肌質が気になる人にはビタミンEの摂取がおすすめです✨ ビタミンEは強力な抗酸化作用を有しており「若返りのビタミン」とも呼ばれています。 ビタミンEが豊富な食品には「アボカド」「アーモンド」「モロヘイヤ」「ほうれん草」「しそ」などがあります😌