自分のＨＳＰ（繊細さ）との付き合い方は実験中だと力を抜いていこう

こんにちは😊💓💓
雷雨がすごいです⚡
この時代、命を守る行動が大事だと思うので、雷雨の中でどう行動すれば雷にうたれないかを子どもと一緒に学びました。
頑丈な建物や車が無いときは、しゃがんで背を低くし、耳をふさぐのが正解のようです。

さて、今日は自分の繊細さとの付き合い方についてです😌🌌🌌。

初めて「ＨＳＰ」の存在を知ったのは８年前、本屋の心理学コーナーの隅。
その時期、私は自分の自

よく口にする言葉から、心をほぐしていく。

傾聴を心がけていると、相手の方が何度も口にする言葉がある。
無意識の領域から出てきて、その一言に集約されているように感じる。
私はこれが言いたい、これに困っている、強く感じている。後ろには、様々な感情がある。
「あぁ、あなたはこれを言いたいんだね」と私の心がキャッチする。相手の気持ちが伝わってくる、不思議な瞬間。

HSP（繊細）さんは、HSPさんを呼ぶ。

こんにちは。
昨日はヨガをしました。
自分の身体に向かい合うと、発見があったり心が落ち着いたり不思議ですね✨✨

明日から子どもらは夏休みです。
もう、「夏」を受け入れないといけませんね😆💦

さて、今日はＨＳＰ(繊細)さんはＨＳＰさんを呼ぶというお話です。

ここ数年、友人2人から「私はＨＳＰかもしれない」と告白を受けた。
（ＨＳＰ（ハイリー・センシティブ・パーソン）つまり繊細さん）

私「

【繊細さんが楽になる方法＃09】感情の表現力を身に着ける

繊細で生きづらかった私が、実践して楽になった方法をシェアします。
あなたがもっと楽に楽しく過ごせますように😌💓💓

あなたは、感情を適切に表現することを意識したことはありますか？

私は元々、感情を表現するのが苦手でした。
表情や言葉で表現するのを意識したのは大人になってからです。

カウンセリングを受ける中で、感情の表現力を身に着けることを勧められました。

【繊細さんが楽になる方法＃08】助ける前に一呼吸置く

繊細で生きづらかった私が、実践して楽になった方法をシェアします。
あなたがもっと楽に楽しく過ごせますように😌💓💓

人のためにする、してあげる。この行動好きですか?
私は好きです。お役に立てたー😄💓って思えて、嬉しくなるからです。
繊細さんは他人との境界線が薄いため、好きな方が多いかもしれませんね。

でも落とし穴がある、と今なら分かります。

【繊細さんが楽になる方法＃07】感情ノートで今の“私”を書き出し楽になる

おはようございます😊。
今日は夏至☀。
一年の中でもっとも昼の時間が長い日。陽が極まる日です。

この時期は、自律神経（頭痛、まめい、胃腸の不調等）や、眠気など身体に現れることもあります。
無理されずお過ごしください😌💓💓

さて、今日は【繊細さんが楽になる方法】シリーズ7回目です。

あなたは、気持ちを溜め込んでいませんか？
モヤモヤがスッキリする、自分一人できる簡単な方法をお伝えします

【繊細さんが楽になる方法＃05】藤井風grace/繊細さを克服するのはやめた

【繊細さんが楽になる方法＃04】ここまで頑張ったら休憩しようを、 やめる

【繊細さんが楽になる方法＃03】号泣してOK!13年間の気持ちを伝えるトレーニング。

【繊細さんが楽になる方法＃02】大反省会をやめる

【繊細さんが楽になる方法＃01】心地よく生きる方法