アキラ_ヒラバヤシ

▢自己紹介 1996年生まれ。長野市在住。中学バスケ部 2023/09からランニングを…

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▢自己紹介 1996年生まれ。長野市在住。中学バスケ部 2023/09からランニングを開始。NBが好き。 2023/11/26 千曲川ハーフマラソン(1:51:30) ▢マラソン参加予定 2024/04/21 長野マラソン(目標 3:30:00)

長野マラソン2024 悔しい結果

目標サブ3.5 記録グロスタイム 4:27:35 ネットタイム 4:24:30 目標が失敗した理由・小出監督の重い足を作って失敗した？ 　(木曜と金曜のトレーニングの負荷が強い？疲労が抜けなかった？) ・当日の寝不足による体力回復不足。 ・前日寝れなくて、なんとか寝るために、足に力を入れて緩ませる自衛隊の入眠法を何度も試したから？ 　(前ももを使ってしまいやすい状態になっていた？） ・大会直前の事前のストレッチ不足(バタバタしていた) ・事前に、整骨院に行って疲労を抜く

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    • 長野マラソン2024前日の気持ち

      明日はとても楽しみだ。 家族、職場、同じランニングクラブのメンバー、今日参加したLOL Run Crewのメンバー すでに沢山の方から応援が嬉しい。 こんなに応援してもらえる、応援し会える経験は初めてだ。 目標について目標は、サブ3.5。 ランニングクラブの練習では、サブ3.5よりも早い4:40ペースで30キロ走を2回クリアできた。 だから、コツコツ走り続けられれば、目標は達成できると思う。 小出監督の本でオススメされていた「後半型の走り」をしたいと思う。 おそらく、沿道の

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      • ランニング記録_2024/03(過去最長)

        3月のランニング結果 256キロ 2月よりも30キロ増えた。 毎週末の25~30キロ走で、距離が伸びた。 30キロ走についてのまとめ 今月初めて、30キロ走を3回行った。 1回目の30キロ走 ✕ 26キロから足が動かなくなった。 失敗要因 ・前日の10キロ走 ・エネルギー不足 ・一人で走っていたから 2回目の30キロ走 ◯ 成功要因 ・前日のランをしなかった。 ・ランニングクラブの方と走ったから、 ・走る前の栄養補給をしたから 3回目の30キロ走 ◯ 成功要因

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        • ランニング記録_2024/01_2024/02

          ▢2月のランニング結果 227キロ 過去最長記録。 毎週末、20キロ走をするようになり、記録が伸びた。 Garminの長野マラソン予想タイムも3:21:43になった。 3/2に走った24キロは、マラソンペースの4:55を意識。 差し込みやエネルギー切れも起こさず、余裕を持って走ることができた。 その経験で、サブ3.5が達成が近づき、「達成できるかも」と、自信を持つことができた。 3月は、30キロ走も試す予定。 30キロ走でも、マラソンペースの4:55をキープし続けれたら、更

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        長野マラソン2024 悔しい結果

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          ランニング記録_2023/12

          ▢自己紹介 長野市在住。27歳。中学バスケ部 2023/09からランニングを開始。NBが好き。 2023/11/26 千曲川ハーフマラソン(1:51:30) ▢マラソン参加予定 2024/04/21 長野マラソン(目標 3:30:00) 12月は、131キロ 感想怪我をして、自己流で練習するのを諦めた。 自分が目指す目標のサブ3.5を達成するためにはどうしたらいいか。 たまたま見つけたミズノのトレーニングメニューを採用することにした。 一応、整骨院の先生にも確認してもら

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          2023年よかったもの(Netflix/映画/Youtube/音楽)

          備忘録 Netflix・幽遊白書 →幽遊白書自体、あまり知らない。 　微笑みの爆弾は、知っていて好きな程度。 　とてもおもしろかった。アクションの迫力がすごかった。 　整体の先生に話したら、原作を貸してもらい全巻読んだ。 　ネットフリックスだとキレイに5話でまとめられていて、美しかった。 ・トークサバイバー2 →トークサバイバー1が好きだった。 　特に、劇団ひとりさん、塚地さんが面白かった。 　今回は、笑い飯の西田さん、川島さんが面白かった。 　めっちゃ笑った。 ・LI

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          2023年よかったもの(本)

          本ジャンル分けは、よく利用する図書館を参考にした。 図書館の日本十進分類法(NDC) 私は、図書館のヘビーユーザー。毎週図書館に行っている。 家から図書館が近い。 近いのは、正義。 図書館読書を続けられる環境にある。 恵まれていると思う。 2023年は、今までで一番本を読んでいる。 図書館のマラソンを見ると、年間300冊以上読んでいた。 1割は、借りれる時間の関係で、そんなにじっくり見ていないと思う。 軽く見て返却といった感じ。 更に、その他、Kindle unlimi

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          2023年よかったもの(本)

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          2023年買ってよかったもの

          備忘録 食べ物食べ物 ・西友の海鮮ミックスせん →美味しくてリピートしていた。 https://sm.rakuten.co.jp/item/4973450164317 ・デリシアの種無し梅干し(かつお味) →これの梅干しが一番好き ・ジャイアントコーン(からしマヨ味) →デリシア、ダイソー、ローソンの中では、ダイソーが好き。 　ハイボールに合う。 飲食店 ・I'm waiting(長野) →長野駅前のオシャレなお店。お酒が豊富で店長さん優しい。 ・ハンバーグのド

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          2023年買ってよかったもの

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          ランニング記録_2023/11

          ▢自己紹介 長野市在住。27歳。中学バスケ部 2023/09からランニングを開始。NBが好き。 2023/11/26 千曲川ハーフマラソン(1:51:30) ▢マラソン参加予定 2024/04/21 長野マラソン(目標 3:30:00) 11月の走行距離トータル134キロ 感想 右足の大腿部挫傷ということで、怪我で走れない期間が長かった。 原因は今までペースが早すぎて、身体に負荷がかかっていたから。 大きな怪我ではないが、しばらく走れなくなってしまうのは、つまら

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          ランニング記録_2023/11

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          2023/11/30_立川志の輔独演会@まつもと市民芸術館

          志の輔さんの落語は2回目。 以前も同じ会場で落語を楽しんだ。 前回は、映画化した伊能忠敬の伝記落語「大河への道」を聞いた。 やっぱり、志の輔さん面白い。 ぼそっと話すだけで、こんなに面白いのはすごい。 間の達人だと思った。 ちなみに、柳家喬太郎さんも好き。 というか新作落語を話す人が好き。 新作落語は身近な話題がテーマ。 グッと距離が近くなって話を聞けて良い。 キャッチーで面白くて好き。 1階の1番後ろ側の席。 最近買った星座用の双眼鏡を終始見ながら、話を聞いた。

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          2023/11/30_立川志の輔独演会@まつもと市民芸術館

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          2023/11/26_tofubeats10周年ライブ_感想

          千曲市ハーフマラソンから移動して、恵比寿へ。 妻が当選してくれたおかげで行けることになったtofubeats10周年ライブへ。 tofuさんを見るのは、りんご音楽祭ぶり。 入場したのは16:30ごろ。 すでに会場の8割程度までお客さんが入っていた。 オシャレな人が多かった。オシャレな人は大体ニューバランス履いていた。 私のtofubeats歴知ったのは、メジャーデビューちょっと前なので10年前ぐらい。 当時、高校3年生。 youtubeの関連動画で水星を聞いて一発で好き

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          2023/11/26_初大会@2023千曲川ハーフマラソン

          ▢自己紹介 長野市在住。27歳。中学バスケ部/ 高校往復28kmチャリ通学 2023/09からランニングを開始。NBが好き。 ▢マラソン参加予定 2023/11/26 千曲川ハーフマラソン(目標 1:45:00) 2024/04/21 長野マラソン(目標 3:30:00) 記録グロスタイム 1:54:29 ネットタイム 1:51:30 残念ながら、目標タイム(1:45:00)は達成できなかった。 この大会を振り返って一言練習としてなら、満足 本番だとしたら、不満足 解

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          2023/11/26_初大会@2023千曲川ハーフマラソン

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          ハーフマラソン2週間前_右足の大腿部挫傷

          ▢自己紹介 長野市在住。27歳。中学バスケ部/ 高校往復28kmチャリ通学 2023/09からランニングを開始。NBが好き。 ▢マラソン参加予定 2023/11/26 千曲川ハーフマラソン(目標 1:45:00) 2024/04/21 長野マラソン(目標 3:30:00) 怪我の詳細について11/14(火)~右足の大腿部挫傷。 整骨院の先生いわく、原因は、走りすぎ(ランニング開始3ヶ月で300キロ) 全体的に筋肉が張っている状態らしい。 いつ怪我してもおかしくない状況にあ

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          ハーフマラソン2週間前_右足の大腿部挫傷

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          Open Runとガーミン255Sの購入

          ▢自己紹介 長野市在住。27歳。運動経験は中学バスケ部 2023/09からランニングを開始。NBが好き。 ▢マラソン参加予定 2023/11/26 千曲川ハーフマラソン(目標 1:45:00) 2024/04/21 長野マラソン(目標 3:30:00) Open Runの購入今までスマートウォッチは、Huawei watch budsを使っていた。こちらは勝間和代さんが激推していたスマートウォッチ。イヤホンとスマートウォッチが一体となっていて使いやすかった。ランニングを始

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          Open Runとガーミン255Sの購入

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          ランニング記録_2023/10

          ▢自己紹介 長野市在住。27歳。運動経験は中学バスケ部 2023/09からランニングを開始。NBが好き。 ▢マラソン参加予定 2023/11/26 千曲川ハーフマラソン(目標 1:45:00) 2024/04/21 長野マラソン(目標 3:30:00) ▢今月の走行距離：トータル160キロ 感想 9月から走り始めて1ヶ月ちょっと。 1ヶ月にしては結構走れたのかなと思う。 キロ5'00"ペースが気持ちよく走れて調子良い。 また、土日には長距離にも取り組んだ。 特に、26

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          ランニング記録_2023/10

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          2023/11/26(日)千曲川ハーフマラソンに参加します！

          ▢自己紹介 長野市在住。27歳。運動経験は中学バスケ部 2023/09からランニングを開始。NBが好き。 ▢マラソン参加予定 2023/11/26 千曲川ハーフマラソン(目標 1:45:00) 2024/04/21 長野マラソン(目標 3:30:00) https://chikumagawa-marathon.jp/ 背景/思い出 2023/9/17~からランニングを開始しました。何か目標がないと続かないと思い、ランニング開始と同時に大会を探したところ、見つかったのが

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          2023/11/26(日)千曲川ハーフマラソンに参加します！

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