」という字が付くものに、体力、気力、記憶力、忍耐力、意志力、、、、などなど色々とありますが、若さと健康のためには「抗酸化力」も入れて考えておく必要があるかと思います。 パワフルに毎日をこなせるよう、酸化にブレーキをかけてくれるもののひとつに「酵素」があります。 酵素はカラダの生命活動に深く関わっているもので、食べたものを消化し栄養を吸収してエネルギーを生み出したり（消化酵素）内臓、骨、筋肉、血管、皮膚など