人気の記事一覧

マインドフルネス=自分を観る

反芻思考に苦しむHSP、INFJは、人と接したり、話を聴く時間と頻度を減らせば平穏を手にできる

心の動きに気づいて観察する

アタマからっぽになりやすいほうは「こっちの意識」です。

嫌なことがあると、それを長く引きずってしまう‥

ASD女性の生き方

Kindle新刊のお知らせ『 グッバイぐるぐる思考 』

金曜日の夜はおやつパーティーして良い日とする

【独り言】誰にも言えなかったこと。今の人生は、おまけの人生。

2か月前

良い反芻思考と悪い反芻思考

3か月前

接客や営業が向いてないと思う訳

3週間前

頭の中に”もう一人の自分”を飼う

10日前

65日目 落ち込んだ気持ちから離れる、「簡単な」方法

私が発達障害でワーキングメモリーが少ない件について ワーキングメモリーが少なかったということは… 過去の数々の失敗によって百も承知なのだが 自分なりの解釈としては 普段からいろいろなことで頭が一杯なのに 反芻だらけ… それで…普通の人以上にいろいろ頭に入ってるからなの

3か月前

4【書評】うつ病の反すう焦点化認知行動療法 目標の設定(SMART)

頭の中が うるさいので、酒で消毒するという癖

鬱病の「ぐるぐる(反芻)思考」にどう対処するか

2か月前

反芻思考になってませんか?

3か月前

ぐるぐる考えてしまう...「反芻思考」を止める方法

【法則】反芻思考の止め方

2か月前