自己ベスト

女子5000m決勝、田中希実選手が14位で自己ベスト&日本歴代2位

女子5000m決勝で田中希実選手が15分00秒01の自己ベスト&日本歴代2位で14位🎌

惜しくも14分台に届かなかったでしたが、来シーズンは14分台や東京オリンピックでの活躍が期待できると思います。

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田中希実選手が日本歴代3位の自己ベストで日本勢4年ぶりの決勝進出

世界陸上ドーハも後半戦に入りました。
女子5000m予選で田中希実選手が15分04秒66の1組6位全体12位で日本勢4年ぶりの決勝進出🎊

積極的な走りで日本歴代3位の自己ベストは、見事なレースでした😃
決勝も14分台の自己ベストを出すことができれば、日本勢22年ぶりの入賞が見えてくると思います🎌

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誰もが、いつも、自己ベスト。

「あのとき、ああしなければよかった」
「あのとき、こうすればよかった」
「どうして、あんなことしちゃったんだろう」
「やりなおせるものなら、やりなおしたい」

後悔すること、ありませんか?

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ランチのメニューといったちいさなことから、
人生の岐路など、おおきなことまで
いろいろ後悔することがあるでしょう。

人生は、決断の繰り返しです。

今思えば、ほかの決断があったかもしれないと思え

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深呼吸〜🍀 リラックス〜🍀
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LMD

タイトルにあるのはLSDではなくM。

ロングミドルディスタンス。

LSDほど楽ではないペースで走る。

休憩も一回のみ。

桂川CRをひたすら南下、ずっと向かい風…

200W以上だしてても30前半しかでない。。。

で、府道5号か、大正池どちらにするか迷ったけど、今回は大正池方面へ。

田中屋(うどん屋)から今回は踏んでいく280w下回らないくらいで淡々と踏んで気温計からスタート。

前半の

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自分のカルテを分析する話

リストアップしたら分析頑張りましょう。

全然楽しくないと思いますが、メンタルやられないで続けたら弱点がたくさん見えてくるかもしれません。

・分析方法
・まとめ

 前回のリストアップをみてみましょう。

・発声
→地声が出ない
 →カスカスのボロボロ
→裏声が出ない
 →わからない
 →すぐに枯れる

・音程
→取れない
→ズレる
→フラットする
→上ずる
→フラフラする
→階段状に音程が移動

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ありがとうございます。勉強が好きなので、お勧めがあれば教えてください。
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自己ベストを更新し続けるために

「今までの人生で自分が一番輝いていた時って、いつだと思う?」

友人からの投げかけに、僕は躊躇した。
本当はもう、答えは決まっているのに……

とある休日。僕は学生時代の友人と、野球観戦に行った。
応援しているチームが勝ち、帰り道に気分良く回転寿司屋に入った。

最初はその日の試合について話をしていた。それなのに気づけばいつの間にか、人生について夢中で語り合っていた。
そのような最中、友人の口から

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自分が越えた1秒の大きさ

OTT5000mの結果は16'40"19

PBを1秒更新。

ずーっと応援されたり、ペースメーカーの中川さんが横で「ここ付こう!」って声かけてくれて苦しいけど楽しい12周半でした。知り合いに会えたり、シェアハウスの人たちが応援に来てくれたり素敵な1日でした。

独り言だけど、東京に来てからの2か月疲れて練習をしない期間があったり、どうにも追い込めず思うように練習できない悩みが続き、16分台すら出

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わん!🐶
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自己ベストの1日をキメてもたれぞうさんにはなれなかった話

最近夜にランニングをしている。

多摩川沿いの土手を、息を切らせながら醜く走っている30歳男性彼女なしがいたら僕です。

そんな僕ですが、なぜランニングを去年の夏頃以来で再度始めたかというと、今回はスタミナをつけるためです。

去年始めた理由は頭をスッキリさせるためで、その日一日の脳の働きを最大化させるために、朝走っていたのですが、

もともと僕の今の仕事が朝5時おきとかだったので、結果4時に起き

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あたしの方がスキ
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自己新記録

を出しました!!

どうも、えりおです。

歩数計アプリにハマってからというもの、年齢や体重などから自動で設定してくれた目標歩数(約7,500歩)を毎日歩くことを心がけているのですが、、、

なんと、、、

15日間連続で達成しましたぁぁぁ!!!!(パチパチパチパチ)

いや~頑張りました!笑

これまでの最高記録は6日間だったので、自己ベストを大きく更新しました^^

次は20日間越えを目標に、

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幸せです!
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ありがとうございます!明日も読んでくれたら嬉しいです!