Yukiko Akagi

1996 be myself🍃 Faves : fitness, reading, c…

Yukiko Akagi

1996 be myself🍃 Faves : fitness, reading, cooking
  • 固定された記事

📌【アルティメット】前十字靭帯断裂と9ヶ月

タイトルがこのnoteを始めたきっかけです。 私のことを知らなくて、このnoteを覗きに来てくれた方のために簡単に自己紹介をさせてください。 所属チーム: MUD(2018〜) 出身チーム: 上智大学FREAKS(2014〜2018) ポジション: ミドル 日本代表歴: 2018WU24ウィメン部門、2018WUCC(MUDとしての出場権を獲得したのは私がチームに加入する前の先輩方)、2019AOUGCウィメン部門、2019AOBUCウィメン部門、2020WUGC代表候

Yukiko Akagi

    • 手術後8ヶ月、卒業！

      昨日は1ヶ月半ぶりの筋力測定でした。🦵 右(健側)の最大筋力の8割を、左(患側)が超えることが試合形式の練習に合流できる目安です。 前回(5月末)の測定では大腿四頭筋が81%、ハムストリングスが54%で圧倒的不合格でした。 今回の結果は、 大腿四頭筋87%、ハムストリングス97% でした。 腿前裏ともに、前回より健側の最大筋力も上がっていたので、この1ヶ月半で目指していた目標に到達できました。 この結果をもって、執刀医の先生からは完全復帰の許可をもらい、通院は卒業に

      Yukiko Akagi

      • 手術後6ヶ月

        早いもので手術から約半年が経ち、MRI検査と筋力測定、患部測定を受けてきました。 途中何回か挫けながらもコツコツとやってきたし、 きっといい成果がでるだろうと思って挑みました。 　この日はたまたまチームの後輩も手術前の診察に来ていました。私が一足先に復帰して、活躍するところを見せて安心させたいなと思っています。 　久しぶりのMRIは部屋がめちゃくちゃ寒くて、半袖半ズボンで受けたことを激しく後悔しました。 再建した靭帯は問題なく骨の中にくっついており、異常なしの診断でした

        Yukiko Akagi

        • 手術後5ヶ月

          前回の記事は術後3ヶ月、今回の記事は術後5ヶ月。 4ヶ月は、、？と思われる方もいると思いますが、 書くのを忘れた訳ではなく、書く気にならなかったのが正直なところです。🤫 術後3ヶ月から4ヶ月の間、自分の膝の治りは前に進んだのか後ろに下がってしまったのか分からないくらい辛抱の期間でした。 一般的に約3ヶ月経過した頃からラン系のメニューができるようになってきます。私も診察時に先生からOKが出て、短い時間のジョグから開始しました。 私は中高陸上部だったこともあり、走るのが大好き

          Yukiko Akagi
        • 固定された記事

        📌【アルティメット】前十字靭帯断裂と9ヶ月

        Yukiko Akagi

          【番外編】子宮頸がん検診🎗

          私が住んでいる市では、今年1月1日時点で24歳になる女性向けに600円で検診が受けられる制度があります🙋‍♀️。(はがきが来て初めて知った) 通常受けようとすると自己負担7,000円ほどかかるそうです。 いくつかある市内指定の産婦人科から選んで自分で予約をとって受けに行きます。 今までこの類の案内はよく読みもせずに捨てたり、気づいたら有効期限が切れてる！なんてことがよくありました。 しかし、最近身近な人が婦人科系の病気で大きな手術をしたこともあり、自分もちゃんと定期検診を

          Yukiko Akagi

          【番外編】子宮頸がん検診🎗

          Yukiko Akagi

          手術後3ヶ月

          ヘッダーの写真は、この前ランチに行ったお店の机上にあった小さいお花です。ガラスの花瓶にも日が当たっていて綺麗でした。💐 全ての席に微妙に違う生花があって、とても手が混んでいるなと思いました。 昨日は、手術を受けた病院で術後3ヶ月診断でした。(仕事の関係で実際は3ヶ月10日くらい) 結果は問題なし、リハビリでは筋力強化と患部逆脚も含めたアライメントの課題を確認しました。 復帰後スパイクに入れる中敷きの相談もしました。 リハビリは手術を受けた病院とは他でやっていますが、両方に勤

          Yukiko Akagi

          手術後3ヶ月

          Yukiko Akagi

          手術後2ヶ月

          2021.01.01初詣で引いたおみくじは大吉でした。 大吉は大学受験前の初詣以来です。⛩ 前回大吉を引いた2014年はアルティメットに出会った年なので、なんだか因縁がありそうな嬉しい気持ちになりました。神様も味方、あとは自分次第。 1/14(木)の今日は、術後8週の定期検診とリハビリに行きました。 私と同じ先生に前十字靭帯再建の手術をしてもらって、競技復帰されたスノーボードの竹内選手の紹介パネルです。🏂🥈 病院の一階に飾ってあり、この前を通るたびについつい立ち止まって見

          Yukiko Akagi

          手術後2ヶ月

          Yukiko Akagi

          手術後1ヶ月

          術後2週間から1ヶ月の間の2週間、集中的に治療とリハビリを行うため、チームの先輩が勤める整形外科に毎日通って1日4時間程、診てもらっていました。 患部はまだ屈曲の可動域制限(120°)があり、伸展0°がなかなかできない日もあるので、違和感を伝えながらマッサージをたくさんしてもらっています。 電動のマッサージボールやローラーも沢山使います。 「お！今日は膝の伸び調子いいね！」と言われただけで嬉しくなります。 患部以外は、震えの止まらない体幹や、使うのは上半身のみで息が上がる

          Yukiko Akagi

          手術後1ヶ月

          Yukiko Akagi

          1年遅れで追いかける背番号14

          #OneFourKengo このハッシュタグを使って中村憲剛選手への想いを綴っている皆さんの中で、多分私は最もサッカーを知らないと思う。 恥ずかしながら中村選手が川崎フロンターレの選手であることを知ったのも約2ヶ月前のこと。 こんな私に、中村選手を川崎フロンターレをサッカーをもっと知りたいと思うきっかけを与えてくれたのは前十字靭帯断裂という怪我。 中村選手が前十字靭帯損傷の怪我を負った、約1年後の今年10月末に私は前十字靭帯断裂をした。 来年に控えたA代表の世界大会や全

          Yukiko Akagi

          1年遅れで追いかける背番号14

          Yukiko Akagi

          手術後1週間〜2週間

          この記事にはアザの写真があるので苦手な方は読まないでいただくようお願いします。 ヘッダーの写真は退院直後のAmazonのセールで買ったものです。これがあれば試合の動画やYouTubeをテレビで観られるので嬉しいです📺。 最近は他のスポーツを観るのにハマっていて、今日はサッカーやドッジボールを観ました。ドッジボールの世界大会決勝USAvsCANはアルティメットと同じような組み合わせだなと思いつつ、ルールはよくわかりませんでしたが面白かったです。 サッカー選手は試合中本当によ

          Yukiko Akagi

          手術後1週間〜2週間

          Yukiko Akagi

          退院日

          退院しました。 N先輩から「入院中のパンツ泥棒には気をつけて！」と言われていましたが、全て無事です。 怪我はしないに越したことはないし、2度とこの手術と入院はしたくないと思っていますが、入院中は楽しめることも沢山ありました。 手術をしてくれた先生とリハビリの先生が、私と同じく前十字靱帯断裂をしたオリンピック選手やＪリーグ・なでしこの選手を担当した時の話をしてくれて、「プロって、トップって、世界と戦うって、そういうことなんだ。」と思わされる刺激的なものばかりでした。 リハビ

          Yukiko Akagi

          退院日

          Yukiko Akagi

          手術後6日目

          ヘッダーは私の腕です。 腕を下に下げると、なぜかいつもこの位血管が出ているので点滴や注射の時に看護師さんが感謝してくれることが多々あります。その時はいつも「ありがとうございます、新人さんの練習に是非使ってください。」と言うように決めています。💉 同じ病室の人が今日手術だったのですが、術前に点滴の針を刺すのを4回くらい失敗していてとても痛がっていました。その人の痛みを想像してしまい、居た堪れない気持ちになりました。 昨晩は手術後初めて、夜中に痛み止めやアイシングの交換を頼まず

          Yukiko Akagi

          手術後6日目

          Yukiko Akagi

          手術後5日目

          ヘッダーは烏野高校バレー部を題材にした漫画「ハイキュー！！」の中で私が大好きなシーンです。 私も一昨日の夜晩ご飯を食べている最中に膝も痛いし色々なことで頭がいっぱいになって涙が出てしまった時に、このIH予選でライバル校である青葉城西に負けた後、皆んなで泣きながらご飯を食べているシーンを思い出しました。 結局皆んなはこの後強くなって春高に出ることになります。入院中もハイキューのアニメを観ていました。稲荷崎の宮兄弟と北さんが好きです。 今日は1日みっちりリハビリをしてもらったり

          Yukiko Akagi

          手術後5日目

          Yukiko Akagi

          手術後4日目

          リハビリ中はヘッダーの写真、BUMPOFCHICKENのRAYという曲をよく聴きます。自分のことを歌ってくれてるのかと感じるほど、今の自分にぴったりの曲で元気をもらえます。 午前： CPM曲げ100°、伸ばし0°、速度110/min 伸ばしがきつい(膝裏外側つっぱり)が痛くはない。曲げは腫れのせいなのか傷口のテープのせいなのかつっかかり感はあるがいける。 退院指導 (テトラほぐし5’＋曲げ伸ばし10*1＋足上げ5*1＋曲げ伸ばし10*1)*2曲げた時膝下内側の傷が引っかかる

          Yukiko Akagi

          手術後4日目

          Yukiko Akagi

          手術後3日目

          ヘッダーの写真は大学4年最後の大会の時の写真です。同期のCはプレーでもコートの外でも自分の人生にいてくれて本当によかったなと思う親友です。とにかく周りの得意を引き出すことが上手い、DFも粘り強く、献身的かつクレバーなプレーヤーでした。私生活では亀を２匹も飼っていたり、ふるさと納税で芋を大量に買って毎日食べ続けるという不思議な一面もあります🐢🍠。 昨日の就寝前に痛み止めの点滴の針を抜いて、今朝は3日ぶりにシャワーを浴びられました🧼🚿。 いつも通りのクリームやヘアオイルを塗って

          Yukiko Akagi

          手術後3日目

          Yukiko Akagi

          手術後2日目

          ヘッダーの写真は私がとても尊敬しているチームの先輩です。チームメイトは皆んなそれぞれ本当に魅力的な人たちばかりだけれど、Cさんは一言で言うなら「チームの潤滑油」のような存在です。プレーではOFもDFも自分たちの穴や弱点をうまくカバーして相手にそれを気づかせません。コートの外でも自分たち後輩がやるべき仕事を気づいたら先にやってくれてしまっているような人です。「こんな人になりたい！」と思うお手本が身近にいるのは凄く幸せなことです。 🚑今日の投稿は後ろの方に手術痕の写真を載せてい

          Yukiko Akagi

          手術後2日目

          Yukiko Akagi