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【家でできるストレッチ動画】テレワークだって綺麗になったって良いよね？
家ですぐできる美脚にも運動不足解消にもなるストレッチ！
なぜヘッドスパをすると顔が引き上がるのか Vol.10・改
『ヘッドスパ』とは美容室などで頭皮のマッサージをし血行促進・リフレッシュ効果をもたらす
とっても気持ち良い行為です。もう当たり前のように浸透した文化ですね。
このヘッドスパを受けたことがある方はわかると思いますが、
受けた後、顔までスッキリした！という方も多いと思います。
これをトレーナー的視点で表現すると
筋肉を包み込む『筋膜』の影響が強く関係しています。
頭皮の下にはおでこと後頭部
手を開き指を伸ばせば、肩の自由度が増す。開けなければ肩が凝り顔が歪み・たれる。 Vol.9・改
現代、携帯やスマホの普及により物を握っている時間は圧倒的に増えたと思います。
それにより指を握る筋肉が非常に硬くなっており『指先や手のひらが開けず伸びない』ヒトがとっても多いです。
つまりは指を曲げたり、手のひらを縮めたりする筋肉が永続的に緊張することにより
爪の付け根から出てくる『筋膜』（筋肉を包み込む洋服のような存在）が指や手のひらを曲げる側のベクトルでクセ付くため
指を伸ばしたり手の
街中で振り向かれるヒト・埋もれるヒト Vol.7・改
東京には日本中の綺麗なヒト可愛いヒトが集まってきます。
特に僕が働く六本木や表参道などには多くいらっしゃいます。
でも、、
うわぁかっこいい！と思う女性には、正直なかなかお逢いできません。。
以前、男性パーソナルトレーナーの方と歩いていたら二人して、
ばぁっ！と反射的に振り返ったことがあります。
その時は13cmのヒールの先まで神経が行き渡っているような足の使い方をしていて、
後頭部
後ろにとことんこだわれ Vol.6・改
みなさんは物を見るとき、息を吸うとき、物を噛むときなど
意識は前方に向けていると思います。
それは、眼も鼻も口もヒトの前側に存在する器官だからです。
しかし、
ここに落とし穴があると僕は思います。
眼や鼻や口を司る『神経』は後ろ側（後頭部や側頭部後方）から出てくるからです。
つまりは、後頭部の意識を高めることで、
眼も動きやすくなる
眼が開くようになる
呼吸がしやすくなる
噛み
背中が顔を救う。Vol.5・改
背筋を伸ばしたからといって絶対にたるまない訳ではないが、背筋を伸ばさないで、たるまずにいられる人はいない。
どっかの広告のキャチコピーみたいだけど、実はとても関連深い。
みんな姿勢が悪いと顔たるみそうとは思うけれども、では実際どうなっているのかを構造的に書いてみます。
度々出てくる筋肉を包み込む『筋膜』は、
頭のテッペンから足先までを、カイコの繭のように連続的に繋げ影響しあっています。
世の中みんな凄い人だらけ
出逢うひと出逢うひと本当に凄い方だらけ。
東京のど真ん中にいると本当に毎日そう思う。
それに気が付かせてくれる環境はとっても恵まれていると思う。
でも、あの凄い方には僕はなれない。
逆にあの凄い方は僕には決してなれない。
だって生きてきたルーツが違うから。
育ててきた感覚が違うから。
執着と癒着。
仲間やパートナーに『執着』や『期待』
を持つことは
仕事でもプライベートでも『ひずみ』
をもたらす。
でも、相手との『癒着』を持つことは
『信頼』の上で必ず成り立つ。
癒着できるほどの強固な関係性は、
大きなエネルギーを創り出すことが可能になる。
と僕は思う。
だから癒着はポジティブだ。
決して相手に執着しちゃいけないんだ。
これを理解しておくことは、人との関わり方にとってとても大切なことだ。