精製度↓が良いわけではない ケースによる 活動量や気温、体調諸々を考慮しないとね 単純ではない 自分に置き換えると良く分かる それが答えに近いのかも 消耗時に繊維質や油脂↑はハードでしょ？ 弱ってるときは消化吸収能↓ そんな時 難消化は負荷がかかるのは言わずもがなだよね🤔