日照時間の長さとうつ病の関連性について知っていますか？日照時間が短い国ではうつ病や精神疾患、殺人事件の数が増加しています。日の光に当たるとセロトニンが放出されて精神を安定させます！日光に積極的にあたりましょう！

急に涼しくなってしまって、なんだかさびしい。 それに眠いってことは、もう秋なのかなぁ。 一日20分日光浴をすることで、体のカビ、寄生虫、ウイルスと戦う200種類以上の抗菌物質が体内から放出されるらしいので、出来るだけ、たくさんの太陽の光を浴びましょう！ では、良い週末を！

休みの日はお金使いたくないのとだるいのでほぼ引きこもりっぱなしなので、昼間はベランダに出たりして少しでも日に当たるようにしてる 日光浴めちゃくちゃ大事ってのが、大人になってからよく分かった🌞