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ダイエット、健康記録

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自分の体重の変化や、食生活などダイエットに関連することをまとめています。
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ゆうちゃん
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牛乳の危険について。

牛乳の危険について。

ここ最近、牛乳は体に悪いっていう情報が出回っています。

私自身、小学生の給食とか家庭にも日常的に出されていた牛乳、何が体に悪いって言われてるんでしょう？

私の牛乳に対してのイメージ
・カルシウム豊富で健康にいい
・骨が丈夫になる
・身長が伸びる
・腸内環境が改善する

調べてみると、、、

イメージと全然違う！

実際の牛乳は、、

牛乳や乳製品を多く摂取すると前立腺がんになるリスクが上がり、

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豆乳グラタン作りました。

豆乳グラタン作りました。

最近仕事に復帰した私ですが、次の日に仕事があると思うと夜ふかししないようになり、仕事でほどよい疲れが体に来るので、早く寝ることができ、規則正しい生活を送っています。

自粛中も運動しに行ったりしていましたが、なんだか楽しくなって夜ふかししちゃうー！みたいな日もあったりしたから（頻繁に運動しに行けなくなったのは寂しいけど）嬉しい変化です(*^^*)

料理に目覚めて、というか色々作るようになってから

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ゆうちゃん

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天気が良かったので運動へ！

天気が良かったので運動へ！

早めの梅雨入りだーって言われている中、ここ数日天気がいい日が続いて嬉しいです。

太陽の光を浴びると元気が出るので、太陽さんありがとう〜と思う日々が続いています(*^^*)

今日は天気がよかったので、彼氏とサッカーとキャッチボールをしに近所の公園へ行ってきました！

わたしは運動不足なので、彼氏より先に疲れて体が痛くなるのでそこまで長くできないのが難点ですが、、、ｗｗ

サッカーとキャッチボール

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本気の運動不足、、、。

本気の運動不足、、、。

最近は晴れた日は外にキャッチボールしに行っているのですが、昨日と今日連続で行ったら疲れるのが早すぎた！！！

昨日の半分くらいの時間で、腕が上がらなくなり、ちょこっと走っただけで息があがったり…

まだ26歳のはず！！なのに…
そういえば実家に帰ったとき、お母さんと犬の散歩に行ったとき1時間くらい歩いてもお母さんは疲れてなかったのに、わたしは疲れて足が棒になったりしていたなあ、、、（泣）

やばい

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とう〜ふ♡

とう〜ふ♡

昨日は豆腐をたくさんとりました！！

まず豆腐と納豆のツナキャベサラダ！

カニカマはツナ缶買うついでに美味しそうだったので買ったから盛り付けたらなんか大変にぎやかなサラダになってしまいましたｗｗ

納豆とキャベツが合うのかなー？って不安だったけど、めっちゃ合う！美味しい！！

しかもさっぱりしていて、納豆が乗っているから味がしっかりしていて、おかずにもなるくらい満足感があります(*´ω｀*)

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料理勉強中。

料理勉強中。

最近は彼氏が自宅療養中なのもあり、もっぱら料理にハマっていて、料理の中でも糖質制限料理を勉強中です＼(^o^)／

わたしも彼氏も酒飲みで濃い味好きなので、ヘルシーかつ満足感のあるものを。

毎日献立をたてるのが楽しみになりつつあります(*´ω｀*)

このわたしがｗｗｗｗ

昨日の献立を勝手に紹介したいと思います！

お昼はかに玉あんかけ丼、夜は大根とひき肉の煮物とフライド大根なるものを初めて作

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ゆうちゃん

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豆腐料理。

豆腐って万能だなーって最近しみじみ感じます。

豆腐お好み焼き、豆腐ハンバーグ、豆腐入りロールキャベツ、、色々作ってみた中でも美味しくて、一番ヘルシーだと思ったのが

豆腐だけハンバーグ！！！

今までお肉のかさ増しで豆腐を入れるパターンはあったけど、豆腐だけでできないのかなーって思ってやってみたらできました＼(^o^)／

しかもお肉を入れていないからか、普通のハンバーグよりもふわふわに！！！

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ゆうちゃん

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自粛太りを防ぐために。

元々出不精なわたしが、仕事に行かなくなってからさらに家が大好きになってきてしまっているので、これはやばい！！っていうお話です。笑

仕事のために早く寝なくてもいいので、ついつい夜ふかししてしまったり、遅い時間にカップラーメン食べてしまったり、、、

自分が太りやすいってことを知っているはずなのにやっちまっている〜

実は太った事実を受け入れたくなくて、体重をここ2日間くらいはかっていなかったんです

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ゆうちゃん

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はんば〜ぐ♡

今日はダイエット中の自分と彼氏のために、、

野菜たっぷり豆腐ハンバーグ♡
（愛情たっぷり！！）

作りましたー！！＼(^o^)／

前まではハンバーグなんて全部こねて焼いたら一緒だろ！とか思って具材適当に切ったりしていたんですけどそのせいでうまく形にならなかったり、焼けムラできたり、、。

（よく知らないくせに適当にやってた、、汗）

その反省を踏まえて具材を丁寧にみじん切りして形もきれいに作る

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ゆうちゃん

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ダイエットは楽しい？

私はもともと中学で部活をやめて、筋肉が脂肪に変わってからずっとぽっちゃりでした。

私はぽっちゃりだから仕方ないって思っていたときもあったんですけど、高校卒業しておしゃれに興味を持ったときに気づいた、、

あれ？着れる服がない？

そのときにショックを受けてダイエットしないと！って危機感を持ったんです！

まず私の意識は　ダイエット＝体重を落とす　だったので

キャベツの千切りと寒天生活
炭水化物

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