《 膝コロ のすすめ》 ４月が近づくので、昨年11月半ばから滞っていた「筋トレ」を再開する。ブランクがあるので、本来の２０％以下の内容に留める。ダンベルが上がらない。筋肉が萎えていると実感。 【腹筋ローラーで膝コロ】がおすすめ。 負荷がキツいので、 １～２回 から始めよう。