考えてみれば、ほとんどのことは1日で解決する。 どこかが痛いかなあと思っていても、 薬を飲んで、1日寝れば、大抵のことは大丈夫。 歯医者、医者などいく必要があるなら行くし。 薬が必要なら、すぐに飲む ちょっとだけ、腕が痛いかなあ。とか。 舌が荒れたかなあ、口内炎？膀胱炎？くらいの不調なら 大体、すぐに終わっている。 それって、よく考えてみたら、すごいこと！ たったの数時間寝ただけで治るだけの奇跡を 体の中で起こしているのだから。 誰かとの揉め事も、特に大袈裟にしな
ちょっと考えてみたのですが。 収納に収まり切らないほどに 服はたくさんある。 下着などは、多めに持っていたい方なので、傷んでしまうまでは、10年くらい買わなくても大丈夫なほどある。 服も、できるだけ手入れをして洗っておけば、体型が大きく変わることもないし、毎日違う服を着ても、多分数ヶ月かかるほどの服を持っている。 なのに、気がつくと、大抵毎日似たような服を手に取っている。 目の前にあるから。 着心地が良い。 洗いやすい。 コーディネートが楽。 という感じの理由が主だと
10日間ほど行動を全てメモしてみる。 というのをやっている。 自分でも驚いたことには・・・・ 「自分は毎日、思ったほど、大したことをしていない、」 ということに、愕然としてしまった・・・。 逆に、家事などは、結構な重労働ですから、 よくやっているな！という感想も、もちろんあります。 思ったより、いろんなことやったじゃない！という分野もある。 なんとなく、もっといろんなことをやっている気がしていたんです。 何か身になることを、たくさんやっているという幻想。 そして、もっと
毎日のやったことをリストにするだけでは、 ついでにやらなくちゃな。と、 思いついたことなどをメモしても 忘れてしまう可能性がある。 それでも、文字にすることで、その日のうちに 答えを出したくなり、できればすぐにやってしまおう！と、 調べたり、終わらせたりできるので、 頭の中にあることを文字化することは、とても大事なのだなと思う。 結果的には、何をしたかを意識していると セルフエスチームが上がり、 今日も1日頑張った！偉かった！と、 自分への感謝が生まれる。 あれをやらな
特に主婦の方におすすめ やったことリスト 1日のうちに一体何をしていたのか 自分でもよくわからないうちに 1日が終わっている。ということが起こる。 手帳にこるというのも、だいぶやりました。 例えば弁護士や医者など、とてもタイトなスケジュールの人たちは、 手帳を開きっぱなしにして、10分刻みで次の作業にかかる。 医者なら、自分でやらなくても、受付の人が 次の人を呼び入れてくれる。 デスクワークでも、いつの間にか時間が消えていくので。 15分おきくらいに、一体、何がプライオ
全てのことには意味がある。 軽い病気になったのは。そのことしか考えられない。という 自分に集中する形。 何かしらの展開で。一つのゴール。 結界とか。いい意味もあると思う。 休んで、体力も回復して、 元気な状態に感謝する気持ちが大きくなる。 今は、こんなに元気で、なんでもできる！という幸せを 感じる力を増やしていく。病み上がりは、 元気な至福感。を感じるようになる。 最近のテーマは人に干渉しないこと。 家族でも友人でも、理由があって、 そういう行動をしているので。 こう
遠足の前にはしゃぎすぎて 熱を出してしまう。 仕事（学校）に行きたくなくて 熱が出たり、不眠になったり、頭痛を起こす。 この人と縁を切りたいと思うと、 大声を出して、ドラマチックな怒りをぶつけ合う。 えーと。 それは、本当は やらなくていいやつ。 遠足に行くの楽しみだな。 興奮しすぎない工夫をして、さっさと寝る。 切り替える練習。 仕事（学校）行きたくないな。 行かなければいいです。（笑） 辞めて転職しても、転校しても全然いいです。 とりあえずあと3日だけ、と唱えれ
家の中で一番場所をとっていて 嵩張っているものは、間違いなく服です。 タオル、シーツなどを含めたら、布です。 洗濯物が全て、良い香りで乾いていて。 アイロンがかかっていたら。 もうそれは、ホテルです。 洗濯物かごが、空になるには、 相当量の頻度で洗濯するしかありませんが。 脱いだ服を、すぐにハンガーにかける。 にしても、汗やホコリ、今では除菌や虫なども気になります。 それでも、とにかく、脱いだ服が椅子にかかっている 割合が、どうしても多くなる。 乾いた洗濯物がソファ
寝起きでミルクをこぼしてしまった この程度のことで落ち込まなーい笑 お掃除はゆっくりやった。 寝起きで下手に動かない。 友人から家族の心配事の話を聞いて、励ましたけど、ちょっと重かった まずは、大切な人の話なので、 ちゃんと聞く。励ます。短時間。 その後、どうだったかという確認はしない。 メッセージが来たら、明るく答える。 あまり入り込まない。距離を保つ。 部屋の中で、耳からイヤフォンが落ちる。 こんな小さなことで、イラッとしない練習。と、捉える。 家族が風邪をひいた
昨日は久しぶりに投稿しました。 きっかけは何冊かの本です。 特にこの本はすごかったです。 だいぶ、大きな意識変革があったようで。 夜はすごく早く寝てしまい。 夢の中で、泊まっているホテルの 窓から見える隣の大きなビルがガラガラと 崩れ落ちていき、破片が飛んでくる。 非難する。という夢を見ました。 それまで、青空と雲を大きな窓から眺めて 過去の恋愛のことを考えている。という夢でした。 え？今更？もう１０年以上前に別の人と結婚しているので 起きてびっくりしました。笑
ここ数年、もう少しリラックスする方法はないものか。と、 いろんな工夫をしてきました。 たくさん本も読みました。 これは結構すごいな。とおもった本もたくさんあります。 衝撃的ですが、家事から何からできるだけ わがままに手放してみると、かえって機嫌が良くなるので 家族はどんどんお手伝いしてくれます。 お金を払って、お手伝いさんにお願いしてみるというのも とても良い経験。 気分が上がってから行動する。ヘルツをあげる。波動をあげる。 欲しい！と思ったものは、全部自分に与え
ゴールを細かく決める 意図設定をいう単語が飛び交っている。 引き寄せの法則を知っている人なら よく聞く言葉だ。 簡単に言えば「ゴールを決める」こと。 これから仕事に出かけるのなら、その道のりを スムーズにいくことをゴールにする。 「スムーズに行きますように。」ではなく 「１時間後に無事に仕事場に着いて いい気分でコーヒーを飲んでいる。 列車もスムーズで空いていた。 周りの人も親切で静か。 とても気持ちの良い移動時間だった。 英語の勉強も座ってできた。」 というように、
いい気分を追求することを一致する。という。 一致とは、真にいい気分を目指すこと。 だらだらしたい日もあれば。 ジョギングして、ストレッチして、いい気分の時もある。 お掃除スッキリ終わらせて、 筋肉もしっかり動いて。 お部屋も最高に美しい！ 日もあれば。 ゆったり好きなように一人きりで過ごそうの日もある。 野菜とフルーツたっぷりの手作り料理が最高！の日もあれば。 カップラーメンもポテチもおにぎりも最高。ってこともある。 その日の自分の最高に一致させていく行為。 人の
最近のマイブームは 海外の美人さんたちの冷蔵庫の整理や掃除の短いinsta動画を見ること。 数十秒で、部屋が美しく整い、 シーツも取り替えたり。 買ってきたものを美しく冷蔵庫に並べていく。 美容系のものもあり。 スキンケア、ヘアアイロンをかけて、 着替えてジムに朝から通う。 車で仕事場について、 持ってきたコーヒーを飲む。 そういう当たり前の生活をリズムよく 楽しそうに美しく過ごす映像。 さっさっさ と、ジュースやお菓子を並べたり。 お野菜やフルーツを洗って、タッパーに
日曜日 あてもなく散歩に出る。 私はほとんどまだ何も食べていなかった。 夫は、トーストは食べたそうなので、ブランチする？という感じ。 すごくいいお天気の週末だ。 あの店はどうかな。もう少し歩いて、例のあのモーニングの店にしようか。ハンバーガーは思いなあ。なんて言いながら店を選んだ。 開いているといいねえ。この店は久しぶりだ。 メニューを開いた。目に飛び込んできた文字はエッグベネディクト。 そうだ。そういえば、ここのエッグベネディクト食べてみたかったんだ！ラッキー。 エッグベ
いい気分ってどんな気分？ 大好きな人のコンサートを味わっている最中 シャワーを浴びたり、お風呂 マッサージ ストレッチ お昼寝するときの直前に、あー、ねむーい。 気持ちいい。眠れそうー という気持ち この瞬間の感覚をしっかりと味わって覚えておこう。 深呼吸して、あーいい気持ち〜。 そう思いながら、行動してみる。 または、寝転がって、ただ味わう 瞑想とか、いろいろ意識しないほうが私はいいみたい ただ、ああ、気持ちいいなあ。って、 意識しながら、ユーックリ動く。 ゆっく
