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体を大きくしたいのに筋肉が停滞しているとき
・筋トレを続けているのになかなか筋肉がつかない。。
・バルクアップ(筋肉量を増やして体を大きくする)をしたい!
トレーニングで本当に筋肉を追い込めているか!
まずは筋力トレーニングで限界まで追い込むことが大切です。
例えば扱える重量を使い3セットや5セットを終えた所からドロップセットを使い筋肉を追い込んでいく。最後のセット等では高回数で攻めていき筋肉をパンパンにすると乳酸が溜まり
成長ホ
・筋トレを続けているのになかなか筋肉がつかない。。
・バルクアップ(筋肉量を増やして体を大きくする)をしたい!
トレーニングで本当に筋肉を追い込めているか!
まずは筋力トレーニングで限界まで追い込むことが大切です。
例えば扱える重量を使い3セットや5セットを終えた所からドロップセットを使い筋肉を追い込んでいく。最後のセット等では高回数で攻めていき筋肉をパンパンにすると乳酸が溜まり
成長ホ