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習慣化に必要な事100

100
習慣化に必要な事を「コーチ目線」・「治療家目線」・「実践経験」に基づいて 書き上げました。 マインドの使い方や、感覚の使い方、知識を実践して気づいたポイント等 方法も様々な角度で… もっと読む
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記事一覧

習慣化に必要な事 100   出来るまでやる

皆さんこんにちは大嶋です。 先日はSUPレースで何度か死にそうになりながらゴール達成出来…

習慣化に必要な事 99    思考習慣は治さない

思考習慣vs思考習慣を避け、余計なエネルギーロスを失くし 行動に集中する 皆さんおはようご…

習慣化に必要な事 98    不満を創る

不満やフラストレーションを上手く使い行動の原動力にする 皆さんおはようございます。大嶋で…

習慣化に必要な事 97       楽しむ

継続の一番の原動力を常に持ち続け、あらゆる障害を乗り越える 皆さんおはようございます。大…

習慣化に必要な事 96    成功体験を記録する(モニタリング②)

意識的に記憶を積み重ね自信へかえていく 皆さんおはようございます。大嶋です。 絶賛痛風中…

習慣化に必要な事 95    ネガティブと仲良くする(②)

様々な自分と仲良くしベクトルを統合する みなさんおはようございます。大嶋です。 やってき…

習慣化に必要な事 94    困った時の合言葉を創っておく

言葉の力を使い困難な時の行動の後押しをする 皆さんおはようございます。大嶋です。 先日は都内の東郷神社へ朝の挨拶 また今までの所とは雰囲気が違う 勝利を祭る神社みたいです たっぷりエネルギーもらってきました 今日ももりもり皆さんの役に立つ記事書きます と、言うわけで本題に 今日のテーマは「困った時の合言葉を創る」です。 前回のポーズと考え方は一緒です。 ただ、ポーズを取る事すら難しい時を想定したものです。 ここまで来ると対外的にはドMの所業かもしれません。 ただ、行先あ

習慣化に必要な事 93 効率を超える

皆さんおはようございます 大嶋です 先日生まれて初めてタキシードを着ました。 かなり特殊な…

習慣化に必要な事 92       ○○とは比較しない

自分のスタンスで自分の道を歩み続け習慣の純度を上げる 皆さんおはようございます。大嶋です…

習慣化に必要な事 91    ポーズを取る

スタートに立つ事で惰性を生み出し行動を強制的に進める 皆さんおはようございます。大嶋です…

習慣化に必要な事 90    直感に頼る

思考のブレーキを外して自分の本質に近づく 皆さんおはようございます。大嶋です。 肉体改造…

習慣化に必要な事 89    勝率を重視する

月、年と範囲を広げる事で行動量を調整し継続性を高める 皆さんおはようございます。大嶋です…

習慣化に必要な事 88    回数よりセット数に拘る

記憶を点ではなく面で埋め尽くし、最短で習慣化させる 皆さんおはようございます。大嶋です。…

習慣化に必要な事 87    常にシンプルに

知らないうちについてくる○○を常に削り、ハイクォリテーでハイパフォーマンスを目指す。 皆さんおはようございます。大嶋です。 昨日は豚バラでミートソースを創りました。 ひき肉ではなく豚バラ。違和感バリバリでしたが美味しく出来ました。 固定観念はやっぱりダメ。 チャレンジが沢山必要だと思いました。 次は鶏肉の手羽元でやってみたいと思います。 と、言うわけで本題に。 今日は「常にシンプルに」です。 習慣はシンプルであるが故に「習慣化」出来るものです。 複雑なものを習慣化するの